從兒童保健的角度，孩子晚上八九點就要睡著了，一般一覺睡到早上六七點。因為這麼大的孩子，早上醒得早。人是個生物種，在沒有發明電燈之前，是跟著太陽一起生活的。日出而作，日落而息。孩子更是如此。

　　我們知道，孩子生長激素的分泌有兩個階段，一個是晚上10點，一個是早上3點。包括上學的孩子，我們也要求八九點睡覺。

　　如果按成人的作息，晚睡晚起，至少就剝奪了孩子的一次生長機會。這也不符合孩子的生長規律，至少睡眠的質量會比較差。

　　孩子睡眠不好，會有哪些不利影響？

　　孩子睡眠不好，家長也休息不好。家長健康受影響，孩子健康受影響更多。首先，我們都知道，生長激素在夜間分泌的更多一些，睡不好，會影響內分泌功能，影響生長髮育。

　　其次，也有一個睡眠覺醒疑問題，這種紊亂，也會影響孩子神經系統的發育。從這個角度看，我們要關注小孩子的睡眠。

　　孩子出現睡眠疑問題，是因為沒有建立一個好的睡眠規律，其實孩子從出生的時候就是一張白紙，我們更多地建議家長，在6個月到1歲這個階段，注意睡眠良好習慣的培養。

　　例如，到4個月以後，基本上就要停止夜奶；到6個月以後，就要堅決地杜絕夜奶，特別是夜裡11點到早上5點之間，不要喂吃的。因為熱的東西一進入，孩子的消化功能就開始工作，消化酶就開始分泌，這會影響孩子的睡眠。

　　這樣的建議，確實是在挑戰傳統的觀點。但實際上，作為人的生物物種來講，夜間不需要再另外加食。這是生活規律，在國外，甚至小孩子的時候就不餵了。

引起孩子出現失眠情況的原因，最常見的，孩子環境不適應、餵養不當、睡眠不規律、晝夜顛倒、疾病等等是有直接關係的。在排除孩子疾病的情況下，那就以餵養不當、睡眠不規律最為多見了。也就是說，孩子平時要養成良好的睡眠規律性，尤其是白天避免孩子睡覺時間過長，晚上孩子在睡覺時，要給孩子創造良好的睡眠環境、避免給孩子睡覺時開夜燈、晚睡覺時蓋的被子避免太多太緊、晚飯避免吃得過飽等等都有利於改善和預防孩子出現失眠情況