高血脂通常指的是體內的甘油三酯、膽固醇、脂質的含量升高超出體內的正常含量。血脂的升高本身並不可怕，但若是不能控制在正常範圍內，就會對血管造成直接的損害，輕微升高會導致血液黏稠，嚴重就會導致斑塊形成，直接堵住血管。

1、不明原因的頭暈頭痛

如果我們在沒有生病的情況下出現頭暈頭痛症狀，那就說明是血脂水平高了，血管中的脂質增多，導致流向我們的大腦的血液減少，這就慢慢的就會造成我們大腦的缺氧與缺血，最終引發頭痛。在生活中我們要及時注意身體的變化，發生異常狀況時，要想到合理的應對策略。

2、視力模糊

如果平時視力很好的人突然表現出視線模糊。這可能是血脂升高後，使得血液的流通速度變慢，可能會造成視覺神經的供血不足而會造成視神經的功能出現紊亂，就會出現視力模糊的症狀，嚴重時還會出現眼前發黑的症狀。

3、腿部出現麻木或者無力

如果體內血脂過高，也容易導致血管堵塞而引起血液所灌溉的肌肉組織、神經無法接收到血液中的營養。神經得不到血液滋養也容易引發麻木感、肌肉得不到血液的滋養便容易出現肌肉無力的症狀。

4、體重變化明顯

當血脂升高時，我們的體重也會隨之升高，這時因為我們的血脂就是由體內的脂肪沉澱在血管中所形成的，所以當血脂上升時，我們體內的血脂含量會進行累積，最終導致體重出現異常，所以在生活中要多注意體重的變化，尤其是一些偏瘦的人，如果體重在近期飆升的話，要去檢查一下，看看是否是血脂的升高。

1、晨起後適當運動

生命之本在於運動，高血脂患者清晨堅持運動可以促進新陳代謝、促進血液迴圈，血管中的血液流速加快，血管中的髒物不容易堵塞血管，這對預防高血壓和冠心病、腦梗都起到了很大的作用，不過需要注意的是運動不宜過於激烈，根據身體狀況合理安排鍛鍊，慢跑、早操這些都是很好的運動。

2、早餐減少高脂肪食物的攝入

3、一杯蕪菁雜糧粉

蕪菁富含皂甙、類黃酮，能有效降低血管脆弱性，預防和減輕動脈硬化，防治心腦血管疾病；除此以外其含有的亞油酸可以降低膽固醇和甘油三脂，降血脂，養血管。

姬松茸中不飽和脂肪酸、幾丁質等成分，能夠排出多餘膽固醇，降低血脂。

鷹嘴豆富含維生素E和維生素K,具有抗凝血功能,可降低血栓發生的風險。

現代工藝將以上三種食材，烘乾制熟，在加入海帶芽、灰樹花等多種抗血管老化食材，打磨製成蕪菁雜糧粉，每天沖水喝2杯，降血脂、軟體血管，有效的調理血管疾病。

1、睡前不要吃太多

如果睡前吃太多，就沒有足夠的運動量消耗食物的能量與脂肪，提升血液中的脂肪含量。並且進食之後腸胃的蠕動增強，人體向胃部供血，減少了流向頭部與心臟部位的血液，還會導致心血管供血不足，不利於血管健康，所以高血脂人群睡前要少吃。

2、睡前不要吸菸喝酒

對於高血脂患者來說，在日常生活中，也要及時戒菸戒酒，因為過度飲酒，會刺激體內合成膽固醇以及甘油三酯，造成血脂飆升的問題。而長期吸菸，也會導致膽固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利於血管健康，所以還是勸你及時戒掉，這樣或許有這種保護血管，遠離高血脂的困擾。

3、睡前不要生氣發怒

有很多的人在日常生活中控制不住自己的情緒，稍微一點小事就喜歡生氣，喜歡發怒，但是這樣對身體的健康也是非常不利的。如果情緒過於激動的話，就會對血管造成更大的刺激，血壓也會突然上升，這對於本身血脂比較高的人來說簡直就是雪上加霜。

4、睡前不要吃安眠藥

我們知道高血脂的高發人群為中老年人，中老年人也經常出現失眠現象，所以有吃安眠藥的情況。安眠藥會減慢血液的流動速度，還會加大血液黏稠度，不利於血液健康，對高血脂也會起到惡化作用。所以被確診為高血脂，要少吃安眠藥，或者儘量不吃。