大學生體能測試包括800/1000m，50m，跳遠，坐位體前屈，仰臥起坐，肺活量，身高體重七項，可能不同學校會有一些不同。50m短跑、跳遠、坐位體前屈、仰臥起坐都是對腰椎要求很高的，八百或一千米甚至清華的三千米，對腰椎的要求屬於中等水平。如果你是急性期，很疼，那就千萬別參加了，和輔導員講明情況，申請延期或者直接不測試了。如果是慢性期，就是腰椎還可以，平時的時候不怎麼疼，那你自己考慮要不要參加吧。如果決定參加測試，及格就行了，不要對自己要求太高。特別是坐位體前屈太勉強自己的話，容易加重椎間盤膨出。我是腰椎間盤突出慢性期，平時經常做飛燕運動，鍛鍊後縱韌帶。前一段也參加體能測試了，因為平時經常運動身體素質還行，加上沒有勉強自己，奔著及格去的，感覺還可以。供題主參考。—————————這是一條華麗麗的分割線。偶然看到下面還有詳述……題主你怎麼不在問題上說完，，，腿疼是因為膨出的椎間盤髓核，壓迫到了控制腿部感覺的神經。你這情況和我差不多，不算多嚴重，自己多查鍛鍊和恢復方面的知識，應該可以慢慢好轉。也可以去找中醫看看，我以前找中醫做過針灸和推拿，到底有沒有療效其實我也不清楚……現在自己平時多注意保護和鍛鍊，感覺也沒啥。最後呢，我因為和腰椎間盤突出作鬥爭，不僅增加了自己的生活經驗，而且19歲就開始高度重視保護自己的身體，想說萬事萬物利弊相生吧，題主也不用太過自責。
大學生體能測試包括800/1000m，50m，跳遠，坐位體前屈，仰臥起坐，肺活量，身高體重七項，可能不同學校會有一些不同。50m短跑、跳遠、坐位體前屈、仰臥起坐都是對腰椎要求很高的，八百或一千米甚至清華的三千米，對腰椎的要求屬於中等水平。如果你是急性期，很疼，那就千萬別參加了，和輔導員講明情況，申請延期或者直接不測試了。如果是慢性期，就是腰椎還可以，平時的時候不怎麼疼，那你自己考慮要不要參加吧。如果決定參加測試，及格就行了，不要對自己要求太高。特別是坐位體前屈太勉強自己的話，容易加重椎間盤膨出。我是腰椎間盤突出慢性期，平時經常做飛燕運動，鍛鍊後縱韌帶。前一段也參加體能測試了，因為平時經常運動身體素質還行，加上沒有勉強自己，奔著及格去的，感覺還可以。供題主參考。—————————這是一條華麗麗的分割線。偶然看到下面還有詳述……題主你怎麼不在問題上說完，，，腿疼是因為膨出的椎間盤髓核，壓迫到了控制腿部感覺的神經。你這情況和我差不多，不算多嚴重，自己多查鍛鍊和恢復方面的知識，應該可以慢慢好轉。也可以去找中醫看看，我以前找中醫做過針灸和推拿，到底有沒有療效其實我也不清楚……現在自己平時多注意保護和鍛鍊，感覺也沒啥。最後呢，我因為和腰椎間盤突出作鬥爭，不僅增加了自己的生活經驗，而且19歲就開始高度重視保護自己的身體，想說萬事萬物利弊相生吧，題主也不用太過自責。