回答如下…

甘油三酯高，沒有異常反應，一般無需調醒，只要運動，是最好的調理。

國家高血脂專家組在《高血脂調養百科》一書中指出:

運動可影響血清脂質，脂蛋白含量。大量研究表明，運動能消耗體內能量，既可降低膽固醇，甘油三脂的含量，又可提高高密度脂蛋白。

因此，運動是調脂首先。怎麼運動

每晚飯30分鐘後，去快走30一40分鐘，出微汗，連走6個月後，甘油三酯明顯下降，低密度膽固醇下降，高密度膽固的上升。效果十分明顯。再走下去，可恢復正常。

每天運動，不僅調理好了血脂，並對各種癌症風險下降約50%。

運動是一舉多得的最佳調理高血脂方法！

當然極個別人代謝功能下降，運動，飲食都無法調理高血脂，那隻好請醫生診治！

人體血液中的脂類有甘油三酯和膽固醇兩種。甘油三酯是長鏈飽和脂肪加甘油形成的脂肪分子，它的水平高代表血液粘稠，血液中油脂含量高，動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險升高。

我們食用的肉裡面的飽和脂肪的主要成分就是甘油三酯，其實甘油三酯作為三大宏量營養素之一是可以被身體（肝臟）分解為能量的。但是，由於現代人大多都很少體力活動，也就無法消耗過多的甘油三酯，導致過多的甘油三酯儲存在身體裡，出現在血液中。

血液中甘油三酯過好自己的原因有一下幾個方面。

第一，肝臟受損，代謝脂肪的能力下降，於是造成甘油三酯淤積在血液中。

第二，飲食不當，進食大量飽和脂肪類食物，也就是肥肉，但是其實這種情況的可能性比較小，因為肉的價格很高，不是土豪也不可能頓頓都大魚大肉。而且肥肉因為比較肥膩，也不可能吃很多。最多情況發生的飲食不當是過量攝入碳水化合物，尤其是加工精細的糧食（精密白麵）進入體內，引起血糖升高，身體無法用掉多餘的糖分，就會轉化成飽和脂肪（甘油三酯）儲藏在身體裡面。

所以要想調理，就要從上面兩個方向去努力。

那麼，如何讓肝臟的損傷得以修復呢？首先從生活方式上改變，戒菸戒酒，不要熬夜，保持良好的生活作息，每天早上認真吃營養早餐。同時，需要攝入一些營養補充食品來保證身體所需的營養素均衡足量，就好比要打仗需要子彈一個道理，要修復肝臟就需要合適的身體能夠吸收的營養素。最重要的營養素就是蛋白質，因為肝臟是蛋白質組成的，自然也需要蛋白質來修補。那麼魚肉蛋奶可以嗎？雖然可以補充一部分，但是要保證每日所需，脂肪就會超標，所以需要補充人體無法自身合成的八種氨基酸組成的而且具有均衡配比的完全蛋白質產品才行。另外維生素b族也必不可少，因為維生素b族可以讓蛋白質得到很好的運化，否則吃再多的蛋白質，不能被稱為輔酶的維生素B族代謝合成，也是枉然！

另外，情況比較嚴重的朋友，也就是肝損傷導致蛋白質合成有問題的朋友就需要服用一些功能性保健食品來幫助肝臟工作，降低血液中甘油三酯的水平。我推薦使用深海魚油和卵磷脂，深海魚油裡面的EPA和DHA可以清理血管。被稱為血管的清道夫，卵磷脂具有乳化脂肪的作用，它們共同努力，就會幫助人體降低甘油三酯水平。

另一個調理的方向就是改變飲食結構，減少碳水化合物的攝入，戒斷精密白麵。增加魚肉豆蛋奶和蔬菜水果的攝入量。每個人的胃都是有限的，吃了對身體沒有好處而且還是負擔的精密白麵，就吃不下對人體有好處的優質蛋白質食品和含有維生素礦物質的蔬菜水果啦。