那就暫時放下書，先不看。但你需要找原因，找到原因，怎麼做就水到渠成了。

我來分析一下吧。

在不適合的時間點看書。從我自己的角度來看，如果在晚上11:30後看書，基本上是如下狀態：在看書，眼球在動，但真正看進去的內容不多。閱讀效率太差了，所以，我一般閱讀時間儘可能不放在這個時間點。

還有，吃飽了食物後，整個人都是乏力、犯困的狀態，這是因為血液供應消化系統的量增加，用來參與食物的消化吸收，造成了腦部的相對缺血狀態。這種情況下，也是集中不起來精神的，基本上看不進書。

解決方法：

掌握自己的生物鐘規律。對自己的24小時進行合理的規劃，如果是看一些輕鬆、娛樂的書籍，可以利用碎片時間。如果是需要精讀或者研究書籍內容的，則需要整理出可以深度閱讀的長段時間。

把閱讀時間放在自己效率最高的時間段。有些人習慣早起，早起有2-3個小時用於進行深度閱讀與學習。有的人喜歡夜晚讀書，周圍環境安靜，閱讀效率高。

心有雜念。手裡捧著本書，心裡面全是想著其它事情。有時候心有雜念是因為工作沒有完成，心理上在拖延；有時候是害怕面對困難，選擇逃避，假裝用看書來給自己心理安慰。有時候是被社交軟體綁架了。

解決方法：

放下書，直面問題，把需要解決的事情先解決了。把方案做完，不知道怎麼做，那就去向資深人士請教，而不是把時間無謂的放在拖延上；吵架了，雙方坐下來，認真溝通一下，大部分問題都是在溝通中解決的，選擇逃避沒有用。

關了手機，給自己一小時、兩小時的免打擾時間。一步一步來，訓練自己的注意力集中時間，直到自己可以在看書期間不再看任何社交軟體。

閱讀環境欠佳。特別是碎片閱讀的時候，一般都是在等車、等人、排隊這種時間段內看書，周圍的環境嘈雜而容易被打擾，這種環境下，一般也會讓人覺得心情煩躁，看不進書。

解決方法：

在安靜、舒適的環境下閱讀。特別是要進行深度閱讀的話，最好避免去人多、聲音多的環境裡閱讀。比如家裡、圖書館等。

如果自己的閱讀水平不是太高的話，不要挑太深奧的書。每一個人的閱讀深度都不是一蹴而就的，需要慢慢累積，所以，除了學習類書籍，先別挑太深奧的書籍。太深奧的書自己讀不下去時，會很有挫敗感。

挑自己喜歡的書。我就讀不進哲學類書籍，我認為太枯燥乏味。我最開始讀外國小說，漸漸看文史類的書籍，到後來，閱讀越來越雜，基本上書到手上都能及時看完。自己感興趣的書，才是看書的最大動力嘛。

挑適合自己年齡段的書。不知道大家有沒有發現過：一本書，我18歲的時候完全看不懂，到我28歲再去看的時候，竟然和作者感同身受。因為有些事情必須經歷過，才知道原來別人也有這樣的過程，這時候就會產生強烈的共鳴。有些青春期的小朋友喜歡看漫畫、言情小說，這也沒什麼不好的，養成閱讀習慣才是最重要的。

看書既要看又要思考。如果光順著作者的內容看，可能你到看完這本書，最前面講的內容都已經忘記了。閱讀是一個互動過程，作者說了什麼，要學會去思考（這話對不對？如果是我會怎麼做？）。只有這樣子，你在閱讀過程中才會保持持續的注意力集中，否則看著看著，也會走神或者看不進去。

要有自己的讀書目標。隨便看到哪是哪，可能這個月看一本，下個月一本都沒看，這樣也不行，對自己的看書要有要求。比如今天我要看完30頁，一週之內看完一本200頁的書。有了目標自然而然地就會想著去吃透書中的內容，避免看書佛系。

要輸入更要輸出。為了讓自己的看書效率提高，讀書的時候邊看邊做記錄，對於重點要點要學會提煉，哪怕小說，也有打動你內心的地方。在看完後，記得輸出內容，學會分享。透過一段時間的訓練，你會發覺自己的看書效率越來越高，而且得到了真真正正的收穫。

沒有哪個人天生就是閱讀大神，也沒有哪個人，真的是一看書就能看進去的。多找找原因，找到適合自己的讀書方式，你會發現，原來讀書真的是一件美妙的事情。