如果你在生孩子後會經常性的出現莫名難過的情況，要當心，有抑鬱的趨勢。
很多人可能就會說，那該怎麼避免呢？
恕我直言，產後抑鬱不是想避免就避免得了的，這個很大程度上是由於生產後身體內激素的回落造成的，如果不能引起重視，就會釀成很多悲劇。
以自己為例，我是個天生的樂天派，是個崇尚自由的射手座，生產後起初也沒什麼反應，隨著時間的流逝，症狀就出來了：當時家裡有事，我媽得回去，我老頭在伺候的滿月後，為了生計返回了工地，當一天到晚只有我一個人守著嗷嗷待哺的孩子時，那種感覺就來了，孤單，寂寞，焦慮，失落等等等等，混合在一起，一點一點的蠶食著我曾經快樂的心，臉上的笑容越來越少，脾氣越來暴躁，經常一夜無眠睜眼到天亮，我知道，我出問題了。
上學的時候學過心理學，懷孕的時候也看過關於產後抑鬱的書，我知道自己抑鬱了，需要調節自己。在一個下雨天，孩子第三次拉粑粑，弄的到處都是的時候，我沒有壓制住自己的怒火，狠狠的打了她一巴掌，打完後我自己也驚呆了：我在做什麼？我竟然打了她？那一刻自己崩潰了，抱著孩子一起大哭了一場。
從那天起，我會抓住細小的空隙運動一下，跳跳繩，做個仰臥起坐，我堅信運動能帶走自己身上的負面情緒，其實也是一種心裡暗示吧。同時不管是現實裡還是在網路上找朋友聊天交流，喊孩子的爸爸天天發簡訊過來說幾句話，在孩子睡著的時候看看書，追追自己喜歡的美劇，伴著孩子的長大，我的那種感覺也就越來越少了。
抑鬱很可怕，就像是一個人溺斃在幽暗的海底，沒有一絲光明。產後抑鬱和真正的抑鬱還是有區別的，只要能夠意識到，自己去引導自己轉移注意力，強大自己的內心，同時家人也能給予更多的關注，是能走出來的。怕就怕這個時候自己意識不到自己出了問題，放任不管，家人也只是以為你就是矯情，產後抑鬱症也可能就慢慢轉換成真正的抑鬱症了吧。
所以說，一定要嫁給一個真正對你好的男人，不要輕易就為一個男人生孩子。而對於男人來說，自己的老婆生孩子真的是一件很痛苦的事情，你作為老公應該多關心產後的妻子。這種關心不僅僅是物質上的，更多的應該是精神上的。
如果你在生孩子後會經常性的出現莫名難過的情況，要當心，有抑鬱的趨勢。
很多人可能就會說，那該怎麼避免呢？
恕我直言，產後抑鬱不是想避免就避免得了的，這個很大程度上是由於生產後身體內激素的回落造成的，如果不能引起重視，就會釀成很多悲劇。
以自己為例，我是個天生的樂天派，是個崇尚自由的射手座，生產後起初也沒什麼反應，隨著時間的流逝，症狀就出來了：當時家裡有事，我媽得回去，我老頭在伺候的滿月後，為了生計返回了工地，當一天到晚只有我一個人守著嗷嗷待哺的孩子時，那種感覺就來了，孤單，寂寞，焦慮，失落等等等等，混合在一起，一點一點的蠶食著我曾經快樂的心，臉上的笑容越來越少，脾氣越來暴躁，經常一夜無眠睜眼到天亮，我知道，我出問題了。
上學的時候學過心理學，懷孕的時候也看過關於產後抑鬱的書，我知道自己抑鬱了，需要調節自己。在一個下雨天，孩子第三次拉粑粑，弄的到處都是的時候，我沒有壓制住自己的怒火，狠狠的打了她一巴掌，打完後我自己也驚呆了：我在做什麼？我竟然打了她？那一刻自己崩潰了，抱著孩子一起大哭了一場。
從那天起，我會抓住細小的空隙運動一下，跳跳繩，做個仰臥起坐，我堅信運動能帶走自己身上的負面情緒，其實也是一種心裡暗示吧。同時不管是現實裡還是在網路上找朋友聊天交流，喊孩子的爸爸天天發簡訊過來說幾句話，在孩子睡著的時候看看書，追追自己喜歡的美劇，伴著孩子的長大，我的那種感覺也就越來越少了。
抑鬱很可怕，就像是一個人溺斃在幽暗的海底，沒有一絲光明。產後抑鬱和真正的抑鬱還是有區別的，只要能夠意識到，自己去引導自己轉移注意力，強大自己的內心，同時家人也能給予更多的關注，是能走出來的。怕就怕這個時候自己意識不到自己出了問題，放任不管，家人也只是以為你就是矯情，產後抑鬱症也可能就慢慢轉換成真正的抑鬱症了吧。
所以說，一定要嫁給一個真正對你好的男人，不要輕易就為一個男人生孩子。而對於男人來說，自己的老婆生孩子真的是一件很痛苦的事情，你作為老公應該多關心產後的妻子。這種關心不僅僅是物質上的，更多的應該是精神上的。