甲亢患者常常有這樣的顧慮：想做運動但又怕引起加重病情，到底能不能運動?能做哪些運動?其實，甲亢患者只要病情控制穩定，多數是能夠合理運動的，勞逸結合對病情也是有好處的。

        適合甲亢患者的運動包括：

1、步行

　　散步和徒步旅行是步行鍛鍊常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時候、任何地點進行鍛鍊。

　　優勢：步行具有溫和、不易受傷的特點。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調整大腦皮層的興奮，改善血管活動功能。

　　適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

2、慢跑

　　慢跑要注意在平整的道路，跑步時要穿舒適的鞋子，同時注意強度。年齡過大、體質衰弱及有心、腦、腎等合併症的患者不宜選用此運動。

　　優勢：慢跑可以鍛鍊肌肉和骨骼，增強心肺能力，促進血液迴圈，降低甲亢併發症的發生，

　　適合人群：適合中青年甲亢患者。

3、太極拳

　　太極拳是比較常用的鍛鍊方法之一。

　　優勢：簡單易學、不受時間和場地的限制。太極拳有助於改善血液迴圈、增強人體平衡協調功能，對促進甲亢康復有一定好處。

　　適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個動作練習。

4、舞蹈

　　優勢：可以使肢體與肌肉規則運動，疏通經絡和關節，整體調節人體機能。可以使甲亢患者情緒安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

　　適合人群：進行舞蹈鍛鍊時，患者要根據自己的病情和體質選擇適合的舞種。一般以慢節奏的交際舞、健身舞為宜。

甲亢患者運動注意事項：

1、伴有嚴重的心肺疾患的病人，以及併發症患者應該諮詢醫生能否運動。

　　2、要分清運動的強度，比如輕度的運動包括步行、下樓梯等，中度的運動包括上樓梯、跑步、登山，強度的運動包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者要進行輕度的活動，年輕人可以做中度或強度活動，但要根據自身情況而定。

　　3、不要空腹運動，餐後不要立即運動。空腹運動易發生低血糖，餐後立即運動影響消化。餐後一小時比較適宜運動。

　　4、運動要有規律。比如，如果以糖代謝為目的，則每週運動不少於三次。

　　5、運動後注意休息。甲亢病人運動要至少要休息5-10分鐘，防止出現心血管和肌肉骨骼的併發症。

甲亢患者運動適應證：

　　1、病情輕、無併發症的甲亢患者;

　　2、病情穩定的甲亢患者;

　　3、合併甲亢心臟病的患者要根據病情選擇適當的運動量和方法;

　　4、合併妊娠時選擇適合的運動。

　    甲亢患者運動禁忌症：

　　1、嚴重的甲亢，容易誘發甲亢危象者;

　　2、甲亢危象病人;

　　3、合併嚴重的心肺肝腎疾病的;

　　4、伴有明顯的粒細胞減少者;

　　5、重度眼病患者;

　　6、老年患者絕對禁忌證;

　　7、老年患者相對禁忌證。

　　以上是關於甲亢患者運動的相關介紹，甲亢患者除了生活中要合理運動，還要積極治療、抵抗疾病，保持良好的心態，這樣才能遠離甲亢。

其實在甲亢剛剛發病的時候，心慌 、出汗、 手抖等，這些症狀比較典型的時候，這種情況下是不適合劇烈運動的，但你做一些輕度的運動，比較平緩的運動是可以的，比如說散散步，這樣的活動還是可以的，做個瑜珈等，待甲亢得到控制以後，就是甲亢症狀得到了明顯的控制以後，有效的控制以後，在這種情況下，你做運動都是可以的，各種運動都是可以的，如騎腳踏車 、慢跑、打球 、跳舞 、瑜珈等等都是可以的，這個沒有特殊的限制，我們只是強調的，在甲亢沒有得到控制之前是要注意休息的，需要適當減少運動，儘量做一些平緩的運動。