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1 # 每日一笑gif丶
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2 # 愛好者剪輯
賺錢，賺更多的錢，賺夠用的錢！
有了足夠的錢，事就變簡單了，
睡吧，安心的睡吧，
能用錢解決的問題都不是問題哈哈！
想戒掉熬夜就能戒掉，
除非你自己不想睡！
例如：
要走的人，你留也留不住，
裝睡的人，你叫也是白叫！
把心放下了，
不熬夜，是為了更好的奮鬥，
不熬夜，愛護好身體，也是為了自己！
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3 # 喵噠
分享三個我成功的方法：
1.制定一天時間表，把想要睡覺的時間寫清楚，比如想11：30睡覺，那麼預留30分鐘時間做一些有助睡眠的事情，也就是11：00就要開始準備做睡眠準備了。
2.如果自制力不好，可以提前設定一個鬧鐘，11：00或者更早，提前半小時以上提醒自己晚上睡覺時間。
3.晚上想做的事情，強迫自己第二天早起去處理，這樣早睡早起對身體也好，第二天時間也會充裕。
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4 # 萬事萬物皆有由來
到點準時斷網，家裡的無線網路和手機網路統統關掉，這樣你也不用擔心說開飛航模式別人有急事打電話找不到你了，雖然我們都知道很多情況下這都是藉口。
如果關燈閉眼之後，怎麼也睡不著，數羊也沒有用，還一直胡思亂想怎麼辦？你可以先讓自己的大腦慢慢放空，做一些冥想，類似於心理學或者瑜伽的那種，這個方法很湊效。
如果關燈閉眼之後，怎麼也睡不著，數羊也沒有用，還一直胡思亂想怎麼辦？
你可以先讓自己的大腦慢慢放空，做一些冥想，類似於心理學或者瑜伽的那種，這個方法很湊效。
例如：想象一下，在美麗的星空下，當人們熟睡的時候，在孤獨和寂靜之中，另一個神秘的世界卻甦醒了過來，那裡泉水叮咚，山上的精靈們自由自在地來來往往，空氣中充滿樹木生長的聲音，而我們則慢慢進入冥想。
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5 # 舒達床墊
熬夜，其實大多數情況是我們的主動選擇。自己捨不得放下手機而已~~~
根據2020中國睡眠指數報告披露，52.5%的年輕人貪戀夜太美，主動加入熬夜大軍。與此同時失眠群體在不斷增加，90後平均每週失眠3次以上，此人群佔比相較於2018年增加20.3%。
怎麼戒？——放下手機！！！
首先，要知道熬夜的危害！樹立健康意識！
在2007年，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）首次將熬夜（涉及晝夜節律打亂的輪班工作），歸為了2A類致癌因素。而熬夜不僅會增加致癌風險，對心血管的影響也極其嚴重。
其次，睡前躲開電子裝置，養成睡前不玩手機的好習慣。可以用看書，聽輕柔音樂替代。
每天晚上拿著手機，就停不下來。
熬著熬著，就到凌晨1點了。
再熬著熬著，就到凌晨2點了。
“依依不捨放下手機”，睡覺。
尷尬的是，躺在床上還要醞釀睡覺。
醞釀著醞釀著，就三點。
如何能戒掉熬夜？
回覆列表
白天6點鐘起床，白天不要睡，晚上手機別玩前幾天可能難受，之後躺倒床上就會想睡覺了，千萬不要接觸手機，越看越不想誰