近年來，關於突發腦梗、心梗等猝死的案例常有發生，而且偏於年輕化發展。猝死是最為嚴重的疾病，其緊急性、危害性讓人心生恐懼。

很多人認為，猝死的發生就是猝不及防的，並沒有任何的先兆，想要預防是很難的。其實，事實並非如此，如果患者對自己的健康狀況足夠了解，是可以很好的規避風險的。

1、對自己的身體足夠了解：這是預防腦梗、心梗等最為關鍵的因素。對於患者而言，其實多伴有很多基礎疾病或是常年有不當的生活習慣，該類人群應該認識到自己伴有的風險因素，將自己作為高危人群來看待。

這就要求患者對自己的身體健康狀況足夠了解，是否有高血壓、高血脂等危險因素，是否有久坐不動、高壓工作、長期熬夜、長期高鹽高脂高糖飲食等不良習慣，如果是的話，那麼患者就應提高警惕，注意定期進行體檢，監測血壓、血脂等健康指標的同時，還需注意及時發現身體的異常表現，及時就醫診治。

2、瞭解一定的健康知識：高危人群應該瞭解一定的健康知識，包括心梗、腦梗發病前的訊號，急救知識等。這樣如果患者能夠第一時間發現身體的異常表現，就可以為急救爭取更充分的時間，要知道猝死的急救時間只有短暫的幾十分鐘，而第一時間發現和救治是挽回患者生命的關鍵。

3、注意端正態度，積極應對：無論是否為高危人群，患者應注意積極做好預防措施，從長期的生活方式入手，先注意改善不當的生活習慣，如改變大魚大肉、暴飲暴食、大量吸菸飲酒、久坐不動、長期熬夜、過勞等習慣。另外，患者還需注意積極治療原發疾病，尤其是一些慢性疾病，一定要提高警惕，堅持長期用藥治療，定期監測異常等。

醫生的花不能全信。他們沒啥好辦法。除了挺指南的，國外國內情況不一樣。預防的好辦法，目前沒有有明確實際意義的。