這個方法應該屬於偏方，不一定對每個人都有效果，不妨去試試。導致失眠有很多原因，有間接，也有直接的。需要弄清楚失眠的根本原因，才能夠找到最佳方法治療。下面介紹一些治療失眠的方法。

1、保持愉快的心情，降低憂慮感。人生在世，總會有些煩惱，有些人面帶微笑，有些人愁眉苦臉，這是為什麼呢？因為他們的心態不一樣，遇到煩心事不要怨天尤人，而是儘快的解決，不要覺得事情很大，其實沒什麼大不了。晚上睡覺時儘量保持心情愉快，切忌煩躁，心放寬一些，就容易睡得著。

2、進行適當的鍛鍊。有時間的時候可以適當做做運動，比如游泳、慢跑、快步等有氧運動，對治療失眠有很大的幫助。所以從現在開始運動起來，這是治療失眠的健康有效的方法。

3、睡前衝個熱水澡，讓身體血液更好的迴圈，整個身體都感覺輕盈舒服。在房間點喜歡的味道的香薰，可以讓心情愉悅，睏意隨之而來。

4、改掉熬夜的壞習慣。熬夜不僅對我們的身體造成傷害，還會加重黑眼圈，面容憔悴。熬夜打亂我們的生物鐘，應該在晚上11點前睡覺，早點起床，調整生物鐘。

如果以上方法沒有效果，失眠症狀越來越嚴重，需要及時就醫治療，根據醫生的指導進行藥物治療。

從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。