感謝邀請，這個我想很多人都有過情形比較相仿的經歷，我在很小的時候經歷過一次，在老家的一個水庫裡，小時候和小夥伴們在水中一塊玩耍，水庫中有很多大坑，初生牛犢不怕虎，哪會知道這有多危險，於是直接從淺水往深處走，當水域突然變深時，一時間亂了手腳，頭腦裡充斥的全是恐懼，唯有奮力掙扎，好在之前在水中玩耍對水有些感覺，透過奮力的埋頭划水，中午踩到了深坑的邊緣位置，才逐漸上岸，雖然當時年紀還小，但是這次經歷對於我來說記憶猶新。

後來經歷了游泳培訓，接受了專業訓練，到現在作為一名教練，在教授游泳時，遇到過很多有這種類似經歷的學員，很多人都因為這一次經歷直到中年甚至老年才又開始重新想要學習游泳，而且有些內心存在的陰影直接會影響到正常的游泳學習。很多人一下水直接整個人都緊張到無法呼吸。你可以感受到他們整個身體緊繃的狀態，而且在第一天熟悉水性練習漂浮後的第二天肩膀肌肉緊張到痠疼。在面對這樣的學員時，我往往會抽出更多的時間讓他在水中行走，在水中划水，漂浮，憋氣，讓他有更多的時間去感受水，增強對水的理解。這樣才可以真正的減少他們內心的那份恐懼感。

當然，也有些一直以來都因為心理陰影過重自始至終都不敢再碰水的朋友，這裡還是要勸解下這些朋友們，想要克服恐懼，擺脫心理陰影的辦法不是逃避，而是更多的去接觸，掌握游泳這項技能。