說出來都有點兒尷尬
因為沒人直接戳我胖 所以一直沒打算減肥
是期末考壓力大+感情方面波動+腸胃炎+旅途勞頓 小半個月就瘦了十斤
後來怎麼吃也沒胖回去
158 53kg 到47kg
胃也差了好幾個月 一個月拉肚子兩三次
其實我本來就不是特別容易胖 是有點微胖
本來我飲食規律（每週不吃早餐 三次宵夜 四頓炸雞 五杯奶茶 長期吃撐）這就是我的規律
現在十個月了 照樣吃雙人份 沒鍛鍊 胃也好多了 而且沒有胖回去
關鍵在於一些習慣的改變
現在我的保持和恢復辦法畫個重點
一 我以前每週四頓炸雞 現在基本一個月一次 換成其他好吃的肉了 其實真的世界上有很多比炸雞更好吃的肉 肥嫩多汁還不上火（我超愛雞皮和五花肉(ง •̀_•́)ง
二 儘可能多走路 實在懶得跑步就多快步走（我每天上課踩點 基本上從來不跑步 我每天遛彎兩萬步左右
三 沒事不要吃零食 我覺得零食完全比不上現做的東西有靈魂啊！你就不要想！不要買！想想 多麼工業 流水線加工的 還不如等到飯點多吃點肉呢
四 瘦了一點就愛漂亮了 就會去吃一點點以前從來不吃的水果和蔬菜 代替了一點點肉
五 這是我一直的習慣 不怎麼吃主食 肉飯比大概是六比一 我肉量是別人三倍 飯量是別人一半
六 奶茶少喝點兒 多喝冰牛奶酸奶可爽了 每次嚼奶茶裡面的料 不知不覺就喝了太多 還不過癮 還是別了別了
雖然瘦了 但是關鍵我臉盤子骨頭大 瘦那麼幾斤腿也沒有變化 瘦了也沒什麼大用（不過瘦了就愛打扮了真的 打扮一下還是能看的
下面放幾張對比圖
先是瘦了以後的
下面是53kg 的時候！！
品品這運動員的大小腿
高能預警！！
大桶來襲！！！
dbq了那個時候胖習慣了 居然還去出禮儀
簡直公開處刑（當時也覺得不自在
初二開始就是那個體重
dbq 我還是放點正常的吧……
男朋友幫我拍的 （他非要我掛袋子
臉也尖了 顴骨也出來了！（雖然臉一樣大
祝大家都能瘦下來
瘦一點點就好 慢一點也沒關係
一定要調養身體啊！好好保持！
說出來都有點兒尷尬
因為沒人直接戳我胖 所以一直沒打算減肥
是期末考壓力大+感情方面波動+腸胃炎+旅途勞頓 小半個月就瘦了十斤
後來怎麼吃也沒胖回去
158 53kg 到47kg
胃也差了好幾個月 一個月拉肚子兩三次
其實我本來就不是特別容易胖 是有點微胖
本來我飲食規律（每週不吃早餐 三次宵夜 四頓炸雞 五杯奶茶 長期吃撐）這就是我的規律
現在十個月了 照樣吃雙人份 沒鍛鍊 胃也好多了 而且沒有胖回去
關鍵在於一些習慣的改變
現在我的保持和恢復辦法畫個重點
一 我以前每週四頓炸雞 現在基本一個月一次 換成其他好吃的肉了 其實真的世界上有很多比炸雞更好吃的肉 肥嫩多汁還不上火（我超愛雞皮和五花肉(ง •̀_•́)ง
二 儘可能多走路 實在懶得跑步就多快步走（我每天上課踩點 基本上從來不跑步 我每天遛彎兩萬步左右
三 沒事不要吃零食 我覺得零食完全比不上現做的東西有靈魂啊！你就不要想！不要買！想想 多麼工業 流水線加工的 還不如等到飯點多吃點肉呢
四 瘦了一點就愛漂亮了 就會去吃一點點以前從來不吃的水果和蔬菜 代替了一點點肉
五 這是我一直的習慣 不怎麼吃主食 肉飯比大概是六比一 我肉量是別人三倍 飯量是別人一半
六 奶茶少喝點兒 多喝冰牛奶酸奶可爽了 每次嚼奶茶裡面的料 不知不覺就喝了太多 還不過癮 還是別了別了
雖然瘦了 但是關鍵我臉盤子骨頭大 瘦那麼幾斤腿也沒有變化 瘦了也沒什麼大用（不過瘦了就愛打扮了真的 打扮一下還是能看的
下面放幾張對比圖
先是瘦了以後的
下面是53kg 的時候！！
品品這運動員的大小腿
高能預警！！
大桶來襲！！！
dbq了那個時候胖習慣了 居然還去出禮儀
簡直公開處刑（當時也覺得不自在
初二開始就是那個體重
dbq 我還是放點正常的吧……
男朋友幫我拍的 （他非要我掛袋子
臉也尖了 顴骨也出來了！（雖然臉一樣大
祝大家都能瘦下來
瘦一點點就好 慢一點也沒關係
一定要調養身體啊！好好保持！