你好
夏季——讓人又愛又恨的季節。
不論男生還是女生，對夏季都是又愛又恨。
對於女生來說：“夏季再也不用像冬天一樣，把自己包裹的像一個粽子。雖然胖胖的很可愛，但是，卻少了一份感性，多了一分厚重。少了一份性感，多了一分臃腫。
對於男生來說：”夏季終於可以脫掉厚重的外套，穿上清爽的短袖，秀一秀自己那結實的肌肉，性感的身材，聽著女生看到自己結實肌肉尖叫的時候，不免心裡生出一絲得意。“。
但是，無論男女，對於夏天也或多或少，有著一絲無奈。前面一篇文章說道：“夏季易傷身，會生火。容易厭食，性情也容易變得躁動”。
我想，無論男女，在自己親人面前，又或者自己相愛的人面前。必定不願意把自己因為天氣炎熱導致脾氣暴躁的一面展示給他們。受暑嚴重者，張口就是一股濃郁的味道鋪面而來。想想也確實容易讓人尷尬。
夏季如何養生
首先要注重養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健，應保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，切忌暴怒，以防心火內生，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。
其次要避免腸胃受涼，許多人在夏季都會選擇用吃冷飲、喝冰水來消暑，雖然這樣的做法可以讓你在大汗淋漓之後感覺到舒爽，但是腸胃是非常害怕受涼的，大量食用冰冷的飲食或者是常吃一些涼拌小菜都容易讓腸胃受傷。故夏季應注意腸胃的保暖，避免讓腸胃受涼。
1、解暑小竅門 多吃綠豆可解暑
綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。《本草綱目》中曾有記載：用綠豆煮食，可以消腫下氣、清熱解毒、消暑止渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤面板；綠豆粉可以解多種毒：治瘡腫、療燙傷；綠豆皮可以解熱毒、退目翳（yi）；綠豆芽可以解酒、解毒。
而且，綠豆具有很高的營養價值，內含多種有益健康的物質，如蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵以及多種維生素。其中氨基酸含量較完全，尤其苯丙氨酸和賴氨酸含量較高，如果與大米混合烹調，會提高他的營養價值。
夏季用綠豆衣適量和鮮荷葉煮水引用，可以結束祛燥，還可以祛痱子；將綠豆配甘草煮成汁當作飲品，可解療腫瘡毒和藥物中毒以及酒精中毒。
注意：綠豆具有很高的營養價值，富含鈣、磷、鐵、及維生素A、B1、B2、煙酸、以及肽類。在烹調期間，綠豆不應豬的太爛，否則其中的營養成分會遭到破壞。降低清熱解毒功效。又因為綠豆性涼，所以脾胃虛弱的人不要吃的太多。
口舌生瘡多進稀食
對於人體臟腑來說，立夏時肝氣漸弱、心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝。保證胃腸功能正常，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。立夏之後，人們大量排汗會造成人體陽氣不足;面板腠理易於開洩，而多食用酸性的食物及藥品，可以使面板腠理適當收縮。烏梅、山楂、木瓜、五味子均具有收斂、固澀的特性，可以用來治療洩瀉、虛汗等病症。夏季裡，推薦大家自己動手在家做山楂糕，美味又健康。
立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩，或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物。
多進稀食是夏季飲食養生的重要方法，據說熬立夏粥講究在村頭巷尾進行，就地挖灶坑，安上大鐵鍋，點火熬粥，炊煙裊裊。操持此粥的人，絕對是位慈祥善良、群眾威望高的老奶奶。說是吃了這種粥，鄰里和睦，一心去夏耕夏種。早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食慾、補充營養、消暑健身的功效。
自己製作解暑藥茶，有何不可。
1、雙花白菊茶
金銀花、白菊花各10克，沸水沖泡，加適量白糖飲服。
功效：能清熱解毒。
2、麥冬山楂茶
麥冬、山楂各10克，沸水沖泡，涼後飲用。
功效：可以健脾胃，生津止渴，消毒散瘀。
3、玉米鬚茶
玉米鬚20克，洗淨後用沸水浸泡飲用。
功效：具有通便利尿的功效。
4、決明子茶
決明子100克，經文火炒至微黃放在有蓋的玻璃瓶中備用。每次取5克加沸水沖泡後飲用。
功效：具有通便利尿的功效
你好
夏季——讓人又愛又恨的季節。
不論男生還是女生，對夏季都是又愛又恨。
對於女生來說：“夏季再也不用像冬天一樣，把自己包裹的像一個粽子。雖然胖胖的很可愛，但是，卻少了一份感性，多了一分厚重。少了一份性感，多了一分臃腫。
對於男生來說：”夏季終於可以脫掉厚重的外套，穿上清爽的短袖，秀一秀自己那結實的肌肉，性感的身材，聽著女生看到自己結實肌肉尖叫的時候，不免心裡生出一絲得意。“。
但是，無論男女，對於夏天也或多或少，有著一絲無奈。前面一篇文章說道：“夏季易傷身，會生火。容易厭食，性情也容易變得躁動”。
我想，無論男女，在自己親人面前，又或者自己相愛的人面前。必定不願意把自己因為天氣炎熱導致脾氣暴躁的一面展示給他們。受暑嚴重者，張口就是一股濃郁的味道鋪面而來。想想也確實容易讓人尷尬。
夏季如何養生
首先要注重養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健，應保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，切忌暴怒，以防心火內生，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。
其次要避免腸胃受涼，許多人在夏季都會選擇用吃冷飲、喝冰水來消暑，雖然這樣的做法可以讓你在大汗淋漓之後感覺到舒爽，但是腸胃是非常害怕受涼的，大量食用冰冷的飲食或者是常吃一些涼拌小菜都容易讓腸胃受傷。故夏季應注意腸胃的保暖，避免讓腸胃受涼。
1、解暑小竅門 多吃綠豆可解暑
綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。《本草綱目》中曾有記載：用綠豆煮食，可以消腫下氣、清熱解毒、消暑止渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤面板；綠豆粉可以解多種毒：治瘡腫、療燙傷；綠豆皮可以解熱毒、退目翳（yi）；綠豆芽可以解酒、解毒。
而且，綠豆具有很高的營養價值，內含多種有益健康的物質，如蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵以及多種維生素。其中氨基酸含量較完全，尤其苯丙氨酸和賴氨酸含量較高，如果與大米混合烹調，會提高他的營養價值。
夏季用綠豆衣適量和鮮荷葉煮水引用，可以結束祛燥，還可以祛痱子；將綠豆配甘草煮成汁當作飲品，可解療腫瘡毒和藥物中毒以及酒精中毒。
注意：綠豆具有很高的營養價值，富含鈣、磷、鐵、及維生素A、B1、B2、煙酸、以及肽類。在烹調期間，綠豆不應豬的太爛，否則其中的營養成分會遭到破壞。降低清熱解毒功效。又因為綠豆性涼，所以脾胃虛弱的人不要吃的太多。
口舌生瘡多進稀食
對於人體臟腑來說，立夏時肝氣漸弱、心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝。保證胃腸功能正常，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。立夏之後，人們大量排汗會造成人體陽氣不足;面板腠理易於開洩，而多食用酸性的食物及藥品，可以使面板腠理適當收縮。烏梅、山楂、木瓜、五味子均具有收斂、固澀的特性，可以用來治療洩瀉、虛汗等病症。夏季裡，推薦大家自己動手在家做山楂糕，美味又健康。
立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩，或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物。
多進稀食是夏季飲食養生的重要方法，據說熬立夏粥講究在村頭巷尾進行，就地挖灶坑，安上大鐵鍋，點火熬粥，炊煙裊裊。操持此粥的人，絕對是位慈祥善良、群眾威望高的老奶奶。說是吃了這種粥，鄰里和睦，一心去夏耕夏種。早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食慾、補充營養、消暑健身的功效。
自己製作解暑藥茶，有何不可。
1、雙花白菊茶
金銀花、白菊花各10克，沸水沖泡，加適量白糖飲服。
功效：能清熱解毒。
2、麥冬山楂茶
麥冬、山楂各10克，沸水沖泡，涼後飲用。
功效：可以健脾胃，生津止渴，消毒散瘀。
3、玉米鬚茶
玉米鬚20克，洗淨後用沸水浸泡飲用。
功效：具有通便利尿的功效。
4、決明子茶
決明子100克，經文火炒至微黃放在有蓋的玻璃瓶中備用。每次取5克加沸水沖泡後飲用。
功效：具有通便利尿的功效