有很多的。

每天的to do list 備忘錄 待辦事項手機上都可以記錄。制定每日任務，完成打勾，治療拖延症，我就非常需要。可以下載類似forest 專注森林 番茄時鐘等時間管理軟體，學習時 少看手機 自己專業內的學習app或者電子書及聽書軟體，在上下班交通工具上少則半小時長則一兩個小時，可以利用這些碎片時間學習或聽英文之類，日積月累等等。這些都可以培養好習慣。

僅供參考。

有很多啊。

1、多讀書

經常讀書的人和不經常讀書的人的感觸和閱歷絕對不一樣，所以說，沒事的時候多讀書，對你很有幫助的，不管是什麼方面的，書讀得多，總比什麼都不懂要好得多。

2、多嘗試

很多事情不要一開始就退縮，在你還沒有做的事情，肯定不會成功，但是當你努力去做了，成功的機率還是很大的，就算不能成功，那也為你提供了經驗了！

3、少玩手機，少玩電腦

不要一天天都抱著手機電腦，對你沒有好處，有空的時候就出去走走，或者去鍛鍊一下身體，都是不錯的，悶在家裡玩手機電腦真的沒有好處的。

其實說技巧方法我覺得這個問題不能一概而論，因為我們每個人的性格不同，生活方式不一樣，所處的環境不同，手機除作為通訊工具，還兼具視聽，遊戲，簡單文字編輯，閱讀等功能，那麼怎樣更好利用手機呢？首先要善於發現自己的優點，選擇適合自己的方式方法，可以在手機上閱讀一些正能量，對我能有幫助的知識，有句名言說得好，知識就是力量，只有不斷的充實自己的知識，才能是自己的內心不斷強大起來，不斷提升自己，其實這就是最好的技巧。再就是要有恆心，有上進心還要能堅持下去，心態要擺正，生活是自己的一點一滴積累起來的，個人的進步也是一樣的，每天進步一點點，時間長了那就是很大提升，具體方法很多生活中的點點滴滴都可能成為進步的一個小臺階。不知道我說的有沒有道理？？希望和大家一起探討一下，讓我們一起努力提升自己。