要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。

要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。

打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。

接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每一個方位的力度和技巧。

上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。

基礎的問題都學會的時候就要勤加練習了，當然籃球也是有很多技術和戰略的，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都瞭解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。學會了這些之後慢慢的你可能就會成為一個籃球高手好像籃球練起來吧。

籃球入門門檻可以說很低，但是要想練好就要下功夫。所以初學者要知曉這一點，才知道學籃球積累的過程，不是一蹴而就。

01練球感

真正打籃球的明白，球感是很重要的。一個人是否球感或者球性如何，你叫他拍一下球甚至球在他手上拿的時候就能看出來。連球感，可以自己訓練的。①單手上下運球，十分鐘一組。②體前左右手交叉運球，十分鐘一組。③胯下8字形運球，十分鐘一組。這幾組可以根據自己的情況靈活安排。

以上這些都是入門很重要的練習，練習一定要參考國內外出名的訓練影片，有條件的可以請私教。因為動作的規範對於籃球的技術是很關鍵的。比如運球不能形成彎腰、眼睛不能看著球，這些都是很多人有的壞習慣。運球腰保持挺直，眼睛看著前方以便保證觀察場上的情況。

還有注意的一點，原地運球和跑動運球要結合，畢竟球場上需要停下來和快起來。當球感好一些之後就可以跑動運球，適當練習急起急停以便掌握快慢變化，掌握運球的節奏。

02多實戰

實戰是訓練成效的最好檢驗，所以一定要多實戰。經常看到，平時自我練習感覺練得很好的技術，在實戰中會出現很多問題。這個是不同環境造成的，練習訓練很多時候沒有防守，你感覺不到壓力，；而比賽不一樣，對手會嚴防你，這必然會不一樣。

新手實戰肯定會出現很多問題，這個時候一定要調整，很多人這個時候就會退縮或者放棄這個愛好。其實大可不必，任何高手都有做菜鳥的時候，所以心理層面要清楚這一點。

最後實戰的時候，心態一定要放開，不要畏手畏腳，大膽做動作。不要害怕別人的嘲笑，更不要覺得丟臉。往往你越怕，就會越出現你怕的結果，而且場上放不開，不利於你的進步。

03多總結

實戰中，發現的細節問題一定要注意發掘，同時發現之後要回去加強訓練和改正。平時遇到高手，多請教和交流。場上，多觀察別人並多思考為什麼人家能做好。多訓練，多實戰。慢慢在個人技術和場上戰術就會得到理解和提升。

臺上十分鐘，臺下十年功。你看到別人場上的遊刃有餘，都是背後不停流汗水的結果。NBA裡厲害如科比，也會經常在洛杉磯的凌晨四點去到訓練場訓練。

其實剛開始如果有朋友帶你讓朋友帶你，沒有人帶就自己一個人在球場玩，首先就是運球要學會，其實小白期間如果你是右撇子你可以試試練左手運球左手上籃。我知道這個難度會比較大，反正也是剛開始，所以會很難，慢慢來，不要著急， 投籃的話建議你看專業影片，然後找出適合你的出手姿勢。進攻端最好先學會籃下進球，因為比較好練也容易出效果。等你練出籃下了可能你出手機會不是很多，打半場的時候就需要多跑位，跑出空位就出手。等你要打半場的時候防守會成為你首先面對的問題，最快提升自己防守技藝的一定是要學會降低重心，把自己重心能壓多低就壓多低，不要怕對面幹拔，如果你能夠防守成功對面的突破那麼在防守端已經有很大貢獻了。如果想提升自己的防守技巧，一定要去防守喜歡打節奏的人，如果對手非常有節奏感那你就經常防守他。慢慢你自己就會有心得體會，自己的防守端也會越來越好，進攻端可以自己琢磨，多看影片，自己對著影片練一練，突破和跳投兩手都要抓，不能顧此薄比，如果想自己水平提升的快，一定要選擇和強大的對手多打打半場，只要對面別人不拒絕你，你上就行了。只有強大的對手才會讓自己逐漸強大。