為什麼會習慣性便秘
習慣性便秘其實就是因為不良習慣造成的。
習慣性便秘
首先是不良的飲食習慣，使得食物中所含機械或化學的刺激不足（如膳食纖維）或因攝食量過少，使腸道所受刺激不足，反射性蠕動減弱，造成便秘。
二是不良的排便習慣，排便是在結腸的蠕動後，糞便進入直腸，從而引起排便反射。但當便意經常被忽視，排便場合和排便姿勢不適當，以及經常服用強瀉劑或洗腸等，均可造成直腸反射敏感性減弱。有效的神經衝動減少，導致便秘。
三是不良的生活習慣，睡眠不足，缺乏運動，持續高度精神緊張狀態等，亦可造成結腸的蠕動失常或痙攣性收縮，因而造成便秘。
一是調整飲食習慣。膳食纖維、水分和油脂三者缺一不可。多吃膳食纖維固然重要，但充足水分和適量油脂能潤滑腸道幫助通便，所以對於便秘患者也不可少。專家建議：膳食纖維日攝入量應達20～25g，同時飲水2L，才能達到增加糞便量和刺激腸蠕動的效果。菌藻類食物含膳食纖維最多，蔬菜和水果含量相當，米飯和麵製品含量低，肉類基本不含膳食纖維。粗略計算，成人每日食用750 g左右的水果和蔬菜，即可保證每日所需膳食纖維含量。
二是調整排便習慣。養成定時排便的習慣，可防止糞便堆積。不忍便意，定時排便，專注排便，鼓勵晨起或每餐飯後，坐馬桶10分鐘，如仍不能排出可在晚餐後再次排便，使患者逐漸恢復正常的排便習慣。在排便習慣的訓練中可結合藥物清潔腸道。
排便不專心
三是調整生活習慣。堅持一定量戶外活動和體育鍛煉， 如慢跑、散步、打太極拳等， 不僅能增強體質， 保持體力和精力， 而且可以促進體內食物的消化， 加速新陳代謝， 增加食慾，使腸蠕動功能提高， 使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加， 可以有效預防便秘發生。
四是藥物治療。目的是軟化糞便，促進腸道動力，刺激排便。臨床上可根據便秘的程度、型別和性質，選用合適的通便劑，要強調合理用藥和個體化用藥，選用藥物應以減少毒、副作用及藥物依賴為原則。常用的瀉藥的選擇：
1、滲透性瀉藥：常用藥物有甘露醇、乳果糖、山梨醇、聚乙二醇等。此類藥物在腸道內吸收緩慢，故可維持腸腔內的高滲透壓，阻止腸道內鹽和水分的吸收，從而擴張腸腔，刺激腸蠕動，緩解便秘。此類藥物主要適宜於老年人、孕產婦、兒童及術後便秘的患者。
2、刺激性瀉藥：常見藥物有中藥番瀉葉、大黃及一些複方製劑，西藥主要是酚酞和比沙可定。此類藥物特點是作用快，但副作用多，有的甚至很嚴重，目前中國慢性便秘應用最多，也是應用最不規範的藥物。刺激性瀉劑僅用於需要儘快排空腸道內容物的情況，如腸道檢查前的清腸準備、便秘致腹脹難以忍受、便秘致煩躁、急待排出糞便者。
3、潤滑性瀉藥：常見藥物主要有液體石蠟、甘油、多庫酯鈉等口服藥；開塞露（山梨醇+硫酸鎂+甘油）直腸用藥。潤滑性瀉劑主要用於排便無力者，對於大量糞便淤積在肛管的便秘，乃至糞石性腸梗阻，有很好療效。
4、容積性瀉藥：常見藥物有甲基纖維素、歐車前、聚卡波非等。此類藥物療效不顯著，與增加膳食纖維作用相似，應用此類藥物治療，也應同時大量飲水。
5、促動力藥和促分泌藥：常見藥物有替加色羅、莫沙比利、伊託比利。促動力藥作用於腸神經末梢，釋放運動性神經遞質，拮抗抑制性神經遞質或直接作用於平滑肌，促進胃腸蠕動，增加腸道動力，但常需要與其他藥物聯合使用。
由於習慣性便秘主要與生活習慣有關所以治療的原則是：以飲食、排便習慣的調節為主，輔以藥物治療，避免濫用瀉劑，注意用藥個體化。
為什麼會習慣性便秘
習慣性便秘其實就是因為不良習慣造成的。
習慣性便秘
首先是不良的飲食習慣，使得食物中所含機械或化學的刺激不足（如膳食纖維）或因攝食量過少，使腸道所受刺激不足，反射性蠕動減弱，造成便秘。
二是不良的排便習慣，排便是在結腸的蠕動後，糞便進入直腸，從而引起排便反射。但當便意經常被忽視，排便場合和排便姿勢不適當，以及經常服用強瀉劑或洗腸等，均可造成直腸反射敏感性減弱。有效的神經衝動減少，導致便秘。
三是不良的生活習慣，睡眠不足，缺乏運動，持續高度精神緊張狀態等，亦可造成結腸的蠕動失常或痙攣性收縮，因而造成便秘。
怎樣治療習慣性便秘一是調整飲食習慣。膳食纖維、水分和油脂三者缺一不可。多吃膳食纖維固然重要，但充足水分和適量油脂能潤滑腸道幫助通便，所以對於便秘患者也不可少。專家建議：膳食纖維日攝入量應達20～25g，同時飲水2L，才能達到增加糞便量和刺激腸蠕動的效果。菌藻類食物含膳食纖維最多，蔬菜和水果含量相當，米飯和麵製品含量低，肉類基本不含膳食纖維。粗略計算，成人每日食用750 g左右的水果和蔬菜，即可保證每日所需膳食纖維含量。
二是調整排便習慣。養成定時排便的習慣，可防止糞便堆積。不忍便意，定時排便，專注排便，鼓勵晨起或每餐飯後，坐馬桶10分鐘，如仍不能排出可在晚餐後再次排便，使患者逐漸恢復正常的排便習慣。在排便習慣的訓練中可結合藥物清潔腸道。
排便不專心
三是調整生活習慣。堅持一定量戶外活動和體育鍛煉， 如慢跑、散步、打太極拳等， 不僅能增強體質， 保持體力和精力， 而且可以促進體內食物的消化， 加速新陳代謝， 增加食慾，使腸蠕動功能提高， 使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加， 可以有效預防便秘發生。
四是藥物治療。目的是軟化糞便，促進腸道動力，刺激排便。臨床上可根據便秘的程度、型別和性質，選用合適的通便劑，要強調合理用藥和個體化用藥，選用藥物應以減少毒、副作用及藥物依賴為原則。常用的瀉藥的選擇：
1、滲透性瀉藥：常用藥物有甘露醇、乳果糖、山梨醇、聚乙二醇等。此類藥物在腸道內吸收緩慢，故可維持腸腔內的高滲透壓，阻止腸道內鹽和水分的吸收，從而擴張腸腔，刺激腸蠕動，緩解便秘。此類藥物主要適宜於老年人、孕產婦、兒童及術後便秘的患者。
2、刺激性瀉藥：常見藥物有中藥番瀉葉、大黃及一些複方製劑，西藥主要是酚酞和比沙可定。此類藥物特點是作用快，但副作用多，有的甚至很嚴重，目前中國慢性便秘應用最多，也是應用最不規範的藥物。刺激性瀉劑僅用於需要儘快排空腸道內容物的情況，如腸道檢查前的清腸準備、便秘致腹脹難以忍受、便秘致煩躁、急待排出糞便者。
3、潤滑性瀉藥：常見藥物主要有液體石蠟、甘油、多庫酯鈉等口服藥；開塞露（山梨醇+硫酸鎂+甘油）直腸用藥。潤滑性瀉劑主要用於排便無力者，對於大量糞便淤積在肛管的便秘，乃至糞石性腸梗阻，有很好療效。
4、容積性瀉藥：常見藥物有甲基纖維素、歐車前、聚卡波非等。此類藥物療效不顯著，與增加膳食纖維作用相似，應用此類藥物治療，也應同時大量飲水。
5、促動力藥和促分泌藥：常見藥物有替加色羅、莫沙比利、伊託比利。促動力藥作用於腸神經末梢，釋放運動性神經遞質，拮抗抑制性神經遞質或直接作用於平滑肌，促進胃腸蠕動，增加腸道動力，但常需要與其他藥物聯合使用。
由於習慣性便秘主要與生活習慣有關所以治療的原則是：以飲食、排便習慣的調節為主，輔以藥物治療，避免濫用瀉劑，注意用藥個體化。