所謂高質量的陪伴，其實就是全身心投入的陪伴，你是否放下手機，放下工作，放下你身邊的各種家務事，眼裡只有你的孩子，這一刻，孩子就是你的主角，你是他唯一的觀眾，聽眾，腦殘粉。如果你可以做到，其實每天不需要太久，你的孩子滿足於你高質量的陪伴和關注，他就會自己做自己的事情去了。

你在，心也在，陪伴就是高質量的，你在，心不在，無論陪多久，都不是有效的陪伴。

從問題就能看出家長還是非常注重親子關係的，我覺得這是新時代父母的進步，畢竟父母才是孩子最好的玩具。

我曾經多次問過孩子，你希望媽媽給你買很多玩具，還是希望我經常陪你玩，他都選擇後者，所以我信了。我認為上天給我個孩子，我就要養育好他，所以每當孩子下午放學之後，我都會給孩子放風，給他帶兩個玩具，找小朋友一起玩1-2小時。倘若沒有人玩，我就成為他最好的玩伴。

特別是在外邊期間，我基本手機都是放在孩子書包裡，別人打電話什麼的我都聽不見，其實也不想接聽。

我想要給孩子的正是高質量的陪伴，讓他學會玩耍，在遊戲中釋放自己的力量和情緒，在遊戲中和別人聯結，和我建立聯結，讓他的人際交往能力不斷提升。

現如今打斷我們和孩子之間遊戲的最可能的就是手機了，曾經看到過很多父母一邊打電話，一邊照顧孩子，孩子在旁邊玩玩具，時不時的會看看父母，或是根本不看他們，因為孩子懂得父母的手機比自己重要，他們從來未被認真對待過，所以也不心存幻想了。

放下手機，放下工作，放下煩心事，讓自己和孩子一起遊戲，才是高質量陪伴的表現，其實做起來真的沒那麼簡單，需要做到以下幾點：

1、放下身份，看到內在的孩子

大人曾經也是孩子，我們也喜歡遊戲，只是隨著年齡的增長，我們變得麻木，不會和自己聯結，不會和自己相處，彷彿只有不斷地工作或是刷手機，才能證明自己地存在感。

在和孩子相處時，不要覺得自己是大人，其實我們就是自己，想玩就可以玩，別人地目光和評判根本不算什麼，我們無需關注。我們需要注意的是自己和孩子的心情以及親密關係。

有時候我們在遊戲中，也能和自己和解，特別是小時候有過隱藏傷痛的經歷的人。

比如我小時候，因為摔跤把新衣服給弄爛了，我媽給我一頓臭罵。而當我和孩子玩耍時，遇到同樣的情節，我會想到自己，我會用我自己想要被對待的方式對待孩子，我告訴孩子和我內在的小孩，好痛，對吧？我懂得。我會在你身邊幫助你的。

2、讓孩子做遊戲的主導者。

一般到了四五歲的孩子，就會有自己想玩的遊戲了。他們在學校學習的遊戲，會希望由自己主導和父母一起玩。

我們下午放學，經常會一起練足球，跆拳道，或是舞蹈，他教我拉伸，教我各種動作，當然我有時候會學不會，自己像個孩子一樣，撒嬌讓他再來一次，又來一次。

還在在遊戲過程中做主導，會讓他更加自信，同時也收穫了快樂，釋放了情緒，真可謂是一舉多得。

3、碰到我們不喜歡的遊戲，我們也要嘗試著加入。

不用隱藏我們的想法，孩子喜歡真實地父母。如果我們不喜歡孩子安排的遊戲，大可以說出來，但一定要盡力配合孩子一兩次，讓孩子明白自己是有價值的。

如果我們總是拒絕孩子，孩子會失落。

高質量的陪伴，就是要放下一切去陪孩子，為什麼不能放下自己內在的評判，完全的和孩子在一起呢。

反正時間就這麼多，不用來做這件事，就會用來做另外一件事。不如多陪陪孩子，和孩子有良好的親密關係，對未來孩子的教育，以及和孩子之間的溝通大有裨益。