調節好心情，多休息，退一步海闊天空！再在食物上做一些調理！亦或者跟自己信的過，沒有工作上聯絡的死黨朋友聊聊天，放鬆放鬆心情！應該會有改善吧！

脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。隨著社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫髮患者越來越多。脫髮患者應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮！

我掉頭髮也是很厲害，感覺是休息不好加上氣血不足導致的。

這幾年在家帶孩子，睡眠嚴重不足，一晚上起來五六次。每次梳頭髮都掉很多，洗頭掉得更厲害了。等小寶斷母乳後，好好調養哈，看情況有好轉沒得

我最近也掉的很厲害，掉的我只想去剪掉。每次一掉頭髮我就心浮氣躁不想留，可看人家長髮飄飄又羨慕，可是我真的掉了快一半了。

1⃣️首先去正規的醫院，看一下面板科，排除面板病；

2⃣️體重有無突然下降（如減肥），因為在減重的過程中，會有毛髮脫落較多；

3⃣️保持愉快的心情，作息規律，熬夜、疲勞可加重脫髮，

4⃣️可以補充多種維生素B、鈣鎂片；

5⃣️最近有無更換洗髮水，如果是更換洗髮水之後，脫髮比較嚴重，建議更換。