相信你經常有這樣的經歷：
週末想拿起一本書想好好讀一會，剛看了兩頁，突然想起昨天剛出的美劇還沒看，開啟電視看了兩集美劇，回頭就忘了看書這件事。
上午剛準備好好坐下來把今天的工作完成，領導的電話，同事的資訊就紛湧而至，打亂了工作的節奏，讓你總是無法集中精力好好地完成任務。
而當你留下來加班的時候，同事已經早早完成任務，去健身娛樂了。
為什麼有些人花的時間少，但取得的成績和效果好？
答案在比爾·蓋茨的回答裡，比爾·蓋茨曾被問到成功的秘訣，他只給出了一個詞：“Focus”（專注）。
馬克·吐溫也說：人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績來。
01
日本有一家名叫“數寄屋橋次郎”的壽司店，它只有10個座位，廁所甚至在店外，然而就是這家看似平平無奇的壽司店，卻連續兩年被評為“米其林三星”的餐廳，而餐廳的主廚就是被稱作“壽司之神”的小野二郎。
壽司，無非是將米飯、醋、芥末、醬油和魚生這些簡單的食材組合在一起，而在小野二郎看來，這是他為之奮鬥一生的事業。
為了讓每一塊壽司都以最美味的狀態呈現在食客面前，從醋米的選材，烹飪的時間，壽司入口的溫度，甚至到按摩章魚的力度，他都會親自監督，把所有的專注都投入到做壽司的每一個環節。
做了 70 年壽司的他仍舊真誠地說：「一定還可以做得更好吃，我每天都在努力達到巔峰，但仍舊不知道，巔峰究竟在哪裡。」
小野二郎的專注，使他把做壽司這件事做到了極致，讓我們能夠品嚐到最美味的壽司。
專注做一件事，把一件事情做到極致，勝過做無數件平庸的事。
02
然而在資訊爆炸的時代，人類想要專注的做一件事變得越來越困難。
當你努力工作的時候，你的同事一直在抱怨領導，抱怨工作，你耐心的安撫，在沒有起到作用的同時，反倒自己受到影響，工作任務又沒有如期完成。
誠然，低成本的資訊獲取、各種商戶的資訊推送、層出不窮的新科技新商品，給我們太多誘惑。
但更重要的是我們有著太多的慾望，總是什麼事情都想做好，什麼東西都想得到。
慾望越多，就越難抵制誘惑，去專注和執著於一個目標。
03
你要成為一個什麼樣的人？
明確自己的價值選擇，你才有辦法把稀缺的專注力全部投入到最重要的事情上。
而心流的達成，還取決於個人能力水平和任務難度之間的比例。
挑戰性太強，會有挫敗感，挑戰性太弱，提不起興趣，這兩者都容易讓人無法維持應有的專注。
始終把目標挑戰性保持在一個比現有能力稍高的標準，也是提升專注力的關鍵。
04
基於以上的認知基礎，每個人對專注力的訓練方式其實也不同。
村上春樹在書裡說，“跑步為什麼？為了專注力。就是把自己所擁有的有限才能，專注到必要的一點的能力，如果沒有這個，什麼重要的事情都無法達成。”
動態的跑步是村上春樹訓練專注力的方式，而陳坤，則是透過靜態的正念打坐，訓練自己達到專注狀態。
每個人都有不同的專注風格，盲目地模仿他人制定計劃，只會感到難以達成而後受挫。
探索自己的專注風格，明確自己專注的方向，才能設定出符合自己的“心流”任務，更好地提高做事效率。
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本測評由權威心理學家共同研發，幫助你瞭解自己的專注力，並根據你的具體情況提供有針對性的指導和建議，幫助你更好地認識自己、發展積極良好的生活方式。
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測試題：120題，共7頁專業測試
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馬克·吐溫也說：人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績來。
01
日本有一家名叫“數寄屋橋次郎”的壽司店，它只有10個座位，廁所甚至在店外，然而就是這家看似平平無奇的壽司店，卻連續兩年被評為“米其林三星”的餐廳，而餐廳的主廚就是被稱作“壽司之神”的小野二郎。
壽司，無非是將米飯、醋、芥末、醬油和魚生這些簡單的食材組合在一起，而在小野二郎看來，這是他為之奮鬥一生的事業。
為了讓每一塊壽司都以最美味的狀態呈現在食客面前，從醋米的選材，烹飪的時間，壽司入口的溫度，甚至到按摩章魚的力度，他都會親自監督，把所有的專注都投入到做壽司的每一個環節。
做了 70 年壽司的他仍舊真誠地說：「一定還可以做得更好吃，我每天都在努力達到巔峰，但仍舊不知道，巔峰究竟在哪裡。」
小野二郎的專注，使他把做壽司這件事做到了極致，讓我們能夠品嚐到最美味的壽司。
專注做一件事，把一件事情做到極致，勝過做無數件平庸的事。
02
然而在資訊爆炸的時代，人類想要專注的做一件事變得越來越困難。
當你努力工作的時候，你的同事一直在抱怨領導，抱怨工作，你耐心的安撫，在沒有起到作用的同時，反倒自己受到影響，工作任務又沒有如期完成。
誠然，低成本的資訊獲取、各種商戶的資訊推送、層出不窮的新科技新商品，給我們太多誘惑。
但更重要的是我們有著太多的慾望，總是什麼事情都想做好，什麼東西都想得到。
慾望越多，就越難抵制誘惑，去專注和執著於一個目標。
03
你要成為一個什麼樣的人？
明確自己的價值選擇，你才有辦法把稀缺的專注力全部投入到最重要的事情上。
而心流的達成，還取決於個人能力水平和任務難度之間的比例。
挑戰性太強，會有挫敗感，挑戰性太弱，提不起興趣，這兩者都容易讓人無法維持應有的專注。
始終把目標挑戰性保持在一個比現有能力稍高的標準，也是提升專注力的關鍵。
04
基於以上的認知基礎，每個人對專注力的訓練方式其實也不同。
村上春樹在書裡說，“跑步為什麼？為了專注力。就是把自己所擁有的有限才能，專注到必要的一點的能力，如果沒有這個，什麼重要的事情都無法達成。”
動態的跑步是村上春樹訓練專注力的方式，而陳坤，則是透過靜態的正念打坐，訓練自己達到專注狀態。
每個人都有不同的專注風格，盲目地模仿他人制定計劃，只會感到難以達成而後受挫。
探索自己的專注風格，明確自己專注的方向，才能設定出符合自己的“心流”任務，更好地提高做事效率。
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