如果你正在使用這樣的產品，真心為你的眼睛擔心。

你在網上的看到的這樣的產品，不良的商家正好利用當下流行的“藍光”概念，向從“藍光”這裡獲益，而開發的這種所謂調整生物鐘的高科技產品。

產品宣傳的藍光可以調節褪黑素的分泌，確確實實藍光與褪黑素的分泌存在密切的關係。

2002年，美國Brown大學的Berson等人發現了哺乳動物視網膜上存在著一種神經細胞可以直接感光，它是除了視錐細胞和視杆細胞之外的第三類感光細胞，在國外命名為ipRGC細胞。

ipRGC細胞含有一種新發現的感光蛋白-視黑質，視黑質對光線產生一系列的化學反應，其中它對藍光這種光線是最敏感的，使ipRGC細胞在藍光的照射下放電，抑制腦下垂體的松果體分泌褪黑素。

褪黑素被稱為“睡覺的荷爾蒙”，當人體內的褪黑素達到一定量時，人會產生犯困的感覺，大腦又興奮狀態轉入昏昏入睡的狀態。褪黑素的正常分泌，我們才能有穩定的生物鐘。

題主說的，每天上午佩戴半小時，這種能發出藍光，主動讓藍光照射雙眼，抑制白天褪黑素的生成的產品。我想說那麼多人，白天都能保持興奮的狀態，完成白天的工作，還有些加班到十一點的人，一天都能保持不犯困，為何偏偏你就需要多抑制褪黑素分泌，才能保持白天該有的興奮狀態呢？

在人體上，褪黑素的分泌也是有晝夜節律的，為了晚上休息，褪黑素在晚上的分泌會多，白天我們要工作，要保持興奮清醒的狀態，所以褪黑素在白天分泌得少。

原本褪黑素在白天就已經分泌得很少了，根本就不需要你多此一舉，佩戴能發出藍光的眼睛，來抑制松果體分泌褪黑素的啊。你晚上少玩手機，少讓藍光抑制松果體分泌褪黑素，早睡一點，你若想要改善夜間睡眠，應該這樣做才對啊。

賣家要是改口說他們的產品是特殊波長的藍綠光，那更扯了。影響褪黑素的分泌，最敏感是藍光這個波段的光線，不是綠光。綠光對於褪黑素的分泌影響是非常小的，拿綠光來說褪黑素，根本就不對。

藍光除了會影響褪黑素的分泌，其中它還會對我們的眼睛造成很大的傷害。多年來，科學研究已經證實了手機電腦等電子螢幕的藍光，在照射超過四五個小時時，就會對我們的眼睛造成一定的傷害。比如：造成眼軸變化，視網膜損傷，黃斑區的葉黃素密度下降。

你有沒有注意到，當你長時間盯著電腦手機螢幕時，就會出現眼疲勞、眼痠，眼睛出現的這些難受症狀其實就是藍光造成的睫狀肌長時間緊繃而造成的。手機電腦這類電子螢幕雖說含有藍光，但是也存在其他的紅綠光啥的，這樣的能量的藍光都能讓我們的眼睛出現眼疲勞、眼痠。

你要是用這款讓特定波長的藍光照射雙眼，這藍光定然比手機電腦的要強很多的啊，雖說只照射半小時，但是傷眼肯定也會比手機電腦的藍光要嚴重的。這樣不良商家，或許根本不知道藍光對眼睛的危害，只瞭解到藍光會影響褪黑素分泌，以狹隘的觀念去開發以為對我們有益的產品，實則是有害的。

這樣的產品，肯定是傷眼的。大家要是為你的眼健康負責，你就應該為你的眼健康多花點時間瞭解藍光的相關概念，甄別產品的真偽，而不是別人告訴你什麼你就相信什麼，對資訊的真假沒有一定的思考，這會讓你吃很多虧的。