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親,不建議寶寶吃月餅哦!
1.
月餅因為其製作程式多用煎炸烘烤,很容易產生熱氣;用料中糖、脂肪、膽固醇的含量也極高,所以,產生的熱量十分驚人。
以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里),而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。從這個角度講,一個月餅已經相當於一頓飯了。
所以,這種大人都得悠著吃的“三高”食物,連繼父繼母都不會給孩子吃
2.
月餅中含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖......
吧啦吧啦一大堆,但唯獨缺乏菜、魚、肉等食品所含的養分、纖維和維生素C等。
寶寶正處在生長髮育階段,吃多了啥營養也不提供的食物,後面再補也補不進去了。
3.
寶寶,腸胃功能發育不完善,消化功能弱,對食物的攝入十分講究,所以,許多原來不會下廚的媽媽才開始素手調羹為寶寶做輔食。
像月餅這樣高熱量,不容易消化的食物寶寶吃了之後會引起胃腸不適、消化不良、悶脹、腹痛、腹瀉......
希望以上內容對你有幫助!
後附一些月餅小知識,覺得有用可以收藏哦:
1、月餅搭配綠茶、山楂水、薄荷飲料等可以消脂解膩。(開水、淡茶也是可以的)
2、搭配適量的味酸、富含維生素C的水果有助於人體對脂肪的吸收代謝。(如:奇異果、橙子、香蕉等)
三歲以上的孩子吃完少量月餅之後,可以讓孩子喝點綠茶,吃點富含維C的水果,給孩子解解膩,促進他們消化。
同時,要千萬謹記:月餅+汽水、月餅+咖啡、月餅+濃茶都等於火上澆油,萬萬不可取!
汽水和果汁飲料裡含有大量的糖分和熱量,對寶寶的健康危害極大;咖啡和濃茶裡還有咖啡因,對發育中寶寶的神經中樞有一定影響,平時就不要給寶寶喝,吃了“三高”月餅後更不可以。
千萬不要圖過節一時爽,讓孩子吃後兩行淚,孩子的中秋有更健康、更文化傳承的中秋過法,靠吃(月餅)過節這種事就讓爸爸媽媽來做吧!
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冰皮&蛋黃月餅是首選
市面上月餅的品種很多,它們都有一個共同的特點:“高脂、高糖、高熱量”。
相比之下,蛋黃餡月餅當中含有大量的維生素B和卵磷脂,冰皮月餅外表晶瑩剔透,含糖量較少,熱量較低。可以讓孩子嘗試。
6個月以下不能吃月餅● 6個月-3歲:可以“少量”嚐嚐月餅的味道,注意月餅餡料中的成分,避免孩子因為某些成分而過敏。
● 3歲以上:在孩子沒有小兒肥胖或者小兒糖尿病禁忌的前提下,可以“偶爾”吃半個或一個月餅,這裡是指小個的月餅。
孩子每次最多吃月餅的¼以200克的月餅為例,每次最多吃一兩,也就是1/4個。
因為孩子吃月餅過多會引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時,如果給寶寶吃了月餅,那麼應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡孩子一天的飲食。
月餅和白開水更配一般建議吃月餅的時候要喝點茶,有利於解油膩,但是孩子年紀小不建議喝茶。所以,給孩子喝點白開水就行了,這樣更有助於吞嚥和消化。
月餅最好上午吃這主要是因為白天體力活動較多,能促進體內能量的消耗,同時促進胃腸道蠕動,增加消化液的分泌,更有利於食物的消化。
冷藏月餅要加熱從冰箱剛拿出來的月餅,糖、油都處於凝固狀態,孩子直接吃,不僅難以咀嚼和消化,還容易導致拉肚子。
所以給孩子吃之前最好隔水加熱一下再吃。