我相信這個問題是所有的新手媽媽都會遇到的困惑，我自己本身也曾經因為這個問題十分的糾結，因為自從有了孩子以後，全身心的投入到照顧孩子中，整天圍著孩子轉，感覺本身就跟社會脫節，朋友、圈子，什麼都沒有參與進去，整個生活的重心全部都是孩子，那個階段我其實心裡特別的焦慮，跟社會脫節，沒有時間收拾自己，整天蓬頭垢面的，也沒有時間跟朋友聯絡，所以整個人就會產生特別多的挫敗感，這樣的挫敗感，讓我有一個自我否定的過程，然後它讓我特別的無所適從，我覺得這個問題是所有的媽媽都會有的困惑。那如何來解決這個問題呢？
我自己本身的一個體驗就是，當我有一段時間特別的焦慮，我感覺到自己必須要做出調整，如果不做調整，可能就要變抑鬱了。我會用淘寶找一些多功能廚具，因為現在有很多的多功能的廚具，讓媽媽可以既節約時間又不流失營養的給孩子做出營養餐，可以用各種各種方式做出想要的美食，去給孩子或者家人，這樣還可以節省很多時間，不需要時時刻刻的在灶臺上看著。
家裡的衛生，可以等到孩子睡著了或者有空隙的時候去做，其實有時候不做也沒有很大的關係，就是要避免出現地板的乾淨程度比自己臉上的乾淨程度還要好，所以要合理的安排這一塊的時間。那在照顧孩子這一塊來講，我的做法是在做家務的同時跟孩子一起互動，比如在給孩子做一些調理食品時候，我會把孩子背在背上，時不時的與他互動，語言溝通或者把孩子放在寶寶車裡，讓孩子在我的身邊與他做一些互動，可以兼顧家務活和孩子互動，在先生回來的時候，我會請先生幫忙一起看孩子，讓先生跟我一起做家務。
那我就會有一些屬於自己的時間，我會調整一下自己，放放喜歡聽的音樂，給朋友打個電話或者是在微信寶媽群裡去看一看育兒的知識，這樣不會讓自己跟社會脫節，有時候我會請我的母親到家裡幫忙照顧孩子，每週抽幾天時間留給自己，把孩子的事宜安排好以後，去找朋友逛逛街、看看電影、買些漂亮的衣服、喝喝咖啡，只要是能讓自己開心的事情我都去做，很大程度疏導了我心裡不愉快的情緒，把時間留給自己，做自己想做的事情。
還有一些時間，比如孩子睡覺的時候，我會擠出一些時間來參加線上的育兒專業課程學習，在這些階段的時候，我其實是接觸了不同平臺上的育兒專業課程，就像我們的Maria家庭教育的課程對我來講是幫助非常大的，在這樣的學習中，我改變了認知，其實做好媽媽和做好自己並不矛盾，只有真正的做好自己，才能做好媽媽的角色，因為媽媽是孩子的第一位老師，只有媽媽優秀，才有可能培養出優秀的孩子，只要媽媽不放棄自我成長，孩子才會茁壯的成長。
父母們都知道，其實養孩子很累，但是再累家長在工作和照顧孩子之餘，也要留給自己時間，給自己放個假，這比什麼都重要。因為家長只有實現了自己和自己的平衡，才能元氣滿滿，更有力量的照顧孩子和家人，同時不要因為給了自己時間而心生內疚，要時時刻刻的提醒自己“我先是一個正常的人，也會有正常人的需求，然後我才是一個媽媽，這和做一個好媽媽並不違背。”所以合理的管理好自己的時間，做出一些適當的調整，讓自己以更好的狀態做好媽媽，這比什麼都重要。這個問題就回答到這裡，謝謝。
馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師
我相信這個問題是所有的新手媽媽都會遇到的困惑，我自己本身也曾經因為這個問題十分的糾結，因為自從有了孩子以後，全身心的投入到照顧孩子中，整天圍著孩子轉，感覺本身就跟社會脫節，朋友、圈子，什麼都沒有參與進去，整個生活的重心全部都是孩子，那個階段我其實心裡特別的焦慮，跟社會脫節，沒有時間收拾自己，整天蓬頭垢面的，也沒有時間跟朋友聯絡，所以整個人就會產生特別多的挫敗感，這樣的挫敗感，讓我有一個自我否定的過程，然後它讓我特別的無所適從，我覺得這個問題是所有的媽媽都會有的困惑。那如何來解決這個問題呢？
我自己本身的一個體驗就是，當我有一段時間特別的焦慮，我感覺到自己必須要做出調整，如果不做調整，可能就要變抑鬱了。我會用淘寶找一些多功能廚具，因為現在有很多的多功能的廚具，讓媽媽可以既節約時間又不流失營養的給孩子做出營養餐，可以用各種各種方式做出想要的美食，去給孩子或者家人，這樣還可以節省很多時間，不需要時時刻刻的在灶臺上看著。
家裡的衛生，可以等到孩子睡著了或者有空隙的時候去做，其實有時候不做也沒有很大的關係，就是要避免出現地板的乾淨程度比自己臉上的乾淨程度還要好，所以要合理的安排這一塊的時間。那在照顧孩子這一塊來講，我的做法是在做家務的同時跟孩子一起互動，比如在給孩子做一些調理食品時候，我會把孩子背在背上，時不時的與他互動，語言溝通或者把孩子放在寶寶車裡，讓孩子在我的身邊與他做一些互動，可以兼顧家務活和孩子互動，在先生回來的時候，我會請先生幫忙一起看孩子，讓先生跟我一起做家務。
那我就會有一些屬於自己的時間，我會調整一下自己，放放喜歡聽的音樂，給朋友打個電話或者是在微信寶媽群裡去看一看育兒的知識，這樣不會讓自己跟社會脫節，有時候我會請我的母親到家裡幫忙照顧孩子，每週抽幾天時間留給自己，把孩子的事宜安排好以後，去找朋友逛逛街、看看電影、買些漂亮的衣服、喝喝咖啡，只要是能讓自己開心的事情我都去做，很大程度疏導了我心裡不愉快的情緒，把時間留給自己，做自己想做的事情。
還有一些時間，比如孩子睡覺的時候，我會擠出一些時間來參加線上的育兒專業課程學習，在這些階段的時候，我其實是接觸了不同平臺上的育兒專業課程，就像我們的Maria家庭教育的課程對我來講是幫助非常大的，在這樣的學習中，我改變了認知，其實做好媽媽和做好自己並不矛盾，只有真正的做好自己，才能做好媽媽的角色，因為媽媽是孩子的第一位老師，只有媽媽優秀，才有可能培養出優秀的孩子，只要媽媽不放棄自我成長，孩子才會茁壯的成長。
父母們都知道，其實養孩子很累，但是再累家長在工作和照顧孩子之餘，也要留給自己時間，給自己放個假，這比什麼都重要。因為家長只有實現了自己和自己的平衡，才能元氣滿滿，更有力量的照顧孩子和家人，同時不要因為給了自己時間而心生內疚，要時時刻刻的提醒自己“我先是一個正常的人，也會有正常人的需求，然後我才是一個媽媽，這和做一個好媽媽並不違背。”所以合理的管理好自己的時間，做出一些適當的調整，讓自己以更好的狀態做好媽媽，這比什麼都重要。這個問題就回答到這裡，謝謝。
馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師