多吃清淡的蔬菜，堅持每天早晚適當鍛鍊身體，多呼吸戶外清心空氣，聽舒緩的音樂，不急不懆，保持良好的心態，迴歸平靜的生活。須要藥物治療的去醫院按醫生要求配合治療。

對！很多中老年人甚至年輕人就因為心梗腦梗無預感的瞬間失去生命。這與人們平時不注意個人生活習慣不注意鍛鍊身體有直接關係，少油少鹽少糖不煙不酒少吃肥肉動物內臟，經常測量血壓血糖定期檢查身體，做到防患於未然。有了三高必須服藥控制同時還要注意生活習慣，會很大程度減少心梗腦梗的發生，這種安樂死還是要避免發生。

中老年人不單止是預防心梗腦梗，心腦血管疾病，還有三高，和很多慢性病也是值得大家去預防的，

生活越來越好，很多人也不單止中老年人，很面臨亞健康和疾病的困擾。所以養生保健，預防疾病，治病養病也生了人們的主要預防疾病和保健的方式。

就拿預防心腦血管疾病來說，要預防心腦血管疾病就首先要預防三高等開始，要預防三高就必須有一個健康的生活習慣和飲食習慣加上標準體重和平穩的心態。生活習慣作息正常，不熬夜，適當鍛鍊運動。飲食清淡為主，少吃鹽，少吃高熱量，高脂肪，高膽固醇，高糖飲食。肥胖者要減肥，保持標準體重。心情保持舒暢不要大喜大怒等，並且積極治療誘發心腦血管疾病的因素如三高，有高血壓的要規律服藥保持平穩等等。

健康很多靠養生來預防疾病，配合治療和養病。