運動對男性朋友們的前列腺確實有很大的好處，但並不是所有運動都適合前列腺；還有一些運動對咱們的前列腺有害無益，就比如騎腳踏車；長時間的騎行會對前列腺造成較大的壓迫，前列腺位於膀胱的後下方，它的位置恰好在人體盆腔的底部，靠近會陰的地方，在騎行的時候身體的重量會壓迫會陰部位。

如果騎行時間較長的話，再加上路面的顛簸，會陰處的壓迫刺激會加重，影響血液迴圈，如果再加上其他一系列的原因，時間一長，會導致前列腺充血、腫脹甚至損傷，前列腺液排洩不暢，從而導致前列腺發炎；

如何減輕對前列腺的不利影響呢？有以下幾個辦法：

1.站起來騎

長時間坐在坐墊上騎車會持續壓迫會陰，所以騎車的時候隔一會兒就站起來騎一會兒，可以有效緩解會陰的壓迫。或者選擇讓一側的屁股短時間受力來緩解。

2.選擇合適的座墊

座墊不要選擇太軟的，選擇硬一點的座墊。硬座墊可以支撐坐骨，不至於會壓迫到會陰部位。

3.調整座墊

座墊過高、過低、角度前傾都會壓迫到會陰，調整到適合自己的座墊位置。

4.騎行姿勢

騎車的時候坐的位置稍微靠後一點，不要讓座墊的鼻端壓迫，下坡的時候可以壓低身體。

5.利用雙腿避震

在經過起伏地面時，稍微站起來，用雙腿避震，可以有效減緩關鍵部位受到的衝擊。

6.穿騎行褲

穿合適的騎行褲，專業的騎行褲的護墊可以有效分散身體的重量，還可以快速排汗，降低溫度。