被相親之後，你該做的……

1、理解並接受自己

更加註意你身體內的焦慮和不安之感，當意識到腎上腺素輕微湧動，然後告訴自己：“我有了焦慮反應，所以我一定不要矯枉過正。”

2、提醒自己，雖然你順從了安排，應對得不算成功和還違心，但經過鍛鍊你可以學習很好地控制你的這方面焦慮。

3、順便接受下你自己是個不完美的人的事實，承認這個問題。不過要記住，這只是你的一部分，多關注你自己的那些積極方面（釋放內啡肽對抗恐懼荷爾蒙）

4、立刻行動起來，鍛鍊能促使你的身體釋放內啡肽——一種使人鎮靜或快樂的激素，做一些令自己愉快的事情

5、面對現實,與你信任的人交談，瞭解別人的感覺，以此調整你的認知。

總之，當被相親結束後，由你來決定自己是否要繼續被焦慮情緒包圍著還是嘗試退後一步，以更加現實的眼光看待整件事，質疑任何不合理的解釋，尤其是那些誇大危險程度的解釋，也許，經歷這些之後，你的他或她就近在咫尺了⛳️

春節焦慮症呢，誰知道那是怎樣的呢。有的，因為有錢沒錢都要回家過年。這個經濟上的壓力，你說難道不焦慮嗎？人家出門工作，回家都是帶著一堆的錢。證明，自己背井離鄉的選擇還是值得的。離開自己的爸媽這麼久、這麼遠，還是值得的。然而呢？

接著，還有就是情感問題的困擾。回家，本來是可以休息休息的。難得不用加班，難得可以吃著爸媽做的飯菜。然而，卻要被七大姑八大姨的在安排相親。覺得，這個誰誰誰很合適你哦。他又是誰誰誰的侄子、外甥等等。總之，把你們湊合在一起就行。就算，完成了人生任務。

你以為被相親難道就不會焦慮嗎？真的，刻意做什麼或者不做什麼都讓人比較難堪。關鍵是，這個春節不是用來放飛自己的嗎？結果呢？所以，焦慮症無處不在。你要學會，自己派遣。

有多少人是吳昕式焦慮

最近很火的一個綜藝《我家那閨女》，第一期播出後，吳昕的焦慮表現就被說讓熱搜，吳昕作為綜藝節目主持人，同時也是一名大齡“剩女”，在節目中表現出對工作困境的焦慮，也表現出對未來能找到另一半的不自信。

因為一直以來對自己工作的不滿意，而產生焦慮，導致整個人的不自信，再後來說出每個戀愛都沒有滿一年的情感史，隨著被貼上“大齡剩女”這個標籤，吳昕整個人無論是對工作還是生活全部產生了焦慮，和最親近的人不能說，只有一個人深夜拼圖，也許還會有自己一個人的哭泣。

其實誰也不想自己孤孤單單，從吳昕的充滿少女感的屋子，到自己小女孩的心裡，這樣的女人是很需要一個強壯的依靠的，可是沒有遇到那個人，要怎麼將就？這本身就是一件很焦慮的事情。

喝點雞湯也無妨

好多人因為工作的壓力產生焦慮，有些人可能已經做出成績，但有些人卻仍舊對目前現狀不滿意，可是產生焦慮並不能解決任何問題，反而帶來更多的煩惱。

影后惠英紅，如今被人津津樂道，稱讚演技、稱讚氣質！誰能想到一位即將邁入花甲之年的人，曾經年紀輕輕名聲大噪之後，就被迫沉寂，事業受挫，也曾一度抑鬱自殺。

但是重新振作之後，開始鍛鍊身體，年紀雖老，可是如果你以一顆年輕活力的心態，積極面對生活，時間會回報以溫柔。57歲拍動作片仍不需要替身，靈活、力量、氣質與美，雖然皺紋已現，但卻活的不同凡響。

你如果現在仍舊被壓力纏身，不如每天抽出一小會做做健康運動，嚴重者可以去醫院積極接受心理醫生的治療。

對可愛的父母：用真誠兌換理解

很多人的觀念都是，最親近的人往往都會報喜不報憂！比如父母，心疼父母，不想父母為自己擔心，總會認為是“善意的謊言”來和父母說讓父母開心的，埋著自己內心真實的想法，總覺得是對雙方都好，可是我知道那種感受啊！

報喜不報憂，父母和子女已經失去了有效的溝通，沒有彼此的真實瞭解，嘴上微笑著，心裡很累很累。但是如果讓父母知道你內心真正湧動的情感，哪個父母不會諒解？

就像譚維維版的《晚婚》：“我從來不想獨身，卻又預感晚婚，但是，我們會等，世上唯一契合靈魂。”但是沒有那一個人出現，我們也不怕，畢竟身邊好多像我的人，生活過的也很安穩，我們是一群擁有燦爛天份，自由靈魂的人。怕什麼呢，愛情也許會遲到，但是幸福是需要自己掌控的！

必要時，心理醫生為你站臺

此外還有很多焦慮症患者藥物治療，但是藥物治療會有很多副作用，對身體危害大，建議大家還是去接受心理治療，從根本解決問題，找回曾經自信歡樂的自己！