哪裡有能拋的去的煩惱？只是要擅長調整自己的心態！培養業餘愛好，把讓你認為的煩惱轉移成養花養魚或者為家人做一頓可口的飯菜！

其實這個問題真的真的超級簡單

人活於世，每天都被不同的事物所困惑。要想真的活出你自己，只要堅持幾個方面就好了。

第一個就是有闊達的胸襟

第二個就是要分享

擺脫苦惱的方式有很多，最常見的就是和對方分享。如果你有很多的朋友，你可以和懂你的朋友傾訴。他會理解你，知道你的苦惱，和你一起想出解決問題的方法。當然如果你不想和他人分享的話，那麼抱枕和遊戲等也可以成為你分享的方式。

第三個就是拋開煩惱

如果一直被一個問題所困擾，那麼就將這個問題交給上帝吧，讓他來解決。有研究表明，如果一個人長期被一個問題所困擾，那麼他的神經就會變得脆弱敏感，對周圍的事物都畏畏縮縮。所以說，不要懼怕煩惱，解決不了就暫時拋開，恢復良好的心態，客觀的再去面對他。

千人有千面的生活，煩惱的事層出不窮，生活上的、事業上的、人際交往上的、家庭上的、感情上的……凡此種種，多如牛毛，如果處理不好，就會不勝其煩，各年齡段對煩惱的定義和認知也不同，在年輕人眼裡，往往很小的事都認為天塌下來了，“為賦新詞強說愁”，愁來得快去得也快，要醫治這種煩惱，交給時間就得了；老年人的煩惱，大多是疾病和衰老帶來的煩惱，要對付這種煩惱，心態很重要，要認同生老病死乃自然規律，無人可迴避，積極調養的同時，要放開心胸，隨緣！成年人特別是中年人的煩惱，才是複雜的煩惱，各人的經歷和各人的遭遇不同，感受就不同，認知也不同，郭德綱說過一句話很說明這個問題：“不瞭解情況，叫你大度的人，你要遠離他，不然雷劈下來會影響到你”

煩惱具有侵略性，你越怕它，越重視它，它就會越侵擾你、打擊你。所以我們要輕視它，不理它，不把它放在心裡，它就會遠離你。面對現實，煉就強大的內心，認識到人生不如意事十之八九，太在意不如意的事，我們就輸了，我們把人生的重點放在一二，既然不如意十之八九，那剩下的一二是如意的了，一二是我們快樂的源泉，是我們亨受人生的帆船，是我們愉悅人生的動力。

過往不戀，未來不迎。要放下，要有所取捨，天地有萬古，此身不再得，人生只百年，此日最易過。不戀過往，不懼將來，活在當下，活在此時此刻，活在當下的每一分，每一秒。

名利，作為俗人的我們，是最大的誘惑。很多人在追名逐利的道路上越陷越深，喪失了自我，煩惱叢生。反之，淡泊名利，凡事看開了，看透了，我們就輕鬆了，快樂就來了，寵辱不驚，閒看庭前花開花落，去留無意，漫隨天外雲捲雲舒，一念放下，萬般自在。

南懷瑾先生曾經說過，人生不如意之事十之八九，常想一二。每個人都有自己的煩惱。有人因為事業，有人因為家庭，各種各樣的煩惱。如何擺脫這些煩惱讓自己快樂起來呢？

首先，要意識到有煩惱很正常，人生本來就不圓滿，只有正視這些，才能有很好的心態。不要看到別人怎麼怎麼樣，每個人都有自己的難處，這就是求缺的人生，這樣的人生才是真實的。

其次，讓身體動起來，可以健身、旅遊，讓自己忙你起來，讓身體舒服，精神也會愉悅。可以參加健身團隊，或是到健身房找私教，都可以。世界那麼大，沒有去過的地方也很多，可以自助去一個陌生的地方，積極的投入進去，訂票、訂酒店，做攻略，讓自己充實起來，忙起來就忘了煩惱。到一個新的地方，遇見有趣的人，碰到有意義的事，開闊眼界，陶冶性情。讓一切煩惱遠離你。

最後，可以讀書。旅遊或讀書，身體或靈魂有一個在路上。讀書是心靈的旅遊。沉浸在書的世界裡，讓人可以忘記煩惱，隨著主人公命運的起伏，跟著他一起喜怒哀樂，是一種很好的體驗。

總之，讓自己快樂的方法很多。

我覺得重要的是自己對煩惱的看法，我的親身經歷，保證有用。

我們在生活中所謂的煩惱，其實很大一部分來源於很多我們很難做到的事情，比如今天數學作業好難，好煩。但是如果你換個看法，讓我去會一會數學這妖精，然後在你寫完數學，或是克服困難後，你就會特別開心，記住這時候開心的感覺，在下一次要做的時候，記得去回憶，真的有用！我跑步的時候特別累的時候會特別想放棄，但是每次我想到我跑完的時候開心的感覺，就能堅持，給自己的大腦一些獎勵就會好一點啦！

還有一種煩惱來自於感情，在感情有問題的時候一定要去轉移注意力，做自己喜歡做的事情，這樣你會忘記煩惱，再過段時間想起的時候，發現這是件小事，你已經不在乎了。

對於煩惱你要學會忘記學會寬容，這樣你就會生活的很快樂。

在生活中，我們要學會躲避，就是說，要學會刻意去躲避、繞開那些不愉快的事情。每個人的生活道路都不可能是十分平坦的，每個人的生活都可能會不盡人意。

如果我們主觀上不能阻止那些令人不快的事情發生，就應該盡力繞開它，儘量避免與生活中的那些煩惱糾纏不休。這是保持愉快心情、調整心態、笑對人生的一個很重要的方法。

有人說，學會微笑是生活的技術，學會忘記是生活的藝術。

人人有煩惱，學會忘記，就是要我們忘記煩惱，告別憂鬱。重新拾起那往日的不快，無疑是讓我們重新經歷一次不堪回首的傷痛。

我們要學會忘記那些必定會左右我們的情緒，讓我們精神不爽，使我們刻骨銘心的傷痛，將它們拋至九霄雲外，不能讓它們干涉我們的生活，禁錮我們的思想，攪亂我們的情緒。

忘記生活的單調，就會使我們隨時都能快樂地面對人生。據說，金魚的記憶只能維持七秒鐘，七秒鐘之前發生的事情，它是記不住的。於是，金魚總會有一種新鮮感，能夠一次一次地在小小的魚缸中快樂地游來游去。

學會忘記，就是要我們重溫快樂，學會感恩。我們每個人的生命只有一次，在我們有限的生命中，我們要把記憶的空間留給那些令人愉快的事情，留給生活中意想不到的收穫，留給生活中哪怕是一絲絲的感動，留給生活所給我們的每一個饋贈。

凡是能使我們的靈魂受到洗禮，能使我們的精神世界不斷豐富的事情，我們都要不斷地重溫，經常地回憶，讓這些令人向上的情感感染我們，影響我們的情緒，界定我們的心情。

學會忘記，就是要我們仁愛為本，海納百川。我們在與他人交往中的很多不快，往往來自於小肚雞腸式的斤斤計較。

往往一點點誤解，就會使我們耿耿於懷，錙銖必較。人與人之間的許多分歧，細細追究，大多是一些隔年皇曆，陳年舊賬。

而那些糾纏於雞毛蒜皮、陳康爛谷的人，通常會搞得自己整天悶悶不樂，鬱鬱寡歡，直眉瞪眼，疲憊不堪。其結果，不僅損害了與他人的友誼，還無形中懲罰了自己的身心，為自己的身體埋下了疾病的隱患，為自己的心理平添幾多憤懣。

因此，只有做到既往不咎，才能使自己的生活快樂輕鬆。我們在寬恕別人的同時，也拯救了自己的靈魂。

學會忘記，就是要我們心胸開闊，寬容待人。這是夫妻之間、戀人之間保持愛情活力的重要法寶。夫妻或戀人相處久了，矛盾就會頻頻產生，而當矛盾產生時，各自都會相互指責，對方以前那些可以容忍的缺點，此時也會變得難以包容，忍無可忍。

如果能夠做到學會忘記，在記憶中多儲存一些對方的優點，多羅列出對方對自己的關心和愛護之處，少儲存或儘量不儲存對方的缺點，忘記對方曾經有過的對自己的不公，事情就會有很大的改觀。

學會忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時，告別心靈的抑鬱，走出情緒的低谷，以Sunny般的心情，輕鬆灑脫地直麵人生。

做自己最想做的事，見自己最想見的人。比如，你愛詩歌，不妨去名勝古蹟走一走，蒐集素材，觸動靈感，寫幾首抒發感情的詩，心裡頓覺充實愉悅；你愛朋友，不妨去見見發小，老同學，老同事，老戰友，舉杯邀月，共敘舊情，也是一件很開心的樂事，心情自然而然就好起來了......

我覺得最直接的就是掙錢吧，錢能解決的事越來越少了，錢才可以讓我們有尊嚴的活著，做自己想做的事。當然我現在也是剛過溫飽。不管怎麼說，每天有點收穫，心裡開心