肥胖症屬於肥胖的的終極形態

也就是胖成了病態，而且身體的各項指標，各種激素水平徹底打亂的那種情況

因此，減肥保持身材，杜絕不良習慣，和這種病是無緣的。

那麼有哪些習慣會導致人越來越胖呢？

1.不規律的作息

這裡尤其是熬夜晚睡，是肥胖之根源

晚睡的人內分泌容易紊亂，其中一種激素叫做皮質醇，就很容易分泌過量

這種激素作用之一就是分解肌肉，以及促進脂肪的合成

所以很多熬夜的人，發現自己體重沒有變，但是看起來越來越胖

就是因為肌肉在減少，而脂肪在增加

2.飲酒

偶爾飲酒可以緩解精神壓力，是可以接受的

但是習慣飲酒就很不好

因為酒精裡邊的熱量，是僅次於脂肪的高熱量食品

當人體攝入大量酒精後，還會影響運動能力

因此喝酒比較勤的人，通常都會有大肚子。

3.情緒波動太大

情緒的波動，尤其是壓力的陡增，是肥胖的精神因素

剛才我們說過的皮質醇，在人的精神壓力很大的情況下，也會分泌過量

所以它還有一個名字叫做壓力荷爾蒙

同時，太大的壓力會使人疏於運動，導致了熱量向脂肪的轉換

4.壞的飲食習慣

比如說酷愛高熱量的食物，尤其是洋快餐

類似漢堡，奶昔，炸雞等等，都是導致發胖的高熱食品

還有就是夜宵的習慣

夜宵的並不僅僅是因為每天增加了一頓飯，而導致發胖

同時還有一個原因，就是夜宵過後通常馬上就會睡覺，而在睡眠中身體的熱量消耗很少，因此促進了食物向脂肪的轉換

5.懶於運動

這個理由，是所有肥胖原因的終極解釋

一個愛動的人，有規律的運動習慣，那麼哪怕上邊幾條全佔，也不會胖到哪裡去

所以請儘量多接近運動，親切自然，就離肥胖會很遠。

希望有幫到你。