注意飲食，經常段練身體，作息規律，保持精力充沛去工作，要每年都要體檢，雖有眾多壓力，但心態要樂觀，有激情地努力工作，就有好的回報。

我的答案是肯定的

四十歲應該說身體機能開始可以說就開始下降了，不管你承不承認，記憶力、體能各個方面都是下降的，然而體重，血壓、血脂由於運動的較少反而可能會升高。

舉個例子：這位同事86年的，身高近1.9米，身體非常棒，由於我們以前體力勞動多，這位又是班組長，下班後經常哥幾個喝點啤酒擼點串。後期調崗後工作中體力勞動沒那麼多了，但是飲食習慣沒有變，身體明顯發福了，突然有一天走路都成問題了，問了一下是痛風，也是腳踝腫脹，現在也是各種忌口，但是還是時不時的犯病，應該也屬於您說的慢性病了。

所以：您說的觀點是正確的，過了四十歲更應該注重健康，更應該制定符合自己身體條件的運動計劃，切記也不要運動過於頻繁，我個人更傾向於每週進行2次快走5公里我（由於我腿有不變），至於腿腳好的建議每週適當的慢跑訓練。

以上就是我的回答希望透過我的回答可以幫助到你！

是的。不注意休息就會開始出現毛病。四十歲身體已經開始走下坡路了。

日常生活中，不要熬夜。三餐規律而適量，不要暴飲暴食。中午適當休息一下。因為四十歲之後精力就不夠，午休可以有效保障下午精力的旺盛。

還有這個年齡壓力會很大，承受著上有老下有小的壓力和工作壓力，就是想開點，凡事往好的方面想。偶爾給自己一點小犒賞。如：給自己買一個心儀已久的小禮物，或者獎勵自己一頓美食，偶爾出去瀏覽一下美景，等等。

愛自己，其他所有才可以延續下去的可能。

40歲左右的人已經奮鬥了20年左右，不知不覺已過身體最好時候，總覺得身體不如從前，加班熬夜有點吃不消，身體好像有病又檢查不出來，其實是累了，不加班，每週休息一天，找點業餘愛好，對自己好一點，不良習慣改改，過一兩年就好了。如果不注意，就要真出毛病了。

害病不分年齡大小，如果過度透支自己身體的話在四十歲前也會容易害病，四十歲以後身體保養更為重要，有一個好的心態至為關鍵。

雪崩的時候沒有一片雪花是無辜的。壓垮男人身體的往往不是肩上的重擔，而是日常對自己身體的不愛護。

我36歲，每天工作14小時。和00後小物件戰鬥40分鐘左右不是問題。靠的就是日常鍛鍊和對自己身體的保養。

我自學養生十年。對於男人保養身體，我覺得有以下幾點必須注意:

熬夜對身體不好，很多人都知道。但基本沒人做得到。但人一到40歲了，身體機能肯定不如年輕的時候，需要更多的時間來休息恢復。而晚上是身體各個器官休息，排毒時間。所以，熬夜對中年人的傷害更大。

男人到40歲以後，不管是工作上還是生活中。肯定避免不了應酬和聚會。喝酒這種事情不好避免。但是過度飲酒對我們肝臟的傷害很大。而在養生看來，肝藏血。肝傷了，血虛，身體自然差了。

但抽菸是一個長期的傷害過程，這裡我不多說。短期來說，過度飲酒傷害確實比抽菸大很多。

脾胃為後天之本。想要有一個好身體。我覺得好的脾胃是根本。很多人不瞭解脾胃這個概念。我覺得簡單來說，就是整個的一個消化系統。從吃下去到消化，最後排出來。不管任何小問題，都需要格外注意。

因為我之前文章詳細寫過保養脾胃需要注意的事項。這裡大概說一下，就是注意保暖，不吃涼，不暴飲暴食。如果有食慾不振，大便不成型，吃的不多這種情況一定要注意。

我說的鍛鍊不是要去健身房跟那些練塊的一樣每天練一兩個小時，非要大汗淋漓的。我個人是不推薦鍛煉出太多汗的鍛鍊方式。對於養生來說，微汗的程度就剛剛好。對於40多歲的男人，我推薦一下大步快走、俯臥撐、深蹲。以前文章都寫過。

這些鍛鍊都很普通，沒有多少場地限制，有心的人也比較容易堅持。對於運動來說，再好的鍛鍊方法，三天打魚兩天曬網，永遠也出不來效果。

今天就分享到這裡。

我是@飛哥狠正經