請你看看，我3月22號的問答，也是關於頭屑的問題，困擾頭屑心情，壓力大等…… 　 ﾍ⌒ヽﾌ

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頭皮屑多主要是因為以下幾種原因導致的：首先是個人可能有乾燥體質，加之不當的護理如過度的鹼性洗劑刺激等。其次，油脂分泌旺盛，代謝紊亂引起的某些疾病，如脂溢性皮炎、頭部侷限性的銀屑病等也可以出現頭皮屑增多的情況等等。

近年來研究發現馬拉色菌在脂溢性皮炎的發生和發展中起著重要的作用。

此外精神因素、熬夜、飲酒、進食甜品及油炸食品等均可能誘發或加重本病。自身免疫功能紊亂、感染、飲酒、藥物、吸菸、精神緊張等可能會誘發或加重。

應補充維生素B6，B2及複合維生素B，維生素A，蛋白等才能徹底解決問題。

秋冬季節氣候比較乾燥，如果護膚不當，就會使面板粗燥乾裂，甚至造成頭皮屑增多的現象，嚴重時用手一抓，雪花般飄落，弄的肩上，身上到處都是，很是不雅。

儘管每天都用溫水，洗髮水洗頭都不見什麼效果，甚至是用熱水洗，結果是越洗越多。

頭皮屑過多的原因大致分為兩種:一種是生理性原因，一種是病理性原因。

一，生理性原因:

正常的頭皮屑是由底層的基層細胞逐漸生長向上層推移並逐漸死亡演變成表層的角質層，最後成魚鱗狀或溥片狀的屑皮而自動脫落的正常生理現象。

面板乾燥，油性面板在乾燥季節分泌增多。

二:病理原因:

多數由真菌引起比如馬拉色菌，頭皮芽孢菌等引起的各種真菌病如脂溢性和脂漏性皮炎，乾燥性面板炎，銀屑病，以及頭癬等等的面板病變。

面板病變都多數伴有典型的症狀和特徵出現，比如面板到了冬季會特別乾燥，頭皮出油，油脂異常增多，撓癢加劇，面部或面板有紅斑，泡疹，厚皮疹，甚至有小膿皰，悼頭髮等現象發生，那就要到醫院面板科去讓醫生仔細檢查一下，以便對症治療。

引起生理性頭屑過多的原因和預防方法有以下幾種:

一: 洗髮不當，比如水太熱或太涼，太熱容易刺激頭皮產生更多的頭屑，太冷洗不悼汙漬，易用2O一30度溫水洗頭最佳，將洗髮水倒在手中，搓出泡沫再抹到頭髮上再洗效果最好。

洗髮水要選用具有調養頭髮功能的洗髮水，最好是兩種並每星期交替更換

使用，因為用久了效果會降低。

二: 頭屑過多禁止用指甲或梳子反覆抓撓，那樣只會刺激頭皮產生更多的頭屑。

三: 飲食清淡，少食油膩，辛辣食物，比如:含油多的食物，辣椒，大蒜，酒，咖啡等，多食含鹼的食物，比如:蔬菜，水果，海藻類等等。

三: 保持心情舒暢，避免熬夜，勞累等等。

四: 用陣醋或米醋，150mL，加入1公斤溫水攪勺，堅持每天洗頭。

先說幾個錯誤對待頭皮屑的方式，看你中招沒有。

1.喜歡用指甲或者梳子使勁撓頭皮屑（強迫症停不下來啊）

2.天天洗頭（不洗出不了門）

3.用過熱的水澆在頭皮上止癢（真的爽）

頭皮屑是頭皮脫落的角質細胞，每個人都存在，但正常情況下脫落速度很慢，脫落的量也很少，所以感覺不明顯。 一旦角質細胞的生長速度和脫落速度受到外界刺激發生改變就形成了讓人抓狂的頭屑量，嚴重影響我們的生活和心情。這些 “刺激”主要有哪些呢？

1.飲食油膩，睡眠不足，精神壓力過大等原因造成頭皮油脂分泌旺盛，頭皮油脂與空氣中的粉塵、細菌等混雜在一起形成頭皮屑。所以注意自己有沒有這些習慣，調整過來。

2.洗頭髮時洗髮露沒有沖洗乾淨，或者使用的洗髮水脫脂力度過強。

3.經常去理髮店，髮蠟、染髮劑、劣質的洗髮水等化學用品會傷害發質，刺激頭皮，加劇頭皮屑產生。

4.胃腸功能不好，缺乏維生素B12、維生素F、維生素B6等。

5.季節變化，氣候乾燥等。

找到自己頭皮屑過多真正的罪魁禍首採取正確的方法，才能根治這個問題。

頭皮屑其實就是頭部脫落的角質，正常情況下，一般人的代謝正常的話，是不會出現大規模的頭屑，頭皮屑產生的原因主要是由於自身內分泌失調導致，平時熬夜不注意休息、愛吃油膩刺激性食物、經常對著手機電腦等有輻射性的電器，都是導致頭皮屑過多的原因。

解決方法：平時注意休息，能不熬夜就不熬夜，飲食清淡一些，再加上適量的運動。相信可以調理過來。

如還是解決不了問題，應及時向醫生問診。