關於網友提出的，“我媽腸胃一直不太好，一不小心吃多點就容易脹氣，不是大毛病但是挺折騰人的，有什麼好方法嗎？”這個問題。其實，也是門診出診經常會碰到患者問的問題，我想從三方面給大家談談自己的體會與看法：

腸胃不好，也就是消化吸收不好的人，該怎麼辦？

腸胃不好，不是大毛病，為什麼挺折騰人？

飲食不當容易腸脹氣的原因是什麼？

想來這位網友的媽媽年齡應該不小了，並且認為不是大毛病但是挺折騰人的。估計人體來自其他系統引起的消化吸收不良的可能性風險比較小。

用一個小本子，用心回憶並記錄每次吃東西后出現腸胃脹氣的經過，吃了什麼東西？吃的量有多少？腸胃脹氣持續時間有多長？吃什麼最容易出現上腸胃脹氣？我2007與2009年先後出現嚴重的結直腸炎表現，就是通過回憶追蹤每次進食與出現症狀的情況。最後得出是酒店應酬多引起的結直腸炎症狀，後來，儘可能放棄應酬，在家吃家常飯菜後就好了的。說起來道理也很簡單，就是病從口入，既然是飲食引起的，自然要從飲食中找原因，去除病因後，腸胃不好的問題，自然就容易恢復正常了。

腸道中約有100萬億個微生物，腸道內有一千多億個神經細胞，控制人類情感的多巴胺和多種能使人心情愉快的激素，多巴胺與激素95%都是在腸道內合成的。人的情緒、幸福感體驗在很大程度上都是依靠“腸腦”傳遞給大腦的。因此，腸胃不好，就會造成控制人類情感的各種物質在腸道內合成障礙，導致患者心情不好。

2019年9月，刊發於《Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology》上一則研究回顧了所有關於胃腸氣體的文獻，認為腸道氣體分佈主要受腔內微生物群的組成和飲食基質的影響。

飲食控制很容易改變腸道氣體的產生和組成，因此，飲食調整可控制腸道氣體產生。

總之，腸胃不好，一吃多點東西就脹氣的人。一是排除器質病變可能，二是及時尋找導致疾病的原因，去除病因是關鍵。腸道是人體“第二大腦”，它是會因為腸道菌群失調導致人情緒異常。導致腸脹氣是因為飲食不當導致的腸道菌群平衡失調所致。

腸胃不好，其實不是小問題，我覺得你一定要不說不要忽視這個問題，雖然說十人九胃，但是腸胃問題，其實還是一個大問題，為什麼這麼說呢？其實原因有幾點！

首先第一點，腸胃為什麼不好？其實應該找到原因，我看到過很多的人，腸胃不好是因為吃了太多寒涼的東西，比如說現在夏天到了，很多人都吃很多冰的東西，那夏天到底吃冰的東西好不好呢？不知道你有沒有見過窯洞？其實窯洞來比喻我們的腸胃是最好的，夏天外面很熱，但是窯洞裡面卻很涼，那我們的腸胃同樣也是這樣，為什麼夏天有那麼多的腸胃病？其實就是因為我們忽視了這個夏天，腸胃是寒涼的，不是有句話說的很好嘛，冬吃蘿蔔夏吃薑，為什麼夏天這麼熱？還要吃薑呢？其實就是因為我們的腸胃，在夏天的時候就像窯洞一樣，它是非常寒涼的，所以在夏天我們最不最不應該做的就是吃寒涼的東西，而是吃溫熱的東西給他，比如說花椒啊，辣椒啊，這些溫的東西給他，我們要不要喝涼水？那我們有很多人在夏天的時候吃了很多寒涼的東西，到了冬天或者秋天的時候，我們的腸胃就會特別不舒服，一吃點東西就難受，我有一個顧客就是這樣，他們家裡比較窮，因為只有爸爸一個人賺錢養活一家人，所以常年家裡就不喝熱水，都是喝冷水，大冬天很冷的，就把冰開啟，喝那個水，因為沒有錢去燒熱水啊！雖後來他們全家三代人都得了相同的疾病，就是腸胃方面的疾病，內分泌失調，心臟病，肌肉萎縮，其實這些病看起來跟腸胃沒有什麼關係，那為什麼說這些病跟他的常委有關係呢？我們來看一下心臟病，都是心肌供血不足，因為她的腸胃寒涼，吃進去的東西不能吸收營養，你看我們北方有蒸饅頭的習慣，冬天蒸饅頭，要加溫，夏天蒸饅頭就不需要加溫，因為它溫度夠了，才能發酵，那同樣我們吃進去的食物，在我們腸胃裡面，如果你的腸胃像個冰窖一樣，你覺得吃進去的食物，它會發酵，然後到小腸讓你吸收營養嗎？肯定不會，所以長期以往，吃進去的東西不能被正常的吸收營養，就會嚴重的缺血，缺血太嚴重了，就會導致心臟缺血，所以心臟就會心肌供血不足，沒有那麼多的血配到心臟，所以就會出現心臟供血不足，那我們再看一下肌肉萎縮，因為你沒有營養，所以你的肌肉沒有營養供給他，你覺得它會長嗎？肯定不會長，所以天長日久也就會肌肉萎縮了，就像我們的小孩子，你天天不讓他吃飯，你覺得它會長大嗎？會長胖長高嗎？肯定不會，這也就是為什麼腸胃問題也會影響到身體的各個器官呢？

再有一點就是，我們的腸胃其實是免疫系統的70%的器官都在腸胃，如果你的腸胃不好，你的免疫系統都會出現問題，那我們都知道了，就像這次疫情期間，我記得有一家人，那個女孩子有病毒，然後回家了之後把全家都感染了病毒，而他自己卻沒事，就是免疫力的問題，免疫力就像一個國家的軍隊，同樣它在我們的身體裡也是第一道防線，如果我們的免疫力打敗不了病毒，那我們就容易被傳染上疾病，如果我們的免疫力打敗了病毒，那病毒就不會找上我們那我們也不會被傳染上任何的疾病，我記得以前我在工廠上班的時候，身體比較差，那是我做財務出納，有的人來請款，感冒了，坐在我對面跟我做一會，我就也感冒了，後來我才認識到這是免疫力的問題，然後就用各種各樣的食品，保健品來提升自己的免疫力，後來這種情況再也沒有發生過，所以說腸胃不好，免疫力也肯定不會好到哪裡去？所以說腸胃其實管著70%的免疫力，不要因為腸胃不好，就是小病，就是因為我們很多的時候把大病當成了小病，把小病當成了大病來去治療，所以才會造成那麼多的後悔的事情，所以這點來說，腸胃還是很重要，很重要，很重要！

第三點，我覺得腸胃的問題，首先要找到原因，再一點就是要慢慢的去調理，因為所有的疾病不是一天兩天就形成的，你肯定之前三年五年做了傷害自己常委的事情，所以才會有今天的結果，病已經得了，要解決問題，肯定要有耐心，古人不是經常說養病養病，病是要養的，就像腸胃調理起來也是很難的，其實最難的就是調腸胃，因為我們天天在吃東西，有的人一天吃好多餐，腸胃裡面塞滿了東西，我們不可能停下來去調理，所以要有耐心，腸胃是屬土，所以說多用一些黃色的東西，比如說我們的小米啊，玉米啊！山藥啊，這些都對脾胃非常好，這東西要經常吃，而且要明白哪些東西不吃哪些東西不能吃，就儘量不要去吃，吃飯的時候最好吃七分飽，不要吃十成飽，這個對常委來說也很重要，因為有很多人說我的腸胃沒有問題啊，我每次都吃的很飽啊！特別是有的吃的好吃的東西，把肚子漲的好難受，這個天長日久，對腸胃也是特別傷害大，所以這些生活中的點點滴滴都要我們自己去慢慢的去力去經歷，享受，然後才能讓自己的腸胃有個很好的狀態！

先排除實際病變。1、胃腸道疾病

是引起腹脹的重要原因，可分為器質性疾病和功能性疾病。

(1)器質性疾病：急、慢性腸道感染，慢性胃炎，胃擴張，胃扭轉，胃下垂，幽門梗阻，胃癌，吸收不良綜合徵，腸梗阻，腸道憩室病，便祕等。

(2)功能性疾病：功能性消化不良、腸易激綜合徵、吞氣症、頑固性呃逆(即打嗝)等。

2、肝臟疾病

同樣也是引起腹脹的一個重要原因，臨床上多見於急、慢性肝炎，尤其是重型肝炎(腹脹是主要且頑固的症狀之一)，肝硬化(腹脹常是早期肝硬化的主要症狀)，肝膿腫，肝癌等。

3、膽道疾病

如急、慢性膽囊炎，膽石症、膽道梗阻等。

4、胰腺疾病

如急、慢性胰腺炎，巨大胰腺囊腫，胰腺癌等。

5、腹膜疾病

如急性化膿性腹膜炎、結核性腹膜炎、腹膜癌等。

6、急性感染性疾病

如傷寒、重型肺結核、敗血症等。

7、心血管疾病

如急、慢性充血性心力衰竭，腸繫膜血管栓塞或血栓形成等。

你好，看到你的問題我首先比較感同身受，因為我的媽媽也是受腸胃病困擾的患者，經過三分治七分養的這麼一個漫長的過程，現在呢已經是很好的一個狀態了。

脾胃不好的人，會經常因為飲食而出現脹氣，打嗝，簡單的緩解方法就是，吃飯後運動一下，走走路，活動活動，再一個很有效的方法就是，用手按壓肘窩正中，用點力，力氣越大效果越好，可以兩側同時也可以按壓一側再按另一側，效果立杆見影的。

我媽72，肚臍上方疼痛5個月所有檢查基本都做了。增強CT，腸鏡️息肉四顆最大0.5沒手術，胃鏡一顆大0.6以做，就是沒查出原因，住院吃中西藥都沒效果隔一兩天疼痛，️時間心慌，做過心電圖沒撒問題，才急人啊，

少吃刺激性食物

1.夏天來臨，很多人都喜歡吃雪糕冰淇淋消暑。但對於腸胃不好的人來說，極有可能會引起腹痛，因為雪糕含有高脂肪，而脂肪比較難消化，會加重腸胃負擔。

2.辣椒會給味蕾帶來別樣的感官享受，但是辣椒的辛辣同樣會給腸胃帶來不小的刺激，所以腸胃不好的人要少吃辣哦。

3.豆類在引起消化不良方面可謂首屈一指。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。如果平時沒有吃豆類的習慣，腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類，結果就是產生氣體和膨脹。

你好！謝謝邀請：我不知你媽腸胃不好是什麼原因引起的，但我自已有胃部不適的經歷，腸胃的地方，摸著是涼涼的。分享下，看能否幫到你，我有段時間有些胃痛，就吃了止痛藥，但每天都要吃，因每天都有點點痛，後來我就採用熱按摩法。操作以下：取2塊鵝卵石，加熱至水沸，撈起用棉布袋子（或薄毛巾）包著，每次一塊石頭，待到石頭涼了，再來第2塊石頭。（用手能拿著石頭不燙時，就不要用布包了，用手拿著石頭來回按摩，效果更好）拿著在胃和腸的位置來回按摩，我每天早上起床後就按摩，按摩後就又睡著了，因為人舒服了，就很容易入睡，我堅持了7天就見效了，不用吃藥了，後來又堅持了一段時間，後來胃也不見有毛病了，這只是我的經歷，謝謝傾聽。

根據你說的你媽的腸胃不好。吃多了會帳氣？要我看是膽的問題。不訪你可找老中醫，吃幾付湯藥調理一下。身體定會好起來的！

老人就是這樣，整天跟孩子似的鬧點小毛病，以便引起孩子們對她的關注，老了會越來越渴望得到反哺，做子女的對關心一些，多陪陪她。