高血壓的控制是一場持久戰，我們需要採取多種手段予以配合協同降壓，這樣才可以有效的把血壓控制在合理的範圍之內。

服用藥物之後所出現的血壓增高也是臨床非常常見的現象，近期情緒不好，高鹽飲食增加，睡眠質量下降，鍛鍊減少等因素均會導致血壓出現反彈。

因此，在服用降壓藥物的同時，應該配合以下措施協同降壓，把血壓控制在合理的區間。

① 減輕體重: 將BMI儘可能控制在＜24kg/m2，減肥可以幫助降低血壓，降低健康問題的風險。減肥的最佳方法是選擇更多低脂肪和低熱量的食物，並增加體育活動。

② 減少鈉鹽攝入: 膳食中約80％鈉鹽來自烹呼叫鹽和各種醃製品，所以應減少烹呼叫鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜; 高血壓者儘量少喝麵湯、菜湯、肉湯，少吃泡菜、鹹蛋、醃漬食物。

④ 減少脂肪攝入: 減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。

⑤ 戒菸限酒： 菸草已被國家確定為一級致癌物。有資料表明，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍。偶爾飲酒者或每天少量飲酒者（每日飲酒不超過30毫升），不增加高血壓的發生率。但酗酒是高血壓、中風的主要原因之一，喝一杯白酒（2兩），必定會引起心率加快，血壓上升。高血壓並不是一次醉酒的結果，而是反覆多次飲酒所致。

⑥ 增加運動: 運動有利於減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。

⑦ 減輕精神壓力，保持心態平衡：心情愉悅時，副交感神經興奮性增強，心率減慢，心肌收縮力減弱，血管緊張度減低，血管內血流減慢，外周阻力降低，血管壁的壓力降低，起到了“減壓泵”的作用，血壓下降。

【關注健康，關注楠醫生】

在今天，高血壓已經成為最常見的慢性疾病之一，而且發病率居高不下。最新資料報告指出，中國高血壓患者人數已經達到2.45億，成為名副其實的高血壓大國。

高血壓是一種終身性疾病，也就是說多數高血壓患者無法治癒，只能靠終身用藥治療。而高血壓不僅僅是一個數字，它的最嚴重的危害在於長期血壓升高會導致心腦腎等靶器官受損，進而 誘發嚴重的併發症。因此，對於高血壓患者而言，一定要積極用藥治療，以穩定血壓，預防併發症。

1、服用降壓藥血壓正常後一段時間血壓再次升高：高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，其中中國95%高血壓患者屬於原發性高血壓。而所謂的原發性高血壓指的就是無法明確病因的高血壓型別，而正因如此，這就使得高血壓無法治癒。

而降壓藥物的作用在於通過鬆弛血管、降低血容量、擴張外周血管等諸多不同的機理，實現降低血壓的目的，以幫助患者控制血壓穩定，預防併發症。很明顯，降壓藥是不能治癒高血壓的，只能起到穩定血壓的作用。而一般降壓藥的持續起效時間都是一定的。這也就是說，一般的降壓藥只能在一段時間內維持血壓的穩定，而一旦過了這個時間段，藥效失去，血壓也就又開始上升了。這也是為什麼我們一直在強調，高血壓患者一定要堅持終身用藥，且要保證規律用藥，避免忘記服用或漏服等。

2、降壓藥的選擇：目前。在臨床上，根據降壓藥發揮作用持續時間的長短，可將其分為短效降壓藥、中效降壓藥和長效降壓藥。這是由藥物的半衰期決定的，也就是說半衰期長的藥物發揮作用的時間也就會更長，這也是我們建議高血壓患者選擇長效降壓藥的原因。因為，一般而言長效降壓藥一天只需服用一次，就可實現長效平穩控壓的目的。這樣就可幫助患者提高用藥的依從性了。

對於降壓藥的服用，患者一定要保證遵醫囑規律用藥。如果服用的是長效降壓藥，最好在血壓高峰出現的前1-2小時服藥，一般是在早晨7點前；如果服用的是中效降壓藥，藥效可維持10-12小時，為控制日間升高的血壓，可選擇在早晨7點前和午後16點服藥；如果選擇短效降壓藥，藥效只能維持5-8小時，要每6小時用一次，建議分別在早6點，午12點和晚19點服用。