首先從外形言談舉止上改變自己，人都是視覺動物，這不光是用於擇偶，也適用於日常人際交往，如果你打扮體面，氣質高貴，別人也會對你客氣三分，每天做好清潔，鍛鍊身體，讓自己的面板身材精氣神得到好的管理，要堅持，慢慢你會發現自己的變化。然後就是內在，如果不會說話，就多說，越是欺負你的人越是要接觸，能怎麼樣？他們還會打你不成？真要是這樣，那這個環境估計也不是什麼好環境，人挪活，要懂得變通，不卑不亢的態度很重要，什麼事情先考慮一下再回應，不要讓別人感覺到你的軟弱，不要太好說話，堅持，你慢慢就會改變。

別人欺負你你就忍著，只要別人沒有傷到你的肉體你無需反抗，忍常人所不能忍，同時不要因為別人欺負你而起心動念不要生氣不要怨恨好像很開心的樣子，如果你痛苦煩惱怨恨說明你輸了。如果別人言語侮辱你還能心平氣和說明你才是真正的英雄

唯一的辦法就是遠離他們。遠離爭吵,,遠離是非，如果實在躲不掉，就換工作,,物以類聚,人以群分。想辦法找到秉性、脾氣、性格相類似的人在一起。但是,,凡是人生觀，價值觀不相同的人在一起，總是會有事非,,有矛盾,有分歧的。這些問題要正確對待,,因為人生觀價值觀相吻合的很好的。現實中是很少的,,不到萬分之一，甚至不到10萬分之一。

你性格內向，但是得有點兒脾氣啦！當代社會，人就是這樣的賤了啊，你客客氣氣對他，他總不當你回事兒啊，你撕破臉皮了，發點兒脾氣啦，就好多了啊！！時代變了，社會的風氣也變了啊！所以你必須強勢的時候，就強勢啊！該笑臉的時候，就笑臉啊！！這樣的話別人就不敢欺負你啦！