心情不好時，整理下自己的東西，跟不需要的東西認真告別，整理結束後，心情會很好。

整理東西是個整理心情的過程，是整理回憶的過程，是與內心那個小孩對話的過程。

比如，囤貨族在某種程度上小時候都經歷過資源匱乏的時期。現在囤貨，是怕再次出現那種情況。

整理囤貨，一方面可以節約資金，另一方面可以節約家裡的空間，還能緩解內心的焦慮感。

人都是往高處走的，當然身邊的物品也是更新換代的，如果實在捨不得扔的，都放在一個老收藏盒子裡，當你發現你3個月，半年，一年都不會開啟那個盒子的時候，你問問你自己，這些個東西是否已經扎進你心裡，而不是簡單的只是物品，如果是，扔掉吧，物品只是物品。那些情感留在心裡就夠了。

擺脫繁雜事物，看清事物本質

時間變多

空間變大

金錢變多

可以投入更多的時間、空間、金錢給重要的事情上

讓生活變的有意義

讓人生更加充實

斷舍離真的不是扔東西那麼簡單，而是透過扔東西去幫助我們瞭解自己的內心 ，從而發現有甚麼觀念或行為需要改變，使我們生活得更好。

以第一步：丟掉毫不猶豫的垃圾為例。

為什麼家裡會積存垃圾？想想吧。例如吃過的飯盒，或飲完汽水的空罐，當下可能沒有馬上收拾，或認為往後收拾也不遲，最主要是「相信自己有往後收拾的能力」，怎知一次又一次的沒有收拾，結果垃圾便一大堆了，對嗎？

怎樣改變？

不要再相信自己有往後會收拾的能力吧！要自己相信，現在不收拾，之後就不會收拾。這才是真真正正的你，而你一直沒有正視，對嗎？

內心可能有的觀念：人不是應該相信自己嗎？

不是啊，人應該瞭解真實的自己，而自己只是一個普通人，有優點和缺點啊。

第二步：掉很難丟掉的垃圾。

為甚麼會難丟掉？因為還很新啊！那為甚麼不好好用下去？因為不好用，或不再喜歡啊。那當初為甚麼會買？想想吧。例如一大堆不會再穿的衣服，或一大堆不太喜歡的書。

因為當初一時衝動去買的。

為甚麼會有衝動？因為很便宜啊！因為打折啊！因為很漂亮啊！因為書名很吸引啊！

後來怎樣？

發現不好穿啊，不好用啊，不好看啊。

為甚麼當時沒有發現？

就是沒有發現啊，也不清楚為何會這樣。

所以真正的過程是：當你碰到「便宜」、「打折」、「漂亮」、「書名吸引」時，自己是沒有免疫能力的，這時候自己會甚麼也想不到的。

那怎麼辦？

倒轉過來便可以。不是沒有想好買甚麼而去逛街購物，而是想好了買甚麼才去買啊！

事實上，這種「未了解自己想要甚麼，而碰到吸引的便管不了自己」的想法模式，可能也出現在選擇工作，選擇物件，選擇朋友，選擇一切一切的事上啊。

所以要刻意倒轉過來，想好了，瞭解自己後，才行動便可以了。

既然現在不用了，為何不扔掉或不送給其他人？

沒有動力啊。

所以，當擁有一些不合用而仍是新的東西，自己處理它們的能力便會大減啊！

那怎辦？

問問自己：如果你現在全丟掉它們，你會有甚麼感受？

很難過啊。

為甚麼？

因為質量仍是好的，只因我一時衝動，想也不想便買了它們，到現在就丟掉它們，我覺得自己是個很差的人啊。

那你將它們留下來幹甚麼？

或許有天我會用上啊。

這就是我們的想法：將來有機會再用，就證明自己其實不太差勁。

其實一開始少用，就已經證明了自己一開始便選錯，只不過不願意承認自己是個這樣的人。

為甚麼不想承認？因為覺得自己很差啊。

這就是不清楚普通人的意思了。普通人就是不停犯錯的動物，我們不能停止自己犯錯，我們只能要求自己不要重複犯同樣的錯。

又例如：我當初買了它們，是因為我以為擁有它們，我會快樂。例如劉德華穿的褲子很好看，我又買，我以為我穿了它會同樣的好看。全智賢在某劇的太陽眼鏡很好看，我又買，我以為戴了它，會像全一樣的好看。

結果怎樣？

原來我穿是不好看的或原來不好用的。

這就是想得到某種形象的快樂。這跟我想象自己是美斯，是林丹一模一樣。

觀念是：沒有好好去認識自己，發握平凡的自己，有甚麼美好的事。

例如你可能發現自己穿藍色的褲子很好看，而不是買劉德華穿的褲子。