減不下來體重與讀不進去書都一樣悲哀。

我認為兩者都是因為沒有自控力。減不下來體重一是控制不了嘴，二是不能堅持鍛鍊。減肥是要合理的飲食搭配，要有足夠的蛋白質，比如：魚、蝦、雞肉都是很好的選擇。但是也要少吃一點碳水，如果碳水不足也會影響代謝的。

減肥第二就是一定要有一個運動計劃，比如：有氧運動和力量訓練，不能三天條魚二天曬網。

讀不進書主要是心靜不下來，注意力不集中。

我認為減重和讀書都是人生很重要的事情！

“黑髮不知勤學早、白首方悔讀書遲。”這是古人勸學的名句，在當今的社會、這樣的情懷自然是淡漠了許多……倒是如今這個注重顏值、儀表的年代、減肥的確是男女老少的硬傷！就我個人而言、為了控制體重、正常情況下每天不吃晚餐已經堅持了很多年，在你聽來是不是很自虐啊？嘻嘻、但凡有機會爬上晚宴的坐席、我就來了個變臉、秒變成大快朵頤的“革命先驅”、哈哈哈說多了都是淚啊……無數的精英學士也主張要自控好自己身材、人生才會更出彩、因為懂得自律、你才會更高貴，這樣的邏輯沒毛病！想想、無論是滿腹經綸、還是體魄健碩，都不可或缺才最完美！所以說、如果理論減肥減不下來、還是讀書讀不進去哪一個更悲哀，我說人生最好的境界還是順其自然、就算是帶著一身小肉肉、在喧囂的生活工作之餘、靜下心來來讀讀書、何嘗不是件愜意的選擇……在我們這些小老百姓的生活中、日子要過路還長、事事順其自然多了、哪裡還會有患得患失的悲哀？

兩者相對來說，讀不進去書更悲哀。體重減不下來是沒辦法的事情，但是可以透過飲食、鍛鍊、健身來改善體質，使肌肉與脂肪的比例控制在一個合理的範圍。像我在健身房呆了兩年，雖然體重變化不大，但體脂率明顯下降了

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。讀書能夠給人以由內而外的氣質，胖也是滿腹經綸。如果讀不進去書，那只是一堆肥肉了，何其可悲！

那是減肥的平臺期，這一段很難熬滴

解決方案：飲食控制不怕胖

一說到減肥，第一時間想到的就是“飲食”，能不能瘦下來並不反彈，就要看你的飲食方式有沒有用對。

絕對不做TOP10

1、不可絕食：要瘦身可以少吃，但絕不能不吃，減肥期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在你身上哦。

2、不可只吃一種食物：一日三餐只吃蘋果，或只吃單一種食物，身體不能攝取均衡營養，不能為減肥提供能量，還會使臉色變差哦。

3、不吃宵夜：這點應該不用多說，吃宵夜這種奢侈行為，不是減肥的人該去享受的。

4、不可完全拒絕澱粉類食物：不少明星都介紹少攝取澱粉可以有助減肥，但要清楚的是，少攝取不等於不攝取，無澱粉的高蛋白飲食，會給身體帶來健康後遺症哦。

5、不可吃零食：零食與洋快餐都是瘦身一族的天敵，眼不見為淨，見到了也要忍住。

6、不可喝啤酒：啤酒實際上就是液體面包，一杯啤酒就能抵上一碗飯的熱量，一定要拒絕啤酒，才有成功的一天。

7、不可喝含糖飲料：加糖、加料的飲料不準碰，喝白開水、無糖綠茶、無糖果汁才是減肥的王道。

8、不可吃到底：如果你減肥前的飯量是1碗，現在只能吃2/3碗，以減少卡路里的進賬。

9、不可吃了再吐：不少明星藝人為了瘦身減肥，都會用“摳喉”這種極端的方法，短暫的空腹感，對身體帶來的卻是一輩子的傷害。

10、不可在心情焦躁時進食：心情焦躁時，容易“化悲憤為食量”，一個控制不住，堅持已久的減肥大計就泡湯了。

絕對做TOP10

1、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時間過了才覺得餓，然後亂吃零食，或者導致下一餐過餓狂吃。

2、一定要吃早餐：最好在早上9點以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機制哦。

3、晚餐要在晚上8點前完成：再晚吃晚餐就等於吃宵夜了，如果確實無法在8點前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。

4、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能養顏美容，實在沒有不吃的道理。

5、一定要利用青菜吃到飽：桌上一味看著別人吃的確很痛苦，那就多將筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。

6、每天喝水2000CC：新陳代謝良好才能排掉身上的多餘油脂與廢物，打造水嫩膚質也少不了它。

7、早上起床的第一杯水：如果你習慣了早上起床要喝果汁、牛奶等，請將它們移到第二位吧，先喝一杯溫水，洗淨腸胃、補充夜間流失的水分。