我從不熬夜，人得得子午覺睡，對身體才好。人身體都有生物鐘，不能打亂。

夜裡十一點至一點，膽經旺，一點至三點肝經旺，造血。三點至五點肺經旺人體營衛之氣，五點至七點大腸經旺去大便，七點至九點胃經旺就得吃飯。這些經絡各有各的休息時間段，該休息不讓它休息，老讓它轉，它不出病？早晚累死？人生活的規律不能打亂，白天該忙不讓各臟腑忙，你休息，身體生物鐘老打亂還能好嗎？太陽該出來不出來行嗎？自然規律不能打亂，亂了會一踏糊塗。

所以太陽落山，日落而安，這也是生命的規律，現在心肌梗塞，二三十歲就開始有了，這不是熬夜熬的下場嗎？人身體在疾病面前是脆弱的，不注意養生，生命可不跟你開玩笑，出現病情了就無力迴天，原來的健康再也找不回來。現在西方的夜生活方式東方人不可取，各有各的規律，尊重生活，珍惜健康，這兩樣最寶貴。生命在於運動，每天溜彎半小時，降糖降壓降脂，走起來，只有健康才能不遭錢，不受罪。您手中的遊戲沒有您的健康長壽寶貴。生活好了，別犯懶了。

我經常熬夜，明知道沒好處還要熬到深夜，常看看書上上網，有時候眼睛流淚，模糊不清。我清楚地知道，熬夜可引起心血管疾病，高血壓，精神不足，失眠等。從中醫學理論講，熬夜對五臟六腑也是有很大影響的。這是一種不良習慣,從今天開始慢慢地改變，達到養生保健的目的。由於你的提問，使我有改變熬夜的信心，非常感謝朋友。

熬夜。選擇一個熬夜好。為什麼不選擇不熬夜呢？答，工作性質決定，必須上夜班，每一週兩個，因為人員緊張，自己的班一般自已想辦法解決，當天晚上18點至第二天早上8點，整整14個小時，剛開始感覺是下油鍋，非常難受，隨著時間變長，自己一方面學會適應，儘可能在上夜班以前把所有的睡眠補足，當然天不搞大的體力活動，沒事不是躺，就是坐，減少活動量，讓自己感覺到休息就是受罪，一分鐘家裡都呆不住。第二方面，清空腦中的雜念，閉目養神，時間富裕充足到兩個小時。就是不能達到入靜，也要一種似睡非睡。第三方面，保持良好心態，不管外界的環境如何，都不會影響好心情。第四方面，生活高營養餐，夜班最消耗身體機能，營養跟好，到了晚上渴睡自然會少，14小時的熬夜過程，就能夠堅持下來。一點個人的體會，希望對熬夜，睡眠不好的人有所幫助。

謝謝邀請：我現在很少熬夜，除特殊情況除外，堅持做到早睡早起，以前為了生活找錢養家餬口，白天上班，晚上熬夜當護工，而且幹了好幾年至今只要一提到熬夜，心中馬上就有一種不寒而粟的感覺，熬夜確實傷身體，傷人體的五臟六腑，時間一長用多少錢來都買不回健康長壽，所以誠意奉勸男女朋友們如果沒有什麼特殊情況外千萬別熬夜！切記！

感謝邀請，十分榮幸！你熬夜嗎？你覺得熬夜對身體好嗎？我熬過夜，但是現在不熬夜。熬夜對身體是絕對不好的。熬夜首先會對腦細胞造成傷害，會導致大腦反應遲鈍。過分的熬夜會造成血小板和血紅細胞減少，會造成貧血。長期熬夜，如果不補充額外的營養品，會形成心腦勞累過度，提高猝死的發病率。男性長期熬夜會降低性功能和精子的成活能力。女性長期熬夜，由於身體的原因，會造成代謝功能失調，引起色斑或色素沉著；排卵不規律或月經不調等。如果沒有特殊的需要，每個人都不要去熬夜。因為熬夜就是在透支自己的健康。如果是由於工作的原因，非要去上夜班。那一定要去額外的補充蛋白質，維生素，鈣和鐵等營養物質，來維持身體的液態平衡，才能保證自己的健康。

醫生你好！關於睡眠與健康問題與你交流，確切的說是請教你，做為醫生你是專家，因為睡眠是人體生理活動的重要組成部分，沒有了睡眠生命也就是要停止了。人體各系統的生理活動是很精密，相互連接合作，很有節律的，如把它們的規律打亂，生長髮育，血液迴圈，生物鐘，內分泌，電解質，排洩，排毒，呼吸，精神，消化吸收，都將紊亂，就不能正常工作，免疫力下降，疾病隨之而來。它們一刻不能停止供養，供血供氧 分解合成 。器官也很疲勞，它們必須有調整，緩息，保持精力，睡眠就是很關鍵的環節，熬夜，睡眠不足對身體的傷害顯而易見。

我希望我們要尊重生命，不要打亂自身的節律，熬夜。如因工作，或是生活中的不得以 一定要做些補救，逐步建立新的生物鐘，最大限度的做些調整，保證身體的需要，