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1 # 滄海人間怎樣的方式才是真正意義上的休息？首先要明白休息的含義，休息，是指在一定時間內採取適當的活動，從生理上和心理上得到鬆弛，消除或減輕疲勞，恢復精力的過程。也就是說，休息，是在一定時間內透過合適的方式，讓自己身心得到放鬆。睡眠，是最好的休息方式，尤其對於身體疲勞的人。身體乏累的人，足夠的睡眠會讓人醒來充滿精神。當然睡眠要注意睡眠的環境安靜，睡眠的床鋪舒適。但是對於精神疲勞，而又不容易入睡的人，首先要想法讓自己放鬆，才能入睡。身體的放鬆的本身也是休息，可以透過有規律的身體鍛鍊。鍛鍊身體可以轉移注意力，放鬆人的神經，讓人身體疲勞，有助於睡眠。堅持健身不僅可以及時調節身心，還可以有效排除抑鬱類心理狀態，讓生活過得積極、向上，有活力。不容易睡眠的人，透過舒緩的音樂可以放鬆神經；如果是晚上睡眠，熱水澡、燙腳，睡前提前喝些純牛奶、蜂蜜水等都可以幫助睡眠；有條件的還可以透過身體按摩來放鬆身體。這些辦法，可以養成習慣，來改善睡眠，使之得到有效保證。對於長期精神疲勞的人，如果在平時工作、生活狀態下得不到有效放鬆和休息，最好讓自己放假，透過持續健身或者旅遊等不同方式來調節身心。身心得到放鬆，得到有效休息，才能更好的工作！情況嚴重的，要及時求助於相關專業人士或者醫生，來調理和解決。