一天只吃一頓飯,肯定能夠減肥,可是這樣做會非常的消耗身體,而且不具有可持續性.簡單的說,一天一頓飯,攝入的食物太有限,不利於身體健康,也沒法長期的堅持.一天只吃一頓飯,每天都會有很強的飢餓感,對於身體也有很大的傷害.一旦一天一頓飯的習慣停止後,就會出現迅速的反彈,會吃比平時更多的食物

明顯不行，年輕時沒感覺，到一定年紀就會不行的，把腸胃都餓細了。影響正常的消化吸收。

　　減肥應該至少一天三頓飯,不能暴飲暴食,對以後的身體健康會很有好處。

　　不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥,根據營養學家的證實,早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐,如果每天不吃早餐只會讓午餐吃的更多,日本的相撲選手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要.

早餐,午餐和晚餐的比例最好是3:2:1.這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉.

能減肥，一天吃一頓飯減肥效果比較明顯，但是當你恢復飲食以後，體重會以數倍的體重數反彈回來，這樣的減肥方式屬於節食減肥，會讓你脫髮，頭暈眼花，記憶力下降等，減肥不能以損害身體健康為代價的減肥，而是要健康的減肥。

1，三餐規律，按時就餐，減少主食攝入量，增加消耗量。

2，多吃富含優質蛋白質食物，既能增加飽腹感，又能促進脂肪燃燒，同時還能緊緻肌膚。

3，每餐增加一些粗糧食物，粗糧食物富含維生素，尤其是B族維生素，B族維生素能促進脂肪燃燒，同時補充B族維生素。

4，餐前喝溫水，早午晚三餐餐前喝溫水，一方面清腸養胃，另外一方面減少食物攝入量。

5，晚上9點一杯清油清腸湯，沖刷腸道，促進代謝。

6，每天保持40分鐘以上的運動，比如，散步7000~8000步，快走40分鐘以上，跳繩1000個以上，慢跑40分鐘以上，適量的運動提升你的新陳代謝及促進脂肪燃燒。

減肥不能靠不吃飯減肥，那樣的減肥方式對身體也是不健康的，同時還會讓你的體重反反覆覆的反彈，對於以後減肥會難上加難，所以，減肥還是遵循吃好，睡好，適量運動好，這樣才能健康減肥不反彈，達到易瘦的體質。