是不是飯菜不合口味啊？儘量選自己喜歡吃的食物！

你不會有厭食症吧？？！越不想吃，越要使勁吃！萬一得了厭食症就不好了！

外賣吃多了吧？講真的，有很長一段時間我也是這樣，到飯點了不知道吃什麼，之前比較喜歡吃漢堡，我是屬於那種特別軸的，喜歡一個東西就會每次點它，所以每次就吃點漢堡湊數，直到有一次吃麥當勞，好傢伙，差點沒把我搞死，吃完了上吐下瀉邊吐邊瀉，特麼又是大半夜，不敢去打針，怕打著打著崩盤了，忍到第二天還是吐瀉交加，打了五六瓶點滴才好，所以後面就再也沒吃過漢堡。

好了，跑遠了，後面吧還是一樣的，外賣吃多了根本不知道吃啥，又槓上了一家快餐，米飯和菜是分開的，一般點一飯一葷一素。連著吃了好幾天，也不知道是不是不讓我吃了，然後吧，有一天手撕魚給我送成了手撕包菜，第二天漏送了一個菜，接著又過了幾天，特麼直接讓我等了兩個多小時最後還是沒吃上飯，催了好幾遍都沒用，打電話也沒人接。把我惹怒了直接給了五個差評（點了十幾次，給五個夠良心了），並決定再也不吃他們家的了。

好吧，又跑了。重點是我又沒有東西可吃了。後面女朋友要帶飯，我就開始做飯吃，然後突然發現我自己做的飯原來這麼好吃，一直到現在，除了披薩、燒烤、麵食這些，平常都是自己做飯吃，自己做真的好處多多，一是掌握了廚藝餓不死，二是節約了錢包，三是哄到了物件。所以吧，當你不想吃飯的時候，試著自己煮一碗麵條，做一個簡單的炒飯，你會慢慢喜歡上的。餓多了真不好，我體會過那種感覺，餓得發慌了才去找吃的，真的很傷胃。另外推薦家裡備一點吐司，既可以做三明治，又可以當零食，還頂餓。

你好！ 這是人體生物鐘紊亂的一種表現，需要自我逐步調整，人體消化澱粉類食品的時間大約為4小時左右，消化肉類食品的時間大約為6小時左右，你可以根據餐間的時間間隔人為的控制一下食品的攝入成分，到吃飯時即使不想吃也多少吃一點，堅持到下一頓飯，經過一段時間的調整就會好的。 如果你的工作時間比較自由，也可以不做調整，餓了就吃，不餓就不吃，根據身體的需求來攝取營養，也是一種應對的方法。

沒有食慾有幾點原因:

一，工作緊張，有壓力。

一般上班族比較為多見，因為工作生活緊張，辛苦，勞累。都會引起暫時性的食慾不振，一般透過休息就會改善。

二，飲食過度，餐餐吃的過飽，傷及脾胃。

如果暴飲暴食，就會對身體有害，積食，脹肚，輕微的造成沒有食慾，不愛吃飯，嚴重的會影響身體健康。

三，節食減肥，造成厭食症。

有些人減肥方法不得當，為了保持好身材，不敢吃東西，體重大幅度減輕，長時間過量節食容易引起厭食症，對身體傷害大，得不償失。

四，身體不舒服，或者有身體疾病。

如果感到不愛吃飯，檢查是不是身體出現問題，比如，感冒，發燒，腹瀉，有些疾病會引起內分泌紊亂也不愛吃東西，發現了要及時就醫。

五，心理原因，有心理疾病也會不愛吃東西。

比如，相思，抑鬱，焦慮，精神不振等一些不易發現的心理疾病。

總之，找到不愛吃飯的原因。保持樂觀情緒，親自下廚學習美食，選擇喜歡吃的食材，用心烹調自己喜歡的口味，也可以多和朋友聚餐，或者換個優雅的環境就餐。俗話說，心中若無煩惱事，便是人間四月天，保持好的心情，是吃好飯的重中之重！