擒敵拳
第一動：推擊彈踢
動作要領：（1）右拳變立掌猛力向前推出，成左弓步，目視右手；（2）起右腳猛力向前彈踢的同時，左拳向前衝出，拳心向下，右拳收於腰際，拳心向上，目視前方。
要求：推擊、彈踢要猛，重心要穩。用途：擊胸、面部，踢襠、腹部。
擒敵拳第二動：防上勾下
動作要領：（1）右腳猛力下踏的同時，左腳向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上擋，拳心向前，右臂自然後擺，目視前方；（2）左腳落地成弓步的同時，右拳由下向前上勾打，拳與下頜同高，拳心向內，目視右拳。
要求：防打結合，勾拳要猛。用途：防上、擊腹。
擒敵拳第三動：掏襠砍脖
動作要領：（1）左手變掌下插，手略與襠部同高，右拳收於腰際，目視左手；（2）右腳上步成弓步的同時，左手後拉上提至左腹，右掌猛力下砍，與膝同高，目視前下。
要求：變掌下插要快，後拉與下砍要協調一致。用途由後掏襠砍脖。
擒敵拳第四動：抓腕砸肘
動作要領：（1）左腳向前踮步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時，左手變八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然後擺，目視左手；（2）迅速左後轉身的同時，右臂屈肘，經體前猛力下砸於腹前，小臂略平，拳眼向上，左手變拳後拉於腰際，目視前下。
要求：踮步抓腕要快，轉身砸肘要猛。用途：由前抓腕砸肘。
推擊彈踢
動作要領：（1）左腳向前踮步，腳尖向外，右腳落
擒敵拳
第一動：推擊彈踢
動作要領：（1）右拳變立掌猛力向前推出，成左弓步，目視右手；（2）起右腳猛力向前彈踢的同時，左拳向前衝出，拳心向下，右拳收於腰際，拳心向上，目視前方。
要求：推擊、彈踢要猛，重心要穩。用途：擊胸、面部，踢襠、腹部。
擒敵拳第二動：防上勾下
動作要領：（1）右腳猛力下踏的同時，左腳向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上擋，拳心向前，右臂自然後擺，目視前方；（2）左腳落地成弓步的同時，右拳由下向前上勾打，拳與下頜同高，拳心向內，目視右拳。
要求：防打結合，勾拳要猛。用途：防上、擊腹。
擒敵拳第三動：掏襠砍脖
動作要領：（1）左手變掌下插，手略與襠部同高，右拳收於腰際，目視左手；（2）右腳上步成弓步的同時，左手後拉上提至左腹，右掌猛力下砍，與膝同高，目視前下。
要求：變掌下插要快，後拉與下砍要協調一致。用途由後掏襠砍脖。
擒敵拳第四動：抓腕砸肘
動作要領：（1）左腳向前踮步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時，左手變八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然後擺，目視左手；（2）迅速左後轉身的同時，右臂屈肘，經體前猛力下砸於腹前，小臂略平，拳眼向上，左手變拳後拉於腰際，目視前下。
要求：踮步抓腕要快，轉身砸肘要猛。用途：由前抓腕砸肘。
推擊彈踢
動作要領：（1）右拳變立掌猛力向前推出，成左弓步，目視右手；（2）起右腳猛力向前彈踢的同時，左拳向前衝出，拳心向下，右拳收於腰際，拳心向上，目視前方。
要求：推擊、彈踢要猛，重心要穩。用途：擊胸、面部，踢襠、腹部。
擒敵拳第二動：防上勾下
動作要領：（1）右腳猛力下踏的同時，左腳向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上擋，拳心向前，右臂自然後擺，目視前方；（2）左腳落地成弓步的同時，右拳由下向前上勾打，拳與下頜同高，拳心向內，目視右拳。
要求：防打結合，勾拳要猛。用途：防上、擊腹。
擒敵拳第三動：掏襠砍脖
動作要領：（1）左手變掌下插，手略與襠部同高，右拳收於腰際，目視左手；（2）右腳上步成弓步的同時，左手後拉上提至左腹，右掌猛力下砍，與膝同高，目視前下。
要求：變掌下插要快，後拉與下砍要協調一致。用途由後掏襠砍脖。
擒敵拳第四動：抓腕砸肘
動作要領：（1）左腳向前踮步，腳尖向外，右腳落