孕婦如果早孕反應不明顯，食慾也比較好，這樣一般營養都會跟的上的，如果發育在正常範圍之內，就不需要再喝孕婦奶粉了。但是有的懷孕後食慾比較差，體質也比較弱，這樣的情況下，很可能會引起胎兒發育不良的，所以說可以喝孕婦奶粉的，對於孕婦及胎兒都有補營養的作用。

這個跟根據自身情況進行選擇就行了，我當時孕吐比較嚴重一些，醫生建議我喝點孕婦奶粉補充一下營養，就自己從囯際媽咪上選的澳洲澳美滋的孕婦奶粉，朋友給我推薦的，我喝著不錯，味道也容易接受一些。不過如果沒有什麼不適的話不用喝孕婦奶粉，閨蜜就是飲食比較規律，也沒有孕吐現象 ，只從囯際媽咪上選了點孕期吃的葉酸和DHA，效果也不錯

對於孕婦奶粉網上是各說風雲，不知道怎樣選擇。

有說：“孕婦奶粉沒必要，白花錢”

有說：“孕婦奶粉是個好東西，必須要吃”

也有說：“自己孕期沒喝過，但寶寶依然健康出生的”

恐怕新手孕媽們也同樣是非常的迷茫吧~我當時是沒有交這筆“學費”，我家寶寶的體重一直超重，我吃飯都不敢多吃，更別提再補充其他營養了！

新手孕媽注意了，一定根據自身的身體狀況來選擇，如果你的孕期體重和胎兒的各項指標都在正常範圍內或和我一樣體重已超出正常範圍，那就不需要吃孕婦奶粉來補充營養了，孕婦奶粉的能量基本都很高，在正常飲食基礎上額外獲得更多能量，胖媽媽更胖寶寶，可能導致一系列的高危問題，更是會大大增加難產或剖腹產的機率。

如果僅僅是為了補充營養，從日常飲食中就能獲取到的，據我所知孕婦奶粉的價格也不便宜，那何必非得花那錢買孕婦奶粉喝呢？

小黑板：孕前期需要補充的營養有：葉酸、含鐵豐富的食物，選用碘鹽；孕中期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。簡而言之就是：孕期需要一張好的食譜，吃得好，所需的營養從食物中就可以獲得。

1、孕吐反應強，孕期食慾差的孕媽

孕早期存在噁心嘔吐等早孕反應，各種吐，不想吃；或孕中晚期寶寶的增大會壓迫到胃部，致使孕媽食慾差，胃口小，無法透過日常飲食來滿足營養需求。

2、孕媽本身有貧血、缺鈣、低體重等問題

由於孕媽自身身體情況較差，孕期各項指標無法達標，可能導致寶寶營養素攝入不足。

3、生活節奏忙碌的孕媽

對於一些工作忙碌的孕媽們，比如職場媽媽，要上班到38周才開始休產假，工作時不是每一餐都有時間和條件去準備好營養豐富的食物，長期如此會使營養素攝入不足。

1、孕婦奶粉不能當水喝

孕婦奶粉雖是為準媽媽們設計的，有一定的營養價值，可不是多多益善，食用時還是有一定的標準哦！《2016孕婦膳食指南》中有指出：孕早期每天奶攝入300g，孕中期開始，每天增加奶200g，使奶的總攝入量達到500g/d。

所以準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。

2、看清成份表不要同時補充相同成份的營養藥品

當你按要求在喝孕婦奶粉的同時，就不要補充有相同成份的營養藥品了，同理，同時補充會造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。

不少孕婦奶粉中都會新增白砂糖、果葡糖漿、玉米固體糖漿等，如果是有妊娠期糖尿病、孕前體重就超標的孕媽要注意，這類孕婦奶粉就不適合你了，會加重你“甜蜜的負擔”。

劃重點：孕婦奶粉是營養的補充劑，並不能代替日常飲食，不能因此懈怠吃飯。好好吃飯，攝入多樣化的食物，均衡飲食是孕期從始至終要堅持的目標哦！！

補鈣食物：牛奶、豆製品、魚類

補鐵食物：紅肉、動物肝臟、動物血、菠菜、紫菜、海帶

補DHA食物：雞蛋、海魚、海蝦

補葉酸食物：南瓜、菠菜、油菜、牛肉、豬肝

飲食不均衡的孕媽媽建議飲用

葉酸、DHA能促進胎兒大腦發育的營養素，在準備懷孕時就要補充，以使體內葉酸、DHA營養儲備在孕初期就達到理想水平。

正常情況下，只要膳食平衡、營養全面，人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質。比如深海魚類富含DHA，動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等