糾正一下，不是要吃胖，而是要吃得使身體結實，增肌。那是需要每天進行抗阻力訓練增肌。增肌後面板飽滿，彈性好，看起來充滿青春活力。

很多看來較瘦的男生或女生，老是抱怨自己吃不“胖”，這是錯誤的。人瘦主要是肌肉沒有訓練，不會自己增長。另外脂肪含量較少，這個很易解決。就是在規律足量運動一段時間後，適當減少運動量及時間，但飲食不要控制，很快脂肪就會有一定量增加，配合肌肉增長，人就顯得豐滿優美了。

這根本就不可能一樣，就算體重，身高一樣，每天運動的一樣，基礎代謝一樣，日常消耗根本不可能一樣，即使你們做相同的運動都不可能一樣的，肌肉量一樣嗎？供能系統一樣嗎？這些都會制約著消耗，行，就算肌肉也一樣，每天吃的一樣嗎？就算吃的一樣，腸道菌群一樣嗎？就算菌群一樣，消化吸收率一樣嗎？就算吸收率一樣，爹媽給的基因一樣嗎？所以說這沒法去比較，我沒做教練之前是100斤左右非常的瘦小，也是你所謂的幹吃不胖，做教練後每天健身，吃飯，體重到了170斤，我一直認為自己幹吃不胖其實不是，是根本沒吃夠！瘦人和胖人之間一定有差別，瘦人動的多，不喜歡吃零食等等，這都是特點！

你給出的這幾個條件，並不能全面的決定人體的胖瘦趨勢。

人體是否發胖的決定因素很多

最基本的總綱就一條：

攝入量＞消耗量=變胖，反之則變瘦。

而所謂攝入和消耗的量，裡頭學問可就大了。

我簡單描述一下你給出的條件中，模糊的點在哪裡吧：

1.體重相同不說明任何問題

身高體重相同，只是一個基礎維度的對等

但是身體的構成部分比例未必相同

可能其中一個人的脂肪含量高，肌肉含量低

但是另外一個人的脂肪含量低，肌肉含量高

那麼，儘管兩個人的基礎代謝一樣

但是在同樣的日常活動時，消耗的熱量是大大不同的

一公斤額外的肌肉在運動中全天能消耗100大卡熱量

脂肪消耗的熱量只是肌肉的1/9

所以高下立判。

2.年齡因素你沒有提到

隨著人體的衰老，能量在體內的堆積難易度是大不一樣的

歲數越大，則同樣的攝入，熱量越會往脂肪的方向轉化

因此

在其它條件對等的前提下，一個60歲的人，一定比20歲的人容易發胖

3.吸收的能力不同

有些人先天腸胃功能弱，吃進去的熱量不能有效轉化為肌肉或者脂肪

這類人就會一直瘦，哪怕不鍛鍊也是瘦

當然，他如果鍛鍊的話，訓練成果也不是特別理想，因為營養不吸收啊

反之吸收好的人，真的是喝涼水都長肉的節奏

這種型別其實是好現象，稍加鍛鍊就有肌肉出現。

4.食物的構成不同

假如說你例子裡兩個人都是每天吃到飽為止

甚至2個人每天的攝入都是2000大卡

但其中一個人的攝入熱量都是牛肉提供的

另一個人攝入的都是零食提供的

那麼後者一定胖起來

因為儘管同屬於熱量

蛋白質的熱量屬於優質熱量，零食的熱量屬於垃圾熱量，不能向肌肉轉化，只能變成肥肉的。

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因此，考慮胖瘦並不能孤立的看幾個因素，也不能把個例當做常數。

希望有幫到你。

除了這幾點，飲食結構與生活習慣一樣很關鍵。

另外體質不同，肌肉含量不同等問題一樣影響代謝，就是你表面看到的吃不胖。

瞭解你的體型對於成功地減肥和鍛鍊肌肉非常重要。

所以只看體重很難說明說明問題。

人體有三種不同的體型:外胚層、內胚層和中胚層，你所說的吃多少食物也不胖的人是屬於外胚形。

外胚層的人往往體格削瘦，四肢較長，身體肌肉較小，尤其是在小腿和前臂以及腹部。因為新陳代謝很快，他們吃大量的食物，也不會長胖，增加瘦肌肉重量是他們最大的目標，可以幫助他們身材從瘦小變的魁梧。由於外胚層的人的新陳代謝往往很快，所以定期攝入碳水化合物和蛋白質是很重要的，每2 - 3小時吃一次，攝入大量的蛋白質，因為你的主要目標是增加更多的瘦體重，並攝取蛋白質來構建肌肉。外胚層的人，因為天生的基因，導致身體燃燒熱量非常快，所以不應該做太多的有氧運動，否則會很瘦，瘦並不意味著你是健康的，無法保持健康的體重，平日應該堅持簡單的力量訓練。