我想是早起效率高，一年之季在於春，一日之計在於晨。經過一個晚上的休息，大腦系統得到修復，工作起來效率更高，思維也更活躍。如在早餐後補充堅果。如：核桃，南瓜子，杏仁等，這一天的精力都會很充沛。

為了完成工作而選擇熬夜，這可很傷身體的。身體不休息，得不到修復和代謝。不單隻身體累，心也會累，精神狀況很差。而頭腦也會昏昏沉沉，工作效率低，為健康狀況埋下隱患。不過我見過一些特殊人，白天就喜歡嗜睡，夜晚是夜貓子。寫作，創作靈感特別好，工作起來效率特別高。這都由體內的基因決定的，不能一概而論。

不過我們這些平凡人，凡夫俗子還是遵循天地規律好點，日出而作，日落而臥。身體才是革命的本錢，成功的資本。

很多人熬夜工作是因為白天的任務拖著沒完成，導致晚上迫不得已熬夜去完成工作。也不排除有些人習慣熬夜工作，深夜沒人打擾短時間工作效率提高，白天干擾因素多。我個人習慣熬夜趕白天沒完成的工作，自己有拖延症，前一天的熬夜導致第二天精力不足，工作效率低下，又拖延到半夜，日復一日，惡性迴圈。

早起效率高。

第一，早起要求早睡，身體舒爽了精神好。茉莉堅持了一段時間十一點前睡覺。感覺第二天精神好多了，做事也更有效率。一般茉莉試過晚上趕著做文案到深夜的，先不說第二天能否起床，上班後整個人都比較迷糊，需要有咖啡才能精神起來，所以第二天的工作效率並不高。現在到了晚上十點半收起所有的學習和工作的工具，播放舒適的音樂，不再想其他事情，很快能入睡。第二天六點左右就能自然醒來。

第二，早起獨自工作效率高。除了因為精神狀態好，還有就是早上其他人還沒起床，周圍都很安靜，所以茉莉能專心把工作清單裡的事情做完，同步把任務分配出去。想想，當你開始進入鬧哄哄的辦公室，同事們這個打電話給你，那個發個郵件給你，有時確實對我們正在做一個工作會造成干擾。所以如果我們自己手頭上的事情已經完成，這樣就能遊刃有餘的應對事務。

第三，早起回辦公室節省通勤時間。像茉莉所在的城市，早高峰從七點半開始，車堵在路上，地鐵堵人，有時都是比較煩心的事情。想要自己也輕鬆，提前在早高峰前出門，通勤的時間不僅僅是少了幾分鐘，而且因為路上通暢了很多，人的心情也會輕鬆愉快。

所以從今天開始，嘗試先提前十分鐘起來，一點一點的提前，同時保持早睡，一直提前到自己合適的時間，固定下來成為習慣，這樣生活和工作都會比較順暢。

日常工作中，到底是早起效率高，還是熬夜效率高呢？現在熬夜的人更多一些，但其實早起的效率會更高，只是晚上晚睡容易，但是早起對於很多人來說都比較困難，尤其是在冬天，所以熬夜的人比起早起的人來說要少的多。早起可以讓一天可以利用的時間更充分，尤其是早上的時間，也可以讓一天的工作效率更好，精神狀態更好。

而熬夜，尤其是經常熬夜的人，除了會出現一些身體上不健康的問題以外，還會出現比如記憶力減退／注意力不集中／疲勞／免疫力下降等等問題，而這些問題都會影響工作的效率，又是熬夜還會導致便秘，而便秘會加重這些症狀，那麼人處於疲勞和注意力不集中的情況下工作不僅容易出錯，需要耗費的時間也會更多。

只是養成早起的習慣比較難，需要一定的自制力，不過可以早起一天嚐嚐甜頭，以後早起也會更有動力的。尤其是偶爾早起的人會發現，做飯要做的事情後，還餘出來很多的時間，會讓一天的工作都變的輕鬆，心情也會更愉悅，那麼做事的效率也會更高，對於健康也更好。而熬夜的人通常會出現一種心有餘力不足的情況，對待事情消極的情緒比積極的情緒高的多。所以還是建議把熬夜轉為早起。

讀初中高中時，我就住校，一般都是早起操場跑兩圈後，做操的音樂才想起，然後開始做操、早讀。大學時，不少人在做操音樂想時才匆忙起床，做完操再洗漱，這些人就是夜貓子。

我是一個媒體人，靠寫字養家餬口，但工作快20年了，記憶中很少熬夜寫稿的經歷，說出去都沒多少人相信。一般人認為寫稿的人，都是深夜鏖戰，或咖啡，或香菸陪伴，我呢，只要過晚上11點了，就要睡下了，乃還有什麼才思敏捷呀。

當然，做什麼事都是因人而異，一定不要去模仿別人，摸索出一條自己的規律，只要做事效率高，且還不傷害身子，就是合適的。比如有些人凌晨工作效率高，大中午才起床。

有時候要趕活，也不得不通宵達旦地工作。不過，我還是以早睡早起為自己的驕傲，也覺得熬夜奮戰不值得驕傲，遵守點常識，平平淡淡就是了。