我去年6月開始每天早上6點起床，用一個小時運動、洗澡、梳妝打扮什麼的，一個小時寫簡短的計劃或感想以及搞定早餐，8點出門上班。so far so good~剛開始執行的那段時間很難受，因為我以前是個夜貓子，特別是週末。看書，看電影，看美劇，見見朋友吃吃宵夜，總是凌晨才去睡。到了一把年紀了，很後悔那些浪費的時間。現在，我基本5點多就會醒了，然後在床上賴一下等鬧鐘響才起床。即便昨晚因各種原因熬到深夜，也一樣會準時自然醒。當然我可以選擇繼續躺著，只是真的沒必要，有時是因為已經睡不著了，有時是心裡叨唸著如果咬咬牙起來可以保持我早起的記錄。OH YEAH~~~每當想著這樣醒著不起床不但超級浪費時間、還白白浪費自己之前努力養成的習慣，就會馬上跳下床。當然咯，前晚沒睡夠的話，當天可能會沒有精神或很累，那當天晚上就鐵定早睡，例如8點。自從我早起後，最主要的受益有3個方面1）早上可以用30至45分鐘做運動出一身大汗。感覺身體越來越好了，例如冬天沒有以前那麼怕冷，體脂率從32%降到26%。更重要的是，我精神狀態比以前好了很多，明顯感到自己更容易集中精神，抗壓能力好了，心情也更愉悅。這我不知道是運動的原因還是早起的原因。2）早上有時間讓自己做早飯了，並可以一邊慢慢吃，一邊聽聽書或看看新聞和天氣預報。再也不像以前那樣，左手拿著包子啃，右手搜摸包裡的羊城通匆匆忙忙出門去了。3）另外還有早上的計劃清單，寫什麼都可以，工作的家人的朋友的，例如幫我的貓胖子掏耳朵。我很懶，有時列了許多條待做事項，我只會選其中最重要或最想做的三個事作為今天的必做任務，做不完不可以睡覺。我也試過寫十個，但媽蛋我總是做不完，而且看到沒有完成的清單心情會很低落。因此將數量定為3。自從這樣做之後，每晚上睡前看著那些已完成專案，充實的趕腳油然而生啊！當然，早起也是有缺點的。目前讓我唯一覺得不好的就是晚上十一點左右就睏得不行了~
我去年6月開始每天早上6點起床，用一個小時運動、洗澡、梳妝打扮什麼的，一個小時寫簡短的計劃或感想以及搞定早餐，8點出門上班。so far so good~剛開始執行的那段時間很難受，因為我以前是個夜貓子，特別是週末。看書，看電影，看美劇，見見朋友吃吃宵夜，總是凌晨才去睡。到了一把年紀了，很後悔那些浪費的時間。現在，我基本5點多就會醒了，然後在床上賴一下等鬧鐘響才起床。即便昨晚因各種原因熬到深夜，也一樣會準時自然醒。當然我可以選擇繼續躺著，只是真的沒必要，有時是因為已經睡不著了，有時是心裡叨唸著如果咬咬牙起來可以保持我早起的記錄。OH YEAH~~~每當想著這樣醒著不起床不但超級浪費時間、還白白浪費自己之前努力養成的習慣，就會馬上跳下床。當然咯，前晚沒睡夠的話，當天可能會沒有精神或很累，那當天晚上就鐵定早睡，例如8點。自從我早起後，最主要的受益有3個方面1）早上可以用30至45分鐘做運動出一身大汗。感覺身體越來越好了，例如冬天沒有以前那麼怕冷，體脂率從32%降到26%。更重要的是，我精神狀態比以前好了很多，明顯感到自己更容易集中精神，抗壓能力好了，心情也更愉悅。這我不知道是運動的原因還是早起的原因。2）早上有時間讓自己做早飯了，並可以一邊慢慢吃，一邊聽聽書或看看新聞和天氣預報。再也不像以前那樣，左手拿著包子啃，右手搜摸包裡的羊城通匆匆忙忙出門去了。3）另外還有早上的計劃清單，寫什麼都可以，工作的家人的朋友的，例如幫我的貓胖子掏耳朵。我很懶，有時列了許多條待做事項，我只會選其中最重要或最想做的三個事作為今天的必做任務，做不完不可以睡覺。我也試過寫十個，但媽蛋我總是做不完，而且看到沒有完成的清單心情會很低落。因此將數量定為3。自從這樣做之後，每晚上睡前看著那些已完成專案，充實的趕腳油然而生啊！當然，早起也是有缺點的。目前讓我唯一覺得不好的就是晚上十一點左右就睏得不行了~