為什麼有的人能在挫折中成長？
為什麼有的人在遭遇一丁點小小的阻礙後就自怨自艾？
到底是什麼導致了抑鬱？
是某個重大事件？
還是一種特殊的情緒？
害怕、痛苦、悲傷等負面情緒讓我們遠離危險同時保護自己，快樂、感動、自豪等情緒讓我們有動力去追求更好的生活。
在大部分情況下，情緒反應都是短暫的，例如驚訝，恐懼，因為在這些情緒反應之後，我們還需要做接下來一系列反應來應對複雜的生活事件。
但在某些情況下，情緒會比較持久，比如喪情之痛、失戀等會持續一段時間。
但是，為什麼抑鬱的情緒會持續那麼久，以至於大部分人難以僅僅依靠自己的力量擺脫它呢？
因為，我們對於煩惱的反應可能會把短暫的傷感變成持久對自己的不滿和苦悶。
我們在遭遇某些事件後，努力想要改善現在狀況，不斷地反思自己出了什麼問題，而這樣的思維過程只會將我們推進抑鬱的深淵。
抑鬱症持久並反覆發作的原因並不在於剛開始感到悲傷的一瞬間。
抑鬱的問題不在於消極情緒本身，而在於之後我們對於它的反應。
開頭講到，情緒可以幫助我們處理危機事件。
同時，情緒也可以對我們自身產生的消極情緒產生反應。——“我為什麼總是不開心？！”
當我們心裡想到這句話時，我們的情緒就是沉悶悲傷的。
也就是說，當我們對自己的消極想法和情緒採取厭惡的反應時，負責生理躲避和防禦性攻擊的大腦環路便被激活了。
這個環路一旦開啟，身體就會像準備逃跑或者戰鬥那樣緊張起來。
當我們全副精力準備擺脫悲傷或者厭惡情緒時，我們的所有反應都是退縮的。
這時的頭腦被迫關注著要擺脫情緒這件無用的事情，我們的頭腦就會像被關了禁閉一樣無法與外界進行更多的交流。
於是，我們的生活經驗越來越窄，我們的選擇也越來越少。
當我們把情緒當做是一個必須擊倒、消滅、打敗的敵人時，同時也把自己擊垮，變成了抑鬱症的俘虜。
這就是我們為什麼會換上抑鬱症的原因。
之前有一個短影片在微博上傳播，影片中的父親正在耐心的教導女兒如何與自己的情緒相處，芽醬整理下來，送給你們。
“……你不一定非要開心，也不必裝傻或搞笑，也不必強迫自己，好嗎？最重要的是，每一次你像這樣感到生氣的時候不要一直沉浸在憤怒裡，你要接受它並且尊重它，你要意識到你生氣了，然後學會放下，這樣你才能變得更好，如果你還是做不到的話，那就順其自然，我們依然愛你，你的世界始終一片光明……”
希望大家有所得，有所啟發。
為什麼有的人能在挫折中成長？
為什麼有的人在遭遇一丁點小小的阻礙後就自怨自艾？
到底是什麼導致了抑鬱？
是某個重大事件？
還是一種特殊的情緒？
害怕、痛苦、悲傷等負面情緒讓我們遠離危險同時保護自己，快樂、感動、自豪等情緒讓我們有動力去追求更好的生活。
在大部分情況下，情緒反應都是短暫的，例如驚訝，恐懼，因為在這些情緒反應之後，我們還需要做接下來一系列反應來應對複雜的生活事件。
但在某些情況下，情緒會比較持久，比如喪情之痛、失戀等會持續一段時間。
但是，為什麼抑鬱的情緒會持續那麼久，以至於大部分人難以僅僅依靠自己的力量擺脫它呢？
因為，我們對於煩惱的反應可能會把短暫的傷感變成持久對自己的不滿和苦悶。
我們在遭遇某些事件後，努力想要改善現在狀況，不斷地反思自己出了什麼問題，而這樣的思維過程只會將我們推進抑鬱的深淵。
抑鬱症持久並反覆發作的原因並不在於剛開始感到悲傷的一瞬間。
抑鬱的問題不在於消極情緒本身，而在於之後我們對於它的反應。
開頭講到，情緒可以幫助我們處理危機事件。
同時，情緒也可以對我們自身產生的消極情緒產生反應。——“我為什麼總是不開心？！”
當我們心裡想到這句話時，我們的情緒就是沉悶悲傷的。
也就是說，當我們對自己的消極想法和情緒採取厭惡的反應時，負責生理躲避和防禦性攻擊的大腦環路便被激活了。
這個環路一旦開啟，身體就會像準備逃跑或者戰鬥那樣緊張起來。
當我們全副精力準備擺脫悲傷或者厭惡情緒時，我們的所有反應都是退縮的。
這時的頭腦被迫關注著要擺脫情緒這件無用的事情，我們的頭腦就會像被關了禁閉一樣無法與外界進行更多的交流。
於是，我們的生活經驗越來越窄，我們的選擇也越來越少。
當我們把情緒當做是一個必須擊倒、消滅、打敗的敵人時，同時也把自己擊垮，變成了抑鬱症的俘虜。
這就是我們為什麼會換上抑鬱症的原因。
之前有一個短影片在微博上傳播，影片中的父親正在耐心的教導女兒如何與自己的情緒相處，芽醬整理下來，送給你們。
“……你不一定非要開心，也不必裝傻或搞笑，也不必強迫自己，好嗎？最重要的是，每一次你像這樣感到生氣的時候不要一直沉浸在憤怒裡，你要接受它並且尊重它，你要意識到你生氣了，然後學會放下，這樣你才能變得更好，如果你還是做不到的話，那就順其自然，我們依然愛你，你的世界始終一片光明……”
希望大家有所得，有所啟發。