毅力！28年煙齡都能戒掉，你才兩年啊。沒有好的方法，也別想找什麼替代品，比如瓜子，口香糖之類的，這些東西只會讓你更想吸顆煙。什麼作用也沒有！

還不是自己沒有自制力。

我都抽七八年煙了，現在說不抽照樣就不抽了。這東西要不是要命的東西，抽了兩年而已，有什麼戒不掉的。也別用什麼電子煙，那都是扯淡的。你要是真想戒，關於煙的一切都別碰，遠離。給自己點決心，說戒就戒，自制力好一點，先定個目標一個月不抽菸，等完成了，再延長時間，時間久了，自然而然就忘掉了。實在忍不住了就想想抽菸得肺癌的樣子，想想美好的世界，為何不多享受幾天。

說白了，就是太閒了，沒點乾的，順手抽根菸。所以，想抽菸了就說明你太閒了，找點事幹，充實生活，等你幹別的事了，自然就想不起來了。

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1、去“戒菸門診”，由醫生根據你的煙齡、煙癮程度、併發症等情況，做一個系統評估，並制定相應的治療方案。

一般煙癮程度較輕的，醫生一般會建議逐步減少吸菸量，及自己嚴格約束自己即可。

而煙癮較重的，一般需要配合尼古丁咀嚼膠、伐尼克蘭等藥物治療；同時根據戒菸期間，心理情緒波動情況，根據實際情況，決定是否需要聯合心理科醫生輔助治療。

2、儘量少參加菸民聚會，以減少自己“出軌”，二次犯錯的機率。

3、可以平時多出去走動一下，跑步、健身、游泳等都可以，或者重新培養一個興趣，如繪畫、彈鋼琴等也可以，總之，透過其它的活動轉移掉自己想吸菸的念頭。

4、大三的年齡，可以考慮談一場戀愛，最好是找一個特別討厭煙味的女生戀愛，這樣你成功戒菸的機率會更高。

5、靠自己的毅力，這點很重要，尤其是剛戒菸的前2個星期，可能會很痛苦，也許會有一點“戒斷反應”，出現胸悶、坐臥不安、煩躁等，這時一定要堅持下來。同時，也不建議，一下子把自己抽菸的量減得過快，這樣更容易出現“戒斷反應”，循序漸進很重要。

小孩戒菸關鍵要有"二心"一是決心，二是恆心。在這裡我可以告訴你，我的煙齡比你現在的年齡還大，我都能戒，你為啥不能戒。吸菸是百害而無一利的，趁早趕快戒吧！順祝你戒菸成功!永不重吸。

本人煙齡21年，平均每天3包多，今年開始戒的，到今天有2個月沒抽一支菸，如果真的想戒菸，建議去醫院做個肺部CT！看看自己的肺是什麼情況，其次就是堅決不碰香菸，想抽菸的時候就喝水，！最後就是多瞭解一下抽香菸的危害！！堅持每天都看看！我就是這樣堅持下來的！！其實戒菸沒有特別好的辦法！一切靠毅力！！

題主說自己現在讀大三煙齡兩年，這個我要批評一下題主，因為讀書時代你是一個消費者，就算你家很有錢那些錢也是父母的血汗錢，你不應該拿父母的辛苦錢去買菸抽，其次你是再讀大學生，應該很清楚的認識到抽菸帶來的危害，這種現象我們不應該提倡，應該很好的改正這種錯誤。

戒菸靠得的是個人的意志力和控制力，一個人如果不具備這兩點那麼戒菸的成功率會很低，所以想成功戒菸必須有良好的自我剋制力，而且要長期堅持下去不能半途而廢。好多人戒一段時間又復吸，反反覆覆的戒菸然後又抽菸，說是戒菸戒了一輩子都沒有戒掉，乾脆不要戒得了。很多人一開始抽菸都是耍酷後帶來的結果，當初抽是玩一玩，抽著抽著煙癮就來了為什麼呢？因為人不停在抽菸而尼古丁在體內積累的越來越多，當你不抽菸的時候尼古丁就會減少這樣大腦會有缺少尼古丁的不良反應，所以要抽菸把尼古丁在人體的含量跟上去得到一種平衡，這樣有煙癮的人才不會犯煙癮。戒菸我們除了要有很好的自控能力之外也要有合理的安排，有煙癮的人突然不抽菸也不行，應該把每天抽多少支安排好，比如今天我就抽15支香菸那麼我們自己就要算一下多久才能抽上一根，過一段時間適應了15煙量的時候又把15支減到10支，也是同樣合理安排10支菸一天每隔多少時間才能抽一根，就這樣慢慢的進行下去時間長了我們反而對煙的需求沒有那麼大。所以說戒菸要有強大的心裡準備，堅持就是勝利，按照以上說的辦法肯定能戒菸成功。

秀才張三瘋溫馨提示…廣大讀者應該不要抽菸，注意身體健康，每年因為抽菸得肺癌的病人很多，我們要珍惜父母給予我們健康的身體，不要惡意去糟蹋它（注本人不吸菸不喝酒）

戒菸其實不難，難在你是否真的想戒菸。現在比較熱門的戒菸藥就是暢沛，基本上服用一個療程就可以戒斷，也不會對藥物產生依賴性，但是最後會不會復吸就要看自己了，畢竟心癮要靠自己戒。