如果經常出現腿抽筋，睡覺時可以採用側臥的睡眠方式，平日多做伸展運動。 原因1：血糖控制不好 專家介紹，由於糖尿病人的血糖比較高，干擾肌肉細胞內的鈣離子內流，引起抽搐。再加上糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺鈣，也可以引起腿抽筋，因此要注意適當補鈣及維生素D3，促進鈣的吸收。 原因2：周圍神經病變 專家介紹，糖尿病患者出現四肢尤其是肢端麻痺、痺痛、抽筋時，考慮合併了糖尿病周圍神經病變。糖尿病患者由於高血糖的影響，極易侵犯血管和神經，出現肢端麻痺、感覺異常，如針刺感、蟻爬感，嚴重時行走時出現疼痛。 另外，糖尿病還容易破壞血管內皮，引起下肢血管斑塊形成、甚至閉塞，血管閉塞後由於血流不暢，可引起下肢疼痛、足部潰瘍和壞疽。 預防1：側臥睡覺、常伸展肌肉可防抽筋 一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出現低血糖抽筋的症狀要及時吃糖來緩解。如果出現下肢疼痛還伴有雙下肢浮腫，您應去醫院做全面檢查，如腎功能、尿蛋白、血鈣、血磷等，根據檢查結果方可確定最合適的治療方案。 預防2：半側臥睡眠 夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子不應過薄或將腿腳露到被外，要注意保暖；睡眠時間不宜過長或過短；要改變不正確睡眠姿勢，應採用半側臥的姿勢。 預防3：伸展運動防抽筋 熱愛運動的老人在運動前應做些熱身操，比如拉筋的動作。運動當中，補充水分的同時，適當地補充鈉（鹽分）以及電解水，使體內鉀鈉平衡。應做適當漸進的運動，如果運動中發生抽筋，就是身體在警告，現在的運動量已超過我們的負荷能力。運動中發生抽筋時，應先休息，再以反方向輕輕拉開肌肉。回家後請記得至少要持續數日熱敷及塗藥按摩，用手向四側按摩，有必要的再熱敷，讓肌肉放鬆。
如果經常出現腿抽筋，睡覺時可以採用側臥的睡眠方式，平日多做伸展運動。 原因1：血糖控制不好 專家介紹，由於糖尿病人的血糖比較高，干擾肌肉細胞內的鈣離子內流，引起抽搐。再加上糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺鈣，也可以引起腿抽筋，因此要注意適當補鈣及維生素D3，促進鈣的吸收。 原因2：周圍神經病變 專家介紹，糖尿病患者出現四肢尤其是肢端麻痺、痺痛、抽筋時，考慮合併了糖尿病周圍神經病變。糖尿病患者由於高血糖的影響，極易侵犯血管和神經，出現肢端麻痺、感覺異常，如針刺感、蟻爬感，嚴重時行走時出現疼痛。 另外，糖尿病還容易破壞血管內皮，引起下肢血管斑塊形成、甚至閉塞，血管閉塞後由於血流不暢，可引起下肢疼痛、足部潰瘍和壞疽。 預防1：側臥睡覺、常伸展肌肉可防抽筋 一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出現低血糖抽筋的症狀要及時吃糖來緩解。如果出現下肢疼痛還伴有雙下肢浮腫，您應去醫院做全面檢查，如腎功能、尿蛋白、血鈣、血磷等，根據檢查結果方可確定最合適的治療方案。 預防2：半側臥睡眠 夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子不應過薄或將腿腳露到被外，要注意保暖；睡眠時間不宜過長或過短；要改變不正確睡眠姿勢，應採用半側臥的姿勢。 預防3：伸展運動防抽筋 熱愛運動的老人在運動前應做些熱身操，比如拉筋的動作。運動當中，補充水分的同時，適當地補充鈉（鹽分）以及電解水，使體內鉀鈉平衡。應做適當漸進的運動，如果運動中發生抽筋，就是身體在警告，現在的運動量已超過我們的負荷能力。運動中發生抽筋時，應先休息，再以反方向輕輕拉開肌肉。回家後請記得至少要持續數日熱敷及塗藥按摩，用手向四側按摩，有必要的再熱敷，讓肌肉放鬆。