因為缺乏安全感，對周邊的人或事無法融入，無法感同身受，從而無所適從不能掌控，越發沒有信心和信念，活在自我的世界中

大概因為肉體上或精神上受到了某些創傷讓人難以面對、無法接受、無力改變。

很多時候，常常是精神上的創傷。理想被現實狠狠地甩開；面對很多黑暗的東西，你沒辦法改變現狀；對自我價值的懷疑、自卑心理；人生路上找不到自己的方向……

我們能夠忍受的東西和為之付出的努力的程度是有限的，當一切超出限度，我們就會覺得它是不可改變的，起碼認為自我無法解決它。當外界沒有及時給我們提供幫助或支援時，我們就會崩潰。

最好的方式就是與外界多加聯絡，建立足夠的羈絆支援自己，這些羈絆是你的生之意志，數量越多越好，質量越高越好。

人總是希望自己被需要、被愛、被在乎、被尊重的……但凡有一絲希望的存在，我們就能堅強的托起整個世界。

幼年時期受到的精神創傷吧。等到長大了也不能治癒，跟後遺症似的。也不是由哪件事引起的，而是好多事摻雜在一起。我最近就是這樣的，晚上躺在床上，就莫名其妙的哭，腦海裡都是很沮喪的事。

我認為有抑鬱情緒加上經常恐慌時間長了就容易發展成抑鬱症了，經常恐懼就是腎出現了問題，腎出現了問題腎水不能生肝木，肝鬱，臟器的衰弱造成分泌荷爾蒙多巴胺等物質不能正常的分泌，或是分泌過少那麼直接就導致情緒不好，出現抑鬱情緒，這些透過良好的作息都是可以改善的上午運動運動多曬太陽，起居有常，飲食有節，晚上不要熬夜，沒事不要胡思亂想傷神，多幹活幹起活來好多事都忘了，時間長了慢慢的內臟得到良好的休息，腎氣也會慢慢的補回來，那麼恐懼和抑鬱情緒也會慢慢改善。

人會抑鬱和恐慌正是說明人是情感豐富的動物，知道敬畏和恐懼。

我們先說敬畏再說抑鬱和恐慌。

1⃣️敬畏

如果你正站在大峽谷的邊緣地帶。放眼望去，紅色峽谷浩大無邊，任何方向都可以伸展。 峽谷非常險峻，一旦失足，恐怕就會萬劫不復。

站在邊緣你會不自覺地退縮不前。 在這個貧瘠到一毛不拔的岩石裂縫中行走，能體會到後背發麻與孤寂的感覺。你會感到很震撼，也會感覺很渺小，就好像被拉到了太空外，這種感覺就是敬畏！

2⃣️抑鬱

抑鬱通常是因為負面情緒影響導致心情低落，患得患失，而且覺得找不到出口，無人訴說。內心渴望無處安放，無人懂你，就會造成抑鬱。

比如你生病了躺在床上，家人除了給你吃藥，給你飯吃，絲毫沒有表現處關心和擔憂。你拿起手機卻不知道發給誰，找誰聊天，這就會讓病人心情非常低落而出現抑鬱。

當一個人失去了存在感是非常孤獨的，非常容易產生抑鬱，因此我們平時要多關心身邊的親人愛人朋友。

3⃣️恐慌

恐慌是知道後果而無能為力！無助之餘的恐慌時常產生絕望！

比如說你被綁住手腳扔在水池邊，一條大鱷魚盯著你滴著口水向你爬過來……

再比如，你只剩下1000元錢了，你還沒有找到工作，而且工作處於沒有著落的狀態，而且馬上需要交800元的房租。這時候你就會出現恐慌感，因為你知道這樣下去會讓你的處境變得非常糟糕。

這是我對抑鬱和恐慌的理解。不知道大家是否曾經抑鬱或者經歷恐慌？

一、生物學因素：家族中兩系三代有抑鬱症病史。二、社會心理因素：在成長的過程中，不斷受到創傷性事件的影響，比如成年期前的喪親（父母死亡或離婚），幼年期與父母分離（由外婆、外公㦯爺爺奶奶帶養），被性侵，遭受家庭暴力，家庭遭遇變故，經歷戰爭，遭遇人災，人禍等都會導致患者對自己，對社會，對將來產生負性認知，導致抑鬱的發生

人的抑鬱和恐慌都是受到外部打擊所致。就比如像自己被別人無原無故地打了一棒子，或因自己的無意思過錯被打了一棒子，這時侯如果自已能夠以牙還牙發洩內心的情緒與那就不會得什麼抑鬱了，在遇到這種傷及無辜的時侯，由於自己礙於面子，或者自身感到弱小無力反擊，或者自己反擊失當，造成不利的局面，都會耿耿於懷，抑鬱恐慌就隨之而來。時間積累變成條件反射，在聽到傷害自己的話，在看到挑傷害自己的事抑鬱恐慌也會出現，甚至會去設想別人的話別人做的事是針對自己，抑鬱和恐慌就隨時伴隨著自己的左右了，左思右想悲慘下場!其實這種病真的很好治癒，一句話就是好事壞事別當事。還有參加體力勞動，堅持體力勞動就能擺脫一切抑鬱恐慌，就能還你一個內外兼修的體魄。