日本的陸地面積差不多和雲南省一般大小，但是日本作為島國海上領土面積也是很大的。

根據1982年《聯合國海洋法公約》的規定，整個海洋可劃分為內水、領海、群島水域、毗連區、專屬經濟區、大陸架、公海和國際海底區域等海域。其中，領海和內水屬於國家領土的範圍，而毗連區、專屬經濟區和大陸架則組成國家管轄區域。

中國主張12海里領海權，即領海的寬度從領海基線量起為十二海里，12海里外就不是中國領海。

大家常說的300多萬是指專屬經濟區和大陸架的面積。

專屬經濟區，為領海以外並鄰接領海的區域，從測算領海寬度的基線量起延至二百海里。

大陸架，為領海以外依本國陸地領土的全部自然延伸，擴充套件到大陸邊外緣的海底區域的海床和底土；如果從測算領海寬度的基線量起至大陸邊外緣的距離不足二百海里，則擴充套件至二百海里。

日本國土面積為：

377748平方公里

國土的總面積：包括各小島在內，共計377,835平方公里，其中土地面積374,744平方公里，水域面積3,091平方公里。

自然地理：位於太平洋西岸，是一個由東北向西南延伸的弧形島國。西隔東海、黃海、北韓海峽、日本海與中國、北韓、南韓、俄羅斯相望。陸地面積377880平方公里，包括北海道、本州、四國、九州4個大島和其它6800多個小島嶼。領海面積310000平方公里。與俄羅斯存在“北方四島”（俄方名為“南千島群島”）領土爭端，與南韓存在竹島（韓方名為“獨島”）領土爭端