你好，7個半月的寶寶屬於新增輔食開始階段，《中國居民膳食指南（2016）》明確建議寶寶輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。

淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。

淡口味食物也可以減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期患肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。

所以，寶媽 一定要忍住，一歲以內寶寶輔食不加鹽，為了寶寶終身的健康奠定一個好的基礎！

那麼，沒加鹽的輔食，比如小麵條什麼的寶寶確實不愛吃？這是一個實際問題，應該怎麼辦呢？寶媽不妨試一下下面的這個做法：利用天然有味道的食物相互搭配來增進口味。

嬰幼兒的味覺、嗅覺還在形成過程中，父母及餵養者不應該以自己的口味來評判食物的味道，也就是說，給寶寶做輔食，食物搭配可以超出你平時的常見搭配，大膽創新，重用天然有味道的食物，比如玉米、豌豆、南瓜、紅薯、甜椒、西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥，以及蘋果、橙子等。麻麻們還可以自制天然調味粉，比如香菇粉、蝦皮粉等。透過不同食物的搭配來增進口味，如番茄蒸肉末、土豆牛奶泥等，其中天然的奶味和酸甜味是嬰幼兒最熟悉和喜愛的味道。

最後針對提問題的寶媽專門提到的小麵條，有2個最簡單也最實用的方法：

① 番茄雞蛋麵

食材： 西紅柿、雞蛋、麵條

步驟：

1、西紅柿洗淨去皮、切丁，雞蛋打散（7個半月寶寶還沒加蛋白的可以只用蛋清）；

2、鍋中水煮沸後（水不要太多），加入麵條和西紅柿丁；

3、麵條煮好後，灑入碎雞蛋液，雞蛋煮熟即可出鍋。

這裡，七個半月的寶寶可以用研磨碗或料理棒弄碎西紅柿，如果是自己做的麵條，要細短一些，如果是買的麵條（注意選擇不加鹽的）煮之前用手將乾的麵條掰成小段，也可以根據需求加入其他的蔬菜、肉類等。

這個麵條利用了番茄本身的酸味和雞蛋的鮮味兒，給麵條賦予了味道。

② 蔬菜擠擠面

步驟：

1. 將各種蔬菜和肉類，用料理機打碎

2. 和麵粉一起調成很稠的麵糊

3. 麵糊裝入裱花袋中，底部用剪刀剪出一個小口，水燒開後，將麵糊擠入沸水中煮熟即可，這樣做出的麵條特別軟爛哦！

當然，你也可以把蔬菜、肉類等用料理機打碎新增到麵條中或者雞蛋裡面，粥裡面，不僅有了味道，寶寶還可以一次性吃到不同的食材！

其實只要用心，輔食真的可以做出很多花樣來，考驗和磨練寶媽的時候到了！我也是一名寶媽，和大家一起學習，一起努力，為了孩子的健康成長！

世界衛生組織和《中國居民膳食指南》對不同年齡段寶寶的每日鈉攝入量做了具體推薦。根據這個推薦量，按照1g鈉=2.5克食鹽的粗略換算公式（鈉元素相對質量佔比為39.3%，約40%），我對每個年齡段寶寶的食鹽攝入量做了總結：

因此得出結論，7個半月的寶寶是可以吃鹽的，但建議可免則免。

1、過早吃鹽的危害

食鹽的主要成分是氯化鈉。寶寶作為特殊群體，他們的腎臟功能和消化系統雖然在逐步發育，但還不是很完善，對鈉的代謝能力還比較低。

如果攝入過量，寶寶沒有能力將多餘的鈉代謝出去，就會加重腎臟負擔，大大增加將來患上高血壓、心臟病的機率，還會誘發呼吸道感染等等。

2、有必要透過吃鹽來補充鈉元素嗎？

寶寶六個月以後基本就可以嘗試新增輔食了，這個時期的食鹽需求量不到1克，而母乳、奶粉、米粉、果泥、蔬菜等各種輔食都含有鈉，所以不必刻意給寶寶加鹽。

3、有必要透過吃鹽來刺激味蕾嗎？

四到七個月是寶寶味覺發育的敏感期，媽媽們應該讓寶寶多接觸各種各樣的食物，品嚐食物天然的味道，而不是加鹽或調料。

4、食物沒味道，寶寶不愛吃咋辦？

寶寶在三歲以前，能不加鹽就不加鹽，雞精、味精這類調味品也不要放。

當寶寶對無鹽或少鹽食物產生牴觸的時候，媽媽們可以選擇用芝麻醬、番茄醬、蝦皮等來調和食物的色、香、味，用檸檬汁、酸橙汁來增加食物味道的層次。也可以給孩子的食物變變花樣，比如笑臉飯糰、彩虹饅頭等，來提高孩子的食慾。

無論任何時候，鹽總是最後的選擇。清淡飲食，不僅對寶寶，對每個人一生的健康都是大有好處的。