燕麥片加了白糖不會失去營養。　　白砂糖味甘、性平，歸脾、肺經。有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調味、除口臭、療瘡去酒毒、解鹽滷毒之功效。適當食用白糖可提高人體對鈣的吸收，提供機體能量，維持心臟和神經系統正常功能，保肝解毒。現代醫學研究發現，白糖還能改變傷口癒合的速度，可促進組織細胞的的生長。

燕麥加了白糖不會失去營養。

很多吃法中都是要加糖的。如

麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。

燕麥片加了白糖不會失去營養。

糖分本身也存在營養價值 互相不影響 不過長期攝入糖分過高 對健康也是有影響的 注重口感的時候也需要注意身體健康

很多吃法中都是要加糖的。如

麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。

燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。

材料

主料:糯米100克

輔料:燕麥片30克

調料:白砂糖10克

做法

1. 將燕麥磨粉粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分.

2. 將糯米放入鍋內,加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸,然後改用小火熬煮.

3. 粥熬至半熟時,將燕麥粉用冷開水調勻,放入鍋內,攪拌均勻,待糯米爛熟以後,加白糖調味,即可盛起食用.

燕麥粥加糖並不會破壞營養。

糖只是一種調味品，也是碳水化合物的一種，不具備分解或者破壞食物中營養成分的功能，可以和任何食物共存，不存在衝突。

口味偏甜的人喜歡在燕麥粥中新增一些糖分，這樣可以起到使燕麥粥更加香甜跟符合自己口味的目的。但是加糖也有講究，加多少糖要把握好量，《中國居民膳食指南》建議，每人每日新增糖的攝取量不宜超過50克，最好不超過25克。常見的新增糖包括白糖、冰糖、紅糖、蜂蜜等，新增哪一種全憑自己的口味，只要用量合適就可以。

另外，熬製燕麥粥的時候，在燕麥的選擇上也要注意，避免選擇帶有包裝的即食麥片，而市場中售賣的鮮燕麥片才是更好的選擇，也就是保留完整顆粒，沒被壓扁的那種。因為即食麥片在加工的過程中，營養物質存在很大程度的流失，而鮮燕麥片作為一種全穀物，其中的營養素可以最大限度地被保留，並且鮮燕麥片中的膳食纖維豐富，是即食麥片所不能比的。

燕麥粥加糖會破壞其營養價值嗎？

燕麥粥加糖不會破壞其營養價值。可以根據個人口味適當新增。

燕麥和牛奶是一對黃金搭檔。

早餐時喝一碗牛奶燕麥粥很有營養：

鍋中放入牛奶和燕麥片，加入適量白糖煮開，蓋上蓋子煮大約2分鐘，其間要攪拌幾下，以防糊鍋。

如果是速溶燕麥片，可以先將牛奶加糖煮開，關火後再放入適量燕麥片攪勻即可。

牛奶還能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

燕麥片是一種粗糧，是一種高纖維、高蛋白、高碳水化合物的粗糧。燕麥片是由燕麥粒壓制而成的，保留了燕麥的全部營養，其營養成分要比普通大米豐富的多。

燕麥富含蛋白質、膳食纖維、亞油酸和鈣，是近年來非常受推崇的低糖、高營養的健康食品。有排毒、通便、降低膽固醇、降血糖和補鈣的作用。又因食用燕麥後易產生飽腹感，長期食用還有減肥的作用。

牛奶燕麥粥中，含有大量的維生素B2，可促進面板的新陳代謝，有利於蛋白質、膳食纖維、維生素及多種微量元素的吸收，常喝對健康非常有益。

因燕麥中含有大量的膳食纖維，每次也不可過量食用，過量食用會損傷腸胃。每次食用燕麥以不超過40克，牛奶以200毫升左右是比較合理的用量。